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冬日安全泡汤 医:不宜超过30分钟

来源:网友提交 2018-01-13 编辑:『半盏流年』
 

入冬首波寒流来袭,气象局持续发布低温特报,带动泡温泉热潮,然而泡汤对人体来说就好比激烈运动,花莲慈济医院家庭医学科叶日弌主任表示,泡汤时间不宜超过三十分钟,且最好分段交替,即可享受安全泡汤的乐趣;此外,泡汤时若遇头晕、胸闷,应立即离开水池,有心血管疾病的朋友则不适合泡温泉。

寒流来袭 心血管疾病患者不适合泡温泉

依照健康状况 评估是否适合泡汤


天气寒冷,也进入泡汤旺季,泡温泉是许多民众喜爱的休闲旅游活动;但因身体泡在温泉中,就好比做一趟激烈的运动,突然的运动量变大,也同时增加心脏的工作负荷量。叶日弌主任指出,民众除了慎选合格温泉之外,也要依照个人的健康状况,评估是否适合泡汤。

一般来说,有传染病或皮肤病的民众,不宜泡温泉之外,怀孕妇女,特别是妊娠已超过五个月,不适合泡汤;心脏血管有问题的民众,也不适合泡温泉。另外皮肤干燥的朋友,因泡汤会造成皮肤油脂大量流失,建议最好不要泡汤。

头晕、胸闷 立刻离开水池


温泉的选择,最好是通风良好的地方,水温约摄氏四十度为佳,不宜过烫;叶日弌主任说,通风不良易造成头晕状况,另外因泡汤时血管扩张,也易导致头晕;如果有头晕、胸闷等不舒服,要立刻离开水池。若出现典型胸闷、胸痛症状,即症状持续一至五分钟,或越用力症状越严重时,应立即就医。

脚先下水适应水温 泡汤前淋浴也很重要


其实无论是泡汤、慢跑或登山等运动,叶日弌提醒民众应做好暖身运动,泡汤前的淋浴也很重要,且宜脚先下水适应水温,特别是对偶尔泡一次汤的人来说,一次五分钟,起来休息一下,再泡五分钟,通常十至十五分钟就够;如果泡比较久,尽量不要超过三十分钟比较安全。同时也要避免单独泡汤,与家人或三五好友同行比较有照应,只要多注意泡汤小细节,即可享受安全放松的泡汤趣味。


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