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善用精油及香草植物 轻松解除「足部浮肿」

来源:网友提交 2017-05-19 编辑:『霸气六个字的男生网名』
 

呵护身心的
佐佐木薰《芳疗の手作科学》平凡文化

芳香疗法与香草植物


依症状别、目的别配方

如果能了解精油与香草植物的简介数据及基本使用方法,对于健康和美容会有很大的帮助。在《芳疗の手作科学:精油香草的日常好妙用,轻松解除28种身心症状》一书的第四章中,将依照日常容易发生的身体不适、心灵的问题、皮肤及毛发的烦恼等等症状及目的,分别介绍合适的精油及香草植物的具体使用方法。最重要的,无论精油也好,香草植物也好,都要在合宜的范围内利用喜欢的香气。等到逐渐熟悉之后,再以这里所介绍的配方为基础,把不同品项混合调配,依自己的风格加以灵活运用。

足部浮肿

促进血液及淋巴液的循环,消除足部的浮肿

足部的浮肿是因血液及淋巴液的循环不顺畅而引起的症状。为了改善血液及淋巴液的循环,可借由泡澡把身体温热,或是做适度运动,或按摩肌肉。也可以善用香草植物及精油的利尿作用和发汗作用,排出多余的水分。

【推荐的精油】

葡萄柚|丝柏|杜松|天竺葵|香根草|薰衣草|柠檬|柠檬香茅|迷迭香

【推荐的香草植物】

紫锥花|杜松浆果|姜|荨麻|茴香|柠檬香茅

Recipe1花草茶

【材料】

紫锥花(香草植物)?? 1/2小匙

杜松浆果(香草植物)?? 1/2小匙

姜(香草植物) 1/2小匙

把体内停滞的多余水分及老旧废物排出去。

紫锥花具有促进淋巴液循环的功效,杜松浆果的利尿作用可促进多余水分排出,姜的发汗效果可温热身体,促进血液循环。这种花草茶配方能帮助把体内滞留的老旧废物及多余水分排出体外。

Recipe2按摩

【材料】(身体用)

葡萄柚(精油)?? 2滴

杜松(精油)??? 2滴

迷迭香(精油)?? 2滴

荷荷芭油 30ml

利用按摩从身体内部加以净化。

葡萄柚与杜松皆具有把体内停滞的多余物质排出的作用。迷迭香能促进血液循环,改善血液及淋巴液的循环。(请参考《芳疗の手作科学》第80页)按摩范围最好是整个足部,配合足浴效果更好。

Recipe3足浴

【材料】

丝柏(精油)??? 2滴

柠檬(精油)??? 1滴

温热足部,促进全身的血液、淋巴循环。

把精油滴入感觉微热的43~45℃的热水中,泡脚5~15 分钟。丝柏的利尿性强,且和柠檬都有排除体内老旧废物的作用。不过,刚做完足浴时,避免接触紫外线。

Recipe4 芳香泡澡

【材料】

天竺葵(精油)?? 3滴

薰衣草(精油)?? 2滴

天然盐? 1大匙

放松并提高代谢,在热水中伸展肢体。

天竺葵有利尿作用,薰衣草有镇静作用,泡在温热的水中,不仅能让您全身暖和而放松,并且能改善代谢功能。泡在热水中时,做些简单的伸展动作,或搓揉手脚,效果更好。

[芳香泡澡]半身浴、足浴、手浴、肘浴、坐浴

更多《芳疗の手作科学:精油香草的日常好妙用,轻松解除28种身心症状》介绍:https://goo.gl/ruq1h1

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