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回奶的食物

来源:健康无忧网 2017-11-06 编辑:pub01
 

     有些女性想要快速回奶,往往采取比较极端的方式,比如:明显减少水分的饮用;坚决不喝汤汁;用胶带绑住乳房,这些不科学的回奶方式,不仅不能帮助孕妇及时回奶,还会导致孕妇乳房胀痛、乳房下垂、乳房变形等乳房疾病。那么,想要科学断奶的话,可以采取食疗的方式,那么吃什么可以回奶呢?一起了解吧。

 
     一、回奶的食物有哪些
 
    (一)回奶的食物有哪些
 
    回奶和饮食有很大关系,如果在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但是具体的回奶效果可能会因人而异,有部分妈妈的效果可能很好,也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生制定回奶方法。
    大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。
    花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。
    韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。
    苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。
    绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。
    螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,有回奶的作用。
    山楂:生山楂、干山楂都可回奶。
    生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。
    生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
    味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
    另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
 
    (二)吃什么可以回奶
 
    能够帮助回奶的食物在各种类中都有,不论是肉类还是水果。此时可对这些食物进行一些了解,选择合适的食物来帮助妈妈回奶。
    五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。
    水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
    肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
    大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
    水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
 
    二、回奶的食谱有哪些
 
    (一)芹菜汁豆奶
 
  食材:芹菜、豆奶
  制作过程:
  1.芹菜洗干净后,连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。
  2.取出后,立刻切碎,将其放入榨汁机中榨汁。
  3.用纱布过滤掉芹菜渣,取出汁备用。
  4.把豆奶放入锅中,小火煮3分钟左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
  功效:能够帮助滋阴散火,活血通络,对产妇回奶有益。
 
    (二)山楂麦芽饮
 
  食材:山楂、麦芽、红糖
  制作过程:
  1.将山楂切成片状后,和麦芽一样炒焦。
  2.将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中,并加入适量的水,烧开后小火加热。
  3.水放凉后,调入红糖即可饮用。
  功效:山楂、麦芽都对产妇回奶有益处,缓解乳房胀痛。
 
    (三)花椒红糖水
 
  食材:花椒、红糖
  制作过程:
  1.花椒加水煎煮。
  2.加入红糖,服用。
  功效:花椒能够驱寒,有助于产妇通经活血,帮助回奶。
 
    三、回奶的方法

    (一)回奶的方法有哪些
 
  要想尽快的回奶就要从决定断奶的那一天开始就不要再给宝宝吸奶了,而且不要刺激乳房,不要喝汤水,多吃青菜和回奶的食物,比如韭菜、猪肝、麦芽水。
  回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲,因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者,常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者,则多采用人工回奶方法。另外,正常断奶时,如果奶水过多,自然回奶效果不好时,亦可使用人工回奶方法。
  在回奶时可以采取胀回法:任乳房胀满,忍受疼痛,经一周左右,便可胀回。在回乳期,必须忍受,切忌断续让宝宝吮吸,或因胀痛而挤奶,这样做必然将延长回乳时间。
  胀回法回乳比较难受,时间也较长,为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施,首先应停止饮用大量汤水,减少营养,禁吃炖鸡、炖肉,或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。
  1、服用维生素B6,每次200毫克,每日3次,连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)
  2、用炒麦芽50至100克,加水煎服,每日1剂,连服3天。(适用于产后早期和断奶前)
  3、口服乙芪酚,每次3至5毫克,每日3次,连服5天。(适用于产后一两天,尚未大量泌乳前)
  有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了,这时可以不必服用任何药物,让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块,用手触摸时可以感觉得到,不必担心,一般情况下,这些奶块过一段时间会自然吸收的。

    (二)回奶的最好方法
 
  1、快速断奶:如果你已经作好了充分的准备,你和宝宝也都可以适应,断奶的时机便已成熟,你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素,如果妈妈一定要出差一段时间,那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就会断掉。
  2、逐渐断奶:如果宝宝对母乳依赖很强,快速断奶可能会让宝宝不适,如果你非常重视哺乳,又天天和宝宝在一起,突然断奶可能有失落感,因此你可以采取逐渐断奶的方法。逐渐减少喂奶次数,缩短喂奶时间,同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无
  3、少吃母乳,多吃牛奶。开始断奶时,可以每天都给宝宝喝一些配方奶,也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是,尽量鼓励宝宝多喝牛奶,但只要他想吃母乳,妈妈不该拒绝他。
  4、断掉临睡前和夜里的奶。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大,不喂奶还比较容易。最难断掉的,恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了,可以先断掉夜里的奶,再断临睡前的奶。这时候,需要爸爸或家人的积极配合,宝宝睡觉时,可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉,妈妈避开一会儿。
  宝宝见不到妈妈,刚开始肯定要哭闹一番,但是没有了想头,稍微哄一哄也就睡前了。断奶刚开始会折腾几天,直到宝宝一次比一次闹的程度轻,直到有一天,宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了,半夜里也不醒了,好了,恭喜你,断奶初战告捷。
  5、减少对妈妈的依赖,爸爸的作用不容忽视。断奶前,要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间,增加爸爸照料宝宝的时间,给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里,宝宝会对妈妈比较粘,这个时候,爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满,后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他,而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任,会使宝宝减少对妈妈的依赖。
  6、培养孩子良好的行为习惯。断奶前后,妈妈因为心理上的内疚,容易对宝宝纵容,要抱就抱,要啥给啥,不管宝宝的要求是否合理。但要知道越纵容,宝宝的脾气越大。在断奶前后,妈妈适当多抱一抱宝宝,多给他一些爱抚是必要的,但是对于宝宝的无理要求,却不要轻易迁就,不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。
  这时,需要爸爸的理智对妈妈的情感感起一点平衡作用,当宝宝大哭大闹时,由爸爸出面来协调,宝宝比较容易听从。 注意:断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的,可不是宝宝的过错。断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁,学习自己用小勺吃东西,这能锻炼宝宝独立生活能力。
  最简单易行的药物回奶方。大剂量维生素B,即维生B6 200毫克,每日3次。两天后改为100毫克,每日3次,共服3日。
  原料:花椒9克—15克,红糖30克
  制作:将花椒用冷水400毫升浸泡后煎煮成250毫升左右,加红糖调匀即可。
  服法:每日服1次,一般2—3次见效
  回奶大约需要经过数天至一星期左右,才能将奶完全退尽。
  可以口服些回奶药,如乙烯雄酚,若吃后感到恶心,可加服维生素B6,或将生麦芽60克、生山楂30克水煎当茶饮,3—4天即可回奶,切忌热敷或按摩。

    四、回奶时如何用药
 
  口服西药和注射西药,在上文中已经提及。西药能够有效帮助妈妈回奶,但是中药的回奶效果也不差。乳汁的分泌受神经和内分泌的影响,常用的中药回奶方法有两种:外敷和内服,外敷是指外敷硭硝;内服是指水煎服炒麦芽茶和免怀散。
  1.外敷硭硝
  将硭硝放入布袋中,直接外敷在乳房周围,等到硭硝潮湿后就可以换下。硭硝有化瘀润燥的功效,能够活血通气,有利于乳汁消散。
  2.水煎服麦芽茶
  麦芽具有消食健胃的功效,能够消除妈妈们的乳房肿胀感,缓解乳汁郁积,减缓乳汁分泌,具有帮助女性回奶的功效。但是生麦芽、炒麦芽和焦麦芽的功效略有不同。
  · 生麦芽:健脾通乳,可以缓解乳汁郁积。
  · 炒麦芽:消食行气,帮助女性回奶。
  · 焦麦芽:对于帮助女性回奶的作用较小,主要帮助人体消食,缓解腹部疼痛。
 
 

回奶的食物(文:健康无忧网)
 
  3.水煎服免怀散
  中医认为乳汁是血所化生,通过经气运行,受经气控制。通过对经气的调节,能够有效控制乳汁的分泌。
  免怀散就有通经活血的功效,其主要成分有:川牛膝、红花、赤芍、当归等。川牛膝能够活血通经,红花通血散瘀,赤芍凉血活血,当归祛瘀活血。免怀散水煎服,能够有效缓解乳汁郁积的状况,通过活血化瘀,减少乳汁分泌。
  注:上述中药都需要在医师指导下使用。
 
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