==> 本文主题:改善失眠/遥想美丽境界 心情愉悦入眠
你现在所在的位置: 主页 > 心理健康 >

改善失眠/遥想美丽境界 心情愉悦入眠

来源:网友提交 2017-05-20 编辑:『- 45°C 若即若离』
 



我是1996年从上海嫁来台湾的。由于在上海土生土长五十多年,来到异乡客地难免生活不习惯,特别是环境变迁,睡眠成了大问题。
每每入睡前思念亲人,惦念病中的长辈,于是日思夜想入眠很困难。我在无法入睡的情况下也曾想吃安眠药解决问题,却又担心吃上了瘾,于是就打消了这个念头。
于是我在入睡前设想:我来到一个美丽的公园,沿着绿茵小径向前慢行,再沿着小溪岸边穿过飘忽的垂柳,走过花丛,见一池荷花盛开,沿着岸边向前迈步。在这柳绿花红及小溪流水潺潺的美景中,人如同入仙境一般,心情愉悦轻松,走着走着就自然入眠了。
十多年来,每晚就靠设想游美景入睡。因睡眠充足,又能注意饮食均衡、清淡,同时坚持早锻炼、晚散步,我虽已过古稀之年,没有任何病痛纠缠,深感晚年幸福、欣慰。


  该文章《改善失眠/遥想美丽境界 心情愉悦入眠》由网友『- 45°C 若即若离』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

健康无忧网

百度一下关于改善失眠/遥想美丽境界 心情愉悦入眠的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [健康无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙ICP备08051357号  站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719

[页面执行时间: 1450.80毫秒]