入夏之后，气温就居高不下，稍一不慎，就可能中暑了！中医师并指出，很多人喜欢在大热天喝冰水，致使体内热排不出去，也很容易中暑。

进出冷气房忽冷忽热也易中暑

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师谢明宪表示，现代人多在办公室工作，也有冷气，但是中午去吃中餐时，一进一出，毛孔遇热张开，一遇冷又收缩，就很容易因此而有中暑现象，不但会头重头闷而且会觉得脖子很紧。

湿热不易排出就会中暑

不但如此，在这大热天里，如果爱喝冰凉饮品，也容易中暑！谢明宪医师指出，因为台湾潮湿闷热的环境，体内的热气不易排出，身体湿热，若又喝冰水，就更不易使湿热排出，就会中暑；所以，门诊中有不少人是因此而中暑来就医。

白虎汤可治中暑

谢明宪医师进一步指出，当身体湿热排不出去而中暑时，可以服用清热药与宣表除湿药，例如清热的中药白虎汤，有石膏与知柏，可以帮助流汗；或是吃些滋养水果如西瓜，可以清热，ˇ但由于西瓜太寒，所以不宜吃多，一两片即可，或是西瓜白色部位，是天然白虎汤，可以凉拌或是煮水喝。

多运动以增加温度调控能力

另外，谢明宪医师并建议，平常应多运动，因为多运动可以增加温度调控能力；而且中午去吃午餐或是买便当时，最好先在阴凉处待一下，不要立即进冷气房，也可降低中暑机率；至于以刮沙来降暑气，虽然可经由破坏微血管出沙来使热排出，但也不可吹电扇与冷气。

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