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近视度数越深,眼球老化越快!护眼6招有效预防

来源:网友提交 2019-05-30 编辑:『热带喘息』
 

我们平时最常听见的视力问题,以近视为首。为何会近视呢?主要是因为眼球形状、长度的改变。而俗称的老花眼是指随着年龄的增加,水晶体丧失调视能力,当看近的物体时,无法屈光使影像投在视网膜,而产生模糊的视觉。近视、乱视和老花眼等眼睛对焦的问题,在眼科称为「屈光不正」。屈光不正就是我们常听见的「眼睛度数」,例如近视二百度等。比较麻烦的是,如果度数超过一些范围,例如近视度数超过六百度以上,称为「高度近视」或「病理性近视」。

高度近视跟一般二、三百度的近视有什么不同呢?某些疾病是近视度数深的人较容易罹患的。由于近视度数深代表眼球老得快,可说是一种眼球老化的疾病。眼球老化容易罹患哪些疾病呢?一般老人家常出现的老化状况,高度近视的人都会提早出现,例如:白内障、青光眼、飞蚊症、视网膜退化、黄斑部病变等。

行政院卫生署调查发现台湾学生近视程度不光是发生年龄早、盛行率高,近视度数也相当深。受到升学竞争的压力影响,加上住宅密集度高,让许多人在求学过程即成为近视一族,且近视人口当中超过三成属于高度近视。

根据卫生福利部国民健康署每五年委托台大医院进行的「6~18岁近视盛行率之流行病学调查」,1995年台湾小学一年级学生中,有12.8%近视。到了2010年,小一生近视比例已增至21.5%,15年间成长了8.7%。

近视度数越深,眼球老化越快!护眼6招有效预防

在升学主义压力下,台湾的近视盛行率,随着年龄愈来愈高,也就是说,近视的程度愈来愈严重。将201年的「儿童青少年视力监测调查」研究结果,与前次2010年调查结果比较发现,国小各年级的度数均上升,尤其小二从28.3%上升到38.7%、小六则从62%上升到70.6%、而国三已达89.3%;在高度近视比例(度数>五百度)方面,小六10.3%、国三28%、高三达35.7%。

因此我们可以看见,不仅近视问题增加,高度近视也变多了。不少人在国、高中时就已是高度近视,令人担忧。如果日后出社会,在工作上必须长时间接触电脑等电子产品,还可能加深度数。

近视度数深,最重要的问题就是代表眼球老化得快,从前是老人家常见的眼睛老化症状,都会提早出现在高度近视者身上。例如:飞蚊症、老年性黄斑部病变、视网膜剥离、青光眼、白内障等。且近视度数愈高,引起并发症的可能性也愈大,严重的还会导致失明或是眼球萎缩,是成人常见失去视力的原因。可见眼睛相关健康问题,实在不容忽视!

为了让孩子有好视力,国民健康署提护眼六大绝招,有效预防近视或控制近视度数:

1.每日户外活动2-3小时以上。

2.未满2岁儿童避免看屏幕,2岁以上每日不要超过1小时。

3.用眼30分钟,休息10分钟,看书保持35-45公分距离。

4.读书光线要充足,坐姿要正确。

5.均衡饮食,天天五蔬果。

6.每年定期1-2次检查视力。

本文出自世茂出版《护眼营养保健这样吃:远离视力退化!》一书

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