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吃什么东西会引起腹痛腹胀 腹痛腹胀怎么办

来源:健康无忧网 2018-02-06 编辑:pub01
 

    腹胀腹痛是身体不适常见病症之一,饭后饱嗝、肚子胀气、间接性疼痛等都是其症状表现。那么,腹痛腹胀的原因有哪些呢?腹痛腹胀有什么办法可以治疗的?一起来了解吧。


     一、腹痛腹胀的原因
 
  腹痛腹胀是一种常见的消化系统症状,引起腹痛腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体 ,约150 毫升(ml)左右,当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时,胃肠道内产气过多,而肠道内的气体又不能从肛门排出体外,则可导致腹胀。临床上常见的引起胃肠道胀气的疾病有吞气症、急性胃扩张、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病及某些全身性疾病。晚期妊娠也可引起腹胀。
  哪些原因能引起腹痛腹胀:有以下几种:
  1、食物发酵:正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。
  2、吸入空气:吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。
  3、胃肠道中气体吸收障碍:正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
  4、胃肠道内气体排出障碍:因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。
  5、其他疾病:如果患有直肠癌、便秘、痔疮、直肠炎、直肠粘膜脱垂、或者肠易激综合症等疾病也会引起腹胀。

     二、腹胀腹痛的中医按摩方法
 
  1、按揉中脘穴
  位置:在胸骨下端和肚脐连接线中点处。
  按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指点按中脘穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。
  功效:主治消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等,此外对一般胃病、青春痘、精神不振、神经衰弱也很有效。
  2、按揉下脘穴
  位置:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处。
  按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指点按下脘穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。
  功效:主治腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。
  3、按揉天枢穴
  位置:肚脐两侧约2横指宽处。
  按摩方法:取坐位或仰卧位,用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
  功效:主治腹痛、腹胀、月经不调、痛经等。
  4、按揉气海穴
  位置:肚脐直下约2横指宽处。
  按摩方法:中指指端放于气海穴,顺时针方向按揉2分钟,揉至发热时疗效佳。
  功效:主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。
  5、按揉足三里
  位置:胫骨外侧,在膝眼下方约4横指宽处。
  按摩方法:取坐位,两手拇指分别按于两侧足三里穴,其余4指附于小腿后侧,向外揉按20~40次,以局部感到酸胀为佳。
  功效:主治腹泻、腹痛、食欲不振、更年期综合征、腰腿痛等

     三、腹胀腹痛怎么办
 
  1、端正坐姿,收小腹:容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了,有意识的收缩小腹,这样可以加速肠胃运动,缓解腹胀腹痛。尤其是长时间坐着的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免饭后腹胀。
  2、油腻多别忘吃核桃:如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
  3、用餐前休息片刻或洗个脸:想要从一开始就预防腹胀腹痛,可以在用餐前,先消除疲劳,休息一会,用餐时会大大缓解胃胀气。或者利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
  4、吃火锅后喝点酸奶:火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
  5、消化不良饭后吃菠萝木瓜:如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
  6、睡前可以做简单的伸展操:睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
 

腹痛腹胀怎么办(文:健康无忧网)
 
     四、腹胀饮食禁忌
 
  (1)避免食用易产气的食物 如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等。吃萝卜胀气是 因为其中含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制了 二氧化碳的吸收。土豆富含植物纤维,而植物纤维不容易被消化,所以 也易被细菌酵解为二氧化碳及氢气,引起腹胀。食用大豆类食品胀气是 因为大豆(黄豆)含水苏糖等寡聚糖,这些糖很易被微生物发酵产气。 但大豆制成豆腐时,这些糖类已被溶在水中流失,故较少引起腹胀。
  (2)避免进食含气的食物 例如蛋奶类、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水,均应避 免进食。有些人认为,喝汽水能助人打嗝,其实打唱虽能令人感觉舒服, 但大部分气仍在肠内。为避免消化不良,饮食中应减少不易消化的食物。
 
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