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骑自行车真的能瘦

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  • 骑自行车可以瘦大腿吗?

    我表妹的大腿有点胖,表妹老是说她自己看着都很宽,我到是看不出来什么,可是表妹就是很在意,特意买了一个自行车,说是要多骑骑,瘦大腿,我感觉应该没用的吧。    骑自行车可以瘦大腿吗?   查看解答
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    病情分析:在骑功率自行车时,上半身有两种姿势,下半身则是固定体位,即脚伸进脚踏,用脚跟发力,脚部平行踩踏,对于瘦腿,特别是瘦大腿,效果是不错的。
    病情分析:根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重,需要积极控制体重,减肥最主要的方法是要坚持适当的运动,循序渐进,注意饮食,少吃甚至不要吃高热量的食物。骑自行车不能减大腿!
  • 每天骑自行车半小时能减肥吗?

    我的体重天生的就比较的胖,我家里人对此比较的操心,现在每天让我出去骑自行车来减肥,我也不是特别的懂这个样子能不能减肥,所以想问问每天骑自行车半小时能减肥吗? 查看解答
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    骑自行车是有氧运动,每天早上骑30分钟以上,保持一定的速度(超过20公里/小时),每周至少两次,长期坚持有利于塑造体形,尤其是腿部形状。还应该进行大量的锻炼和及时补充营养,结果可以在一个月内看到,但最好坚持很长时间。它有很多好处,可以预防心脑血管疾病。 2019-04-21
  • 每天骑30多分钟自行车能瘦下来吗

    (女 , 27岁,最近3个月胖了5斤平时喜欢吃宵夜最近胃的消化不是很好我想问下我平时骑自行车每天骑30多分钟能瘦下来吗 查看解答
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    你每天除了骑半个小时的自行车以外,还要改变晚上吃宵夜的习惯。这样才能够使体重下降。运动加饮食调整减肥是最合理的方案。晚餐尽量少吃,不要吃宵夜也能改善胃的消化功能。希望你能瘦下来。
    可以的,骑自行车也是一种比较好的一种减肥的方式的,也是一种有氧运动的,建议坚持,这样才能够是身体中的脂肪快速的消耗,如果膳食中的热量摄入能够少些就有很好的减肥的效果的。
    是否能够减肥是需要条件的,最基本的就是管住嘴,迈开腿,每天骑自行车属于中体力运动,只要配合科学饮食,就能够有一定效果的。建议您不要盲目的节食减肥,一定要合理规律的饮食,不要吃零食,不要吃油炸食物,科学运动,运动后要及时补充水分,多吃蔬菜水果,保持乐观心态,保证足够睡眠
  • 每天骑自行车2小时,20天后会瘦多少?

    每天骑自行车2小时,20天后会瘦多少?(主要希望减大腿) 补充:年龄14,希望能给出好的建议。   补充:年龄14,希望能给出好的建议。   补充:年龄14岁,周岁还没有到十三岁。   查看解答
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    每次连续骑车最好在四十分钟以上。如果好的情况下,每周可瘦1-2斤。在减肥的同时,要注意节食。但要三餐都吃。只是每餐不要超过六七分饱,且保证每天的食物种类在20种以上。 2013-08-09
  • 晚上在床上做成骑自行车的样子蹬腿真的能瘦腿吗?想要

    (女 , 15岁,晚上在床上做成骑自行车的样子蹬腿真的能瘦腿吗?想要快点把腿瘦下来 查看解答
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    根据你说的情况确实有这个说法建议:最好量力而行同时要坚持不要做几天不做了反而可能会反弹.
    这种办法是可以瘦腿但是需要坚持再有就是这种办法是会丰臀的也就是可以使臀部变大的谢谢我的建议是注意运动减肥也不要节食也不要吃减肥药因为对身体不好多做运动是很好的谢谢。
  • 骑自行车会可不可以让腿瘦,不变粗和肌肉

    我的情况是这样的:我最近在骑自行车,本想可以瘦腿,上网一查,骑自行车有的会让腿变粗练出肌肉来,对于女性来讲,这是很伤心的事情,骑自行车真的会这样吗?如果是怎么办?  骑自行车不要腿变粗练出肌肉来,要瘦   查看解答
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    病情分析:一般情况下可以瘦腿,骑自行车的强度只要不超过能力范围,平时骑自行车上下班,或者是就算把骑自行车作为一种减肥方法,控制高脂肪高热量食物。
    病情分析:尊敬的患者很高兴为您解答。根据您描述的情况,您可以在骑自行车后按摩一下腿部,尤其是感到腿酸的时候。祝您身体健康。生活愉快。
    病情分析:根据你以上描述的情况考虑运动要适度,如果经常动感单车可能会使肌肉发达 鉴于这种情况对于女性来说,最好还是练瑜伽比较合适。可以全方位锻炼身体每一个部位
    病情分析:根据你的描述提示,跑步,骑自行车等都会使肌肉更发达,体质更好。 多运动锻炼是好事情,健健康康的成长才最重要,建议你可以试试瑜伽锻炼,可以拉长腿部。
    病情分析:根据你说的情况,考虑如果坚持每天骑自行车,腿会锻炼瘦的。 建议你应该坚持每天骑自行车或是每天坚持跑步都会让腿变瘦的,长的是肌肉,去掉的是脂肪,一般情况腿胖都是脂肪多造成的。
  • 骑自行车上能减肚子上的肉吗?

    朋友一直嚷嚷着减肥,这两天看他每天好像都出去骑自行车之类的,他说是想要减肚子上的肉肉,那么骑自行车真的能减肚子上的肉肉吗? 查看解答
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    骑自行车对于减肥是有一定的效果的,但是要记得每次骑自行车的时间不能太短,要超过40分钟,而且上半身要放松,肩膀,手臂不要太紧张,身体不要太低,否则影响呼吸。你是在公路上骑?用健身房的单车比较好,还可以算消耗的热量。骑了之后做仰卧起坐45个左右,分成3组,每组15个。会见效。因为只骑车减肚子,说实话,比较困难。 2019-04-30
  • 骑自行车能瘦臀吗?听人说骑自行车效果好,但是本人现

    (女 , 48岁,骑自行车能瘦臀吗?听人说骑自行车效果好,但是本人现在还不会骑,还需要学,还有其他的方法推荐吗? 查看解答
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    任何药物减肥都有副作用,减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的
    瘦臀最快速有效的方法是采用吸脂法,但容易复发,常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等,具体需根据自身情况,选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊,需采用抽吸脂肪的方法治疗,一般需多次手术采有效果的,一次是无法完成的,所以需注意了。
    瘦臀的方法有很多种,首先要拥有良好的生活习惯和健康的饮食方式,还要坚持锻炼。在生活中有些小细节也可以帮您瘦臀,站时挺背提肛举举腿,坐时只坐椅子2/3处良好的坐姿,背脊挺直,将力量分摊右臀部及大腿处。这样长期坚持下去会拥有美丽的臀部的。当然如果您想要快速的瘦臀也可以通过臀部吸脂术来完成,但是吸脂术后的效果和您选择的医生有很大的关系,所以您要选择正规的医疗整形美容机构,还要选择在吸脂方面比较擅长的医生来为您做手术。希望能帮到您。
    瘦臀的运动很多,您可以先尝试行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、快步走、瑜伽、游泳等,但运动法瘦臀效果有限,而且需要长期坚持,如果您想要比较快速的方法,推荐您用吸脂
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