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春天肝气不疏 会心神不宁易失眠

来源:网友提交 2018-07-01 编辑:『不要迷戀哥,嫂子會生氣』
 

春风拂面,总是让人有种慵懒感,懒洋洋的,很不舒服,就有不少人因此而懒出病,足不出户、日夜颠倒,又经常失眠;中医师指出,春天宜养肝,若是肝气不疏,就会心神不宁,很容易失眠,除了应该要避免熬夜外,最好是能经常到户外踏青,早起做运动,晒晒太阳,才能让身体健康。

春天肝气不疏 会心神不宁易失眠  

中医很强调养生要顺应节气,在春天时,会建议要养肝,而且并不是只有肝脏,还包括有肝经;北市联合医院仁爱院区中医科主治医师王志行指出,在中医的五行观念中,肝属木,到了春天,就像树木一样生长,因此春天是适合养肝的季节,而肝气不疏,就会影响睡眠和情绪。

 

王志行中医师表示,最近门诊中,就有很多病人主诉晚上睡不好,以及有肠胃不适等症状,主要就在于肝气不疏,且腺胃调理不好,由于肝主脾升胃降,全身的气机要通畅,才健康,若是气滞、气逆,就会脾升胃降不通,因而会出现心神不宁,睡眠不好的现象。

 

王志行建议,春天应疏肝和胃,调脾安神,可多去户外做运动,或是到野外踏青,多晒晒太阳,使气机通畅,心情才会愉悦、开朗,这是春天养生很重要的关键,而肝气养好了,才不会在夏天来临时,会出现不适症状;至于在饮食上,则是要少冰冷、烧烤、辛辣、油炸等食物。



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