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日常生活中如何保养眼睛(下)

来源:网友提交 2017-08-12 编辑:『刻意温柔i』
 

从事居家环境打扫工作时,如清理天花板,应戴上保护眼镜,清洁剂使用时要注意喷嘴的方向,避免直接喷入眼睛。

无论在工作或阅读时,都应适时休息,保护眼睛。无论在工作或阅读时,都应适时休息,保护眼睛。

冷气空调要维持一定湿度,否则易引起干眼症状,滤网要定期轻洗,否则易导致过敏性结膜炎。

四、旅游、开车时眼睛的保养

旅游是令人愉快的事,但如果于旅途中发生身体不适,不仅扫兴,就医也极为不便,所以一定要有万全的准备。

必须长期点眼药控制疾病者,如青光眼患者,旅行前一定要多备一份药品,身边要准备医师开立的病历摘要,以备不时之需。

戴眼镜的朋友,最好多准备一付眼镜,以防临时眼镜毁损无法修复,若是要滑雪或海滨戏水,隔绝紫外线的太阳眼镜是必备的。

旅途中配带隐型眼镜,一样要注意例行的清洁保养进程,不可马虎,若从事长途飞行,因飞机内较为干燥,为防止隐型眼镜干裂及眼睛缺氧,睡觉前应将隐型眼镜摘除,每两个小时以人工类液滋润双眼,并且要缩短配带的时间。

开车为避免车祸时挡风玻璃碎片直接伤及眼睛,一定要系紧安全带,并选择配备有安全气囊及胶合玻璃的车种,另外夜间开车时,千万不要为了美观戴太阳眼镜,以免降低光量,减少视觉的判断力。

维修汽车时一定要注意眼睛的保护,尤其是水箱的热蒸气及电瓶的酸液,都要特别小心。

五、如何让眼睛获得充分的休息

良好的照明,正确的阅读姿势,适度的休息,充分的睡眠,是护眼的不二法门。

最理想的光源是由左后方投射至桌前,而且不要闪烁,阅读书报应端坐于书桌前,维持适当的距离(30至35 cm)及良好的照明。

从事近距离长时间的工作,如阅读、看电视、打电脑.......等,都应每隔三十至四十分钟休息五到十分钟,以避免睫状肌痉挛造成头痛及近视度数增加。

平时要抽空到公园或郊外踏青,让眼睛凝视远方,是最好的护眼运动。

六、运动时眼睛的保护

有些运动球速非常快,如棒球、网球、羽毛球、高尔夫球,一定要特别注意眼睛的保护,最好戴护目镜,其他像橄榄球、柔道等项目,可能对眼睛直接冲击,一定要戴上护具。运动时所配带的眼镜,镜框要避免尖锐的棱角,镜片则以安全镜片为首选。

平常注意保养,一旦眼睛有任何不适,要尽快求助于专业眼科医师的诊治,把握时机,争取疗效。 眼睛是灵魂之窗,在日常生活中时时把握护眼的诀窍,不仅眼睛明亮,更可活络身体其他机能,带来身心的健康。


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