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躁郁症相伴30年 6招战胜如重生

来源:网友提交 2017-10-12 编辑:『道尽痴情』
 

「在我服兵役的那一年,由于不适应军中生活,罹患当时所谓的「躁郁症」,使我的人生起了一大转折,道路也颠簸了起来。」罹患重度躁郁症已30年的「华山」,生病过程不断与幻听和幻视对抗,从刚开始的惊恐抗拒到目前的和平相处,他认为关键在于6个锦囊。

卫生福利部去年5月正式公告「精神分裂症」更名为「思觉失调症」。卫生福利部去年5月正式公告「精神分裂症」更名为「思觉失调症」。

华山回想在军中因第一次躁郁症发作而被注射镇定剂的那一瞬间,整个人仿佛经由时光隧道,在鬼门关前走了一遭。不过,在累积30年与疾病交手的经验后,他已练就了和平共处的6大秘诀,包括勇于面对、服用药物、离开现场、静心、回想和转念。

【战胜躁郁6锦囊】

:勇于面对,惟有正视发病征兆,不躲避才是对抗病魔的最佳利器。

:立刻服下医生所开立的急需时药物,舒缓紧张与焦虑。

:暂时离开现场,转移注意力。

:让情绪和心情沉淀下来,归于平静。

:病魔逐步退却后,回想刚发病时的感觉,顿悟一切皆是虚幻,有如大梦初醒,无须惊恐。

:转念。举例来说,出现听觉敏感时,想像自己是电台DJ;出现空间幻觉时,当作自己腾云驾雾,翱翔于天际。


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