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好喝的碳酸饮料但危害大 碳酸饮料不适合什么时候喝

来源:健康无忧网 2017-12-04 编辑:pub01
 

     碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水,像可乐,雪碧等水果味的汽水,而碳酸饮料的层份有:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因,人工色素等等,虽然好喝,但是危害也不小的。一起来看看吧。


     一、常喝碳酸饮料的危害有哪些
 
  1、碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石
  27岁小伙,下牙剩下7颗,上牙只剩3颗,连正常成年人的一半都不及,门牙和邻近的牙齿都不见了,只剩下牙龈。萧喻连续五年,天天都喝可乐,每天至少喝一瓶。可乐是导致萧喻牙齿烂掉的主要原因,再加上他的牙齿质地本来就不好,容易损伤,而且生活习惯又不好,喜欢熬夜,刷牙也是应付了事,这一切造成了萧喻的痛苦。
  医生指出,少量饮用碳酸饮料没有问题,然而,大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应,导致牙釉质脱钙,牙齿矿物质被溶解,牙面变薄,表面变脆弱、碎落,继而出现牙体缺损,牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时,牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而,要尽量减少饮用碳酸饮料,或者改用吸管饮用,最关键的是把握好度,适度饮用,过犹不及,身体健康才是根本。
  2、边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松
  骨质疏松是老年人的专利?你错了,碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。大口喝酒大口吃肉是很多人闲暇时的放松方式。不爱喝酒的人总也会用碳酸饮料来代替酒的位置,酣畅的感觉似乎也旗鼓相当。研究表明,边吃肉边喝碳酸饮料可能导致体内钙质流失。因为肉类本身含钙量极低,同时还含有大量的“成酸性元素”,其主要构成元素是磷、硫和氯,它们会让血液趋向酸性,因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,从而导致体内钙元素的流失,减少钙的吸收。吃肉时过量地喝碳酸饮料,碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例,加重钙的流失。所以,有这样生活习惯的恶人应该及早改变。
  3、过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏
  从小到大爱喝饮料,尤其是碳酸饮料,并且把它奉为解渴上品的小朋友不计其数,如果再加上不爱运动,长时间发展为小胖墩,那么危险就尾随而来了。有一个16岁的患者就是典型的代表,不爱运动爱喝饮料的他出现了脚关节疼痛的症状,经诊断确定为肾脏损伤,表现为痛风严重,如果不加以控制的话,很可能发展为尿毒症。原来病魔就紧随身后而他却不自知。有研究发现,碳酸饮料,无论含糖与否,如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上,罹患慢性肾病的风险就增大两倍。
 
     二、碳酸饮料的六大危害
 
  1、易越喝越渴
  有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
  2、易造成肥胖
  碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
  3、损伤牙齿
  软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
  4、影响消化
  碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。
  5、导致骨质疏松
  专家指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。
  碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
  大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
  6、易导致肾结石
  钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
 
     三、碳酸饮料不适合什么时候喝
 
    1.重要场合前
    碳酸饮料有着刺激性以及使得胃部膨胀的可能,所以在一些重要场合前例如约会,开会或者去面试前最好别喝碳酸饮料。和碳酸饮料容易使胃部膨胀而产生打嗝的可能,试想一下如果在开会时,约会时或者面试时打嗝,这样是不是给人留下了不好印象呢?所以在重要场合前或者进行中都不适合喝碳酸饮料的。
    2.食欲不好时
    如果你在食欲不好的时候再和喝碳酸饮料的话,只会因为胃部膨胀从而导致食欲更不好了,会增加你的饱腹感,当然是不想吃饭了。但是另外的一个好处就是想要减肥的朋友们的福利了,减肥最好就是增加饱腹感少吃饭的,所以喝上一些碳酸饮料会使胃部膨胀从而大大减少了进食量。这样就能达到减肥的效果了,原来碳酸饮料还有这等好处呢!
    3.睡觉前
    在睡觉前喝碳酸饮料很容易发胖,因为睡觉前两小时以内是最好别吃东西的。而碳酸饮料含糖量是非常高的,在睡觉前喝会使身体摄入糖分过多容易使人发胖,还会让胃得不到休息加重负荷,想减肥的妹子要注意啦~
    4.吃药后
    在吃药后和碳酸饮料也是不可以的,特别是感冒药和胃药,会增加胃部的酸性物质从而导致药力效果减退。另外肠胃不太好或者胃部比较弱的人也适合喝碳酸饮料,会刺激到肠胃使其有一些不良反应或肚子不舒服等。如果实在想喝,可以选择一些非碳酸饮料。
 

碳酸饮料的危害(文:健康无忧网)
 
     四、哪些属于碳酸饮料
 
    1、可乐型碳酸饮料
    该类型是指含有焦糖色,可乐香精或者如同可乐果和水果香的果香,辛香混合在一起的碳酸饮料。
    2、低热量的碳酸饮料
    这一饮料是把全部甜味剂或部分代替糖类的苏打水喝碳酸饮料,热量低于75kJ/100mL。
    3、果汁型碳酸饮料
    该饮料指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料。
    4、其它型碳酸饮料
    该饮料是将植物抽提物或非果香型的食用香精为辅香剂,补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料,如运动汽水等。
    5、果味型碳酸饮料
    这种是采用果香型食用香精的主要香剂,原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料。
 
    五、碳酸饮料益处
 
    1、碳酸饮料一次不要饮用5升以上,不会危害健康,还有利于增强消化能力。
    2、有研究表明,饮用碳酸饮料可以预防老年痴呆,老年痴呆患者的海马区域功能衰退,大脑的海马区域在血糖上升的刺激下,会活跃起来。
 
    六、碳酸饮料适合人群
 
    一般人人群可以饮用,但是不要过多饮用,如果是糖尿病,更年期,老人,儿童不适合大量饮用。在饭前或饭后,用餐中不适合饮用碳酸饮料。
 
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