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髌骨软骨软化症 好发于年轻OL

来源:网友提交 2017-05-20 编辑:『浓爱如同烈酒』
 

髌骨软骨软化症,久坐少动的年轻OL是危险群

有些久坐不常运动,膝盖并未过量使用的年轻上班族女性,一样深受膝盖前方疼痛困扰,马筱笠医师解释,这是髌骨软骨软化症所引起,好发于20、30岁的女性,肌肉量不足,偶尔做瑜伽、有氧舞蹈时,就会觉得膝盖疼痛。

髌骨是一般人说的膝盖骨,当膝盖在弯曲和伸直时,髌骨就会在股骨表面滑动,但若髌骨偏离了正常的滑动轨迹,就会导致髌骨股骨痛,若更严重就会出现髌骨外翻、软化。

形成原因常与先天骨骼结构有关,例如:骨盆较宽、O型腿、大腿四头肌角度过大、大腿四头肌无力或过紧、膝外侧髌骨韧带太紧、膝内侧髌骨韧带太松。长期坐着,屈着膝盖,让髌骨表面承受过大的力量,于是出现疼痛。

■如何处理?

马偕纪念医院骨科医师卢永昌表示,急性期疼痛时,可用药物减轻疼痛和肿胀,也可做一些限制关节活动的运动,如:坐在椅子上,打直腿、上抬,强化从髋关骨至小腿的肌力。疼痛逐渐改善后,可以慢慢做膝关节弯屈的复健,之后,可以在脚踝绑上沙包运动,增强肌力。当然也可骑脚踏车、走踏步机,提高膝关节周遭部位肌肉的肌耐力。

■注意事项

髌骨软骨软化症代表膝盖力量不足,要减少上下爬楼梯、半蹲、全蹲的次数,也不要久坐,避免髌骨表面承受过大的力量。出门活动时,穿戴能稳定髌骨的护膝,具有保护的作用

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