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涂阿玉长期背痛 纾解肌筋膜获得改善

来源:网友提交 2017-05-19 编辑:『一夜白了少年头』
 

在复健科门诊中,肩颈酸痛与下背疼痛是常见的病兆,严重时甚至会有「肌筋膜疼痛症候群」出现。高尔夫球后涂阿玉,也曾因背痛的困扰,影响了击球的距离;日前透过肌筋膜构造手法找到背痛原因,原来是竖脊肌的问题,透过相关的按摩与伸展运动,让她摆脱酸痛。(影音剪辑/陈建荣)

高尔夫球后涂阿玉曾有背痛的困扰。(摄影/张世杰)高尔夫球后涂阿玉曾有背痛的困扰。(摄影/张世杰)

俗语说「整脊不整肌,根本不懂医;整肌不整脊,不断找名医。」说明了中西医的盲点。「肌筋膜疼痛症候群」临床表现上,包括身上有多处肌群会酸、痛、麻、抽、胀等不适感,也就是人体骨骼肌因为「过度使用」而产生肌肉疼痛的现象。(影音/摄影记者陈建荣)

物理治疗师胡世铨(右)建议,预防肌筋膜疼痛症候群,日常保健方面则应避免不良姿势,及反复局部之施力。(摄影/张世杰)物理治疗师胡世铨(右)建议,预防肌筋膜疼痛症候群,日常保健方面则应避免不良姿势,及反复局部之施力。(摄影/张世杰)

主流西医过度强调脊椎神经受压迫的病症,忽略有些肌肉弹性不好、延展性不够、力量不够,不解决肌肉问题,酸痛无法根本解决。传统中医认为有问题的肌肉一定是硬的,把它推开,气血顺了,问题就解决了,但没考虑到肌肉的协调、力量、柔软度,一样无法根本解决问题。

人体的肌肉每一条都有肌筋膜包住,肌肉的活动是以肌筋膜串连的方式进行,因此治疗酸痛时,肌筋膜疗法不是从每一条肌肉单独去评估,而是从一个一个的肌筋膜系统去追查酸痛的真正原因,讲究肌筋膜彼此互相影响的关系,集成了中西医的观点,有其顺序和系统。如肩颈酸痛,可能跟下肢肌肉有关;落枕要缓解,有时必须按摩二头肌。

胡世铨物理治疗师强调,根据健保局统计,关节软组织疼痛为门诊就诊人次第3多的疾病种类,仅次于上呼吸道感染,及肠胃道疾病。而其中肩颈酸痛的盛行率为55%,也就是超过一半的人口,在一生当中曾有过肩颈酸痛的经验,而且这个比率随着现代人工作,及生活型态越来越紧张,有逐渐升高的趋势。

因此对于经常有肩颈、背部膏肓位置酸痛的民众,建议日常保健方面则应避免不良姿势,及反复局部之施力,充足睡眠以避免肝肾阴质的亏损,适度进行如导引伸展等锻炼运动,都有助于预防肌筋膜疼痛症的发作。在家可以用简单动作舒缓疼痛。首先,先确定自我骨架排列是否正常,再找出哪一条肌肉最疼痛,最后进行舒缓按摩运动。


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