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双下巴怎么减

来源:健康无忧网 2015-09-17 编辑:pub02
 

双下巴怎么减
 
  如何消除双下巴
 
  仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
 
  不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
 
  伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。
 
  把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
 
  将双脚打开,身体放轻松,站直。然后将双手放在身后,手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来,下巴网上提紧,利用鼻子吸气,嘴巴记得吐气4次以后,再恢复到原来的站姿。重复数次。
 
  待以上动作完成后,头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边,重复同样动作,左手轻压右侧头部。左右为一套动作,重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处,顺势将下巴向上推,重复该动作10次。然后换右手,重复一样的动作10次。
 
  脸部指压穴位
 
  一、指压穴道
 
  四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
 
  指压时,轻轻的往上一顶即可。
 
  二、双下巴减肥运动
 
  指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能
 
  眼睛直视正前方,双手自然下垂。
 
  肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
 
  然后回复动作1的姿势。
 
  肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
 
双下巴怎么减

 

双下巴怎么减   (文:健康无忧网)
 
  提升运动
 
  1仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次
 
  2.不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
 
  下巴操---可以缩紧下巴
 
  闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。
 
  同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
 
  磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
 
  1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
 
  2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次
 
  舌操——使下巴与颈部的线条更完美
 
  1.一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。
 
  2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
 
  3.开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。
 
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