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「血瘀质」体质易生理痛 中医:吃山楂能减缓经期不适、疏肝解郁

来源:网友提交 2019-01-11 编辑:『游戏结束i』
 

女性在月经来潮前,总是会出现一些征兆,就像是在告诉妳:「生理期快要来啰!」我们称之为经前症候群,一般的可能症状有易怒、暴躁、歇斯底里、便秘、长青春痘、心情低落、精神差、水肿等,那么该如何解决这些问题呢?

「血瘀质」体质易生理痛 中医:吃山楂能减缓经期不适、疏肝解郁

经前症候群的类型

以中医的观点来看,我们会将最常见的经前症候群分成2种类型,分别是气滞型、阴虚型。

1.气滞型:心情低落、脾气暴躁、便秘、乳房胀痛这类型的人,我们通常会使用疏肝解郁法,帮助纾解不良的情绪,减轻患者的压力,例如逍遥散、柴胡疏肝散等复方中药,都有很好的疗效。

另外,有一些食物也很有帮助,例如柑橘、荞麦、韭菜、大蒜、玫瑰花茶、薄荷茶等。

2.阴虚型:容易疲劳、频尿、腰酸、睡眠品质差这类型的人,我们通常会使用健脾补肾法,因为体质较虚,透过滋补肝肾,替身体补补元气,例如知母地黄汤、知柏地黄丸、六味地黄丸、健固汤、肾气丸等药方,都有很好的疗效。

另外,有一些食物也很有帮助,例如百合、银耳、木瓜、波菜、山药粥、糯米、大麦、土豆、香菇、鸡肉、牛肉等。

容易生理痛的体质

以中医的观点来看,我们会将容易经痛的人分成2种体质。

1.阳虚质:这类型的人体质偏虚,容易手脚冰冷,身体也格外地怕冷,就算夏天也不爱吹冷气,小便的颜色比较清,建议平时可以多吃一些属性较热的食物,例如牛肉、羊肉、生姜、当归等,而西瓜、冰饮、梨子等属性较凉的食物,则是尽量不要多吃。

2.血瘀质:这类型的人肤色跟唇色都会比较暗沉,舌头的颜色也偏紫,还有皮肤粗糙的问题,刷牙时经常出血,有时瘀青都不知道原因为何,情绪也会比较暴躁,经血的颜色偏暗,还有血块的问题,建议平时可以多吃一些能活血行气、疏肝解郁的食物,例如金橘、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等,不要吃得太过油腻。

减缓经痛必备饮品

中药成分的酸梅汤,组成包括乌梅、山楂、甘草、洛神花等,里面含有很多人体需要的微量元素,例如氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等,以中医的观点来看,喝酸梅汤能够保健强身,是很好的食物。特别是初经刚至的小女生,很难克制不喝冷饮,此时可以适度喝些酸梅汤,有时可以舒缓经期腹部不适的症状。

酸梅汤当中的山楂性味酸温,是中医常用于健脾开胃、活血化痰的药材,如果属于血瘀质体质的人,吃点山楂也能帮助舒缓经期的不适,山楂属性较温,能够活血行气,达到减缓经痛的功效,也能够疏肝解郁,让暴躁的情绪获得抚慰。

本文节录自《坐好月子,过好日子》,由时报文化出版。

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