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防空难创伤症侯群 睡动吃笑4字诀

来源:网友提交 2018-05-13 编辑:『、起浮』
 

复兴空难事件不仅震惊全台,对于班机乘客、罹难者亲属来说,更是难以抹灭的伤痛!此次坠机事故,被送往台北市立联合医院忠孝院区的6位获救者,昨夜彻夜未眠,心情至今都难以平复,甚至出现疑似「创伤症候群」焦虑、慌张、难入以入眠等症状。

复兴空难事件不仅震惊全台,对于班机乘客、罹难者亲属更是难以抹灭的伤痛!复兴空难事件不仅震惊全台,对于班机乘客、罹难者亲属更是难以抹灭的伤痛!

精神健康基会召集人、精神科医师杨聪财表示,面对此类重大天灾、人祸,甚至于亲友的生离死别时,受难当事人、罹难者亲属在身心灵受到剧烈刺激的状况下,有高达1/2的人会引起不同程度的「急性压力障碍」,出现害怕、无助、恐惧、失眠、情绪低落等不适反应。不过,一般来说,多数人在事件发生后1个月左右,上述症状大都能逐步缓解,重拾事故前的正常生活。

意外事件1个月未平复 恐罹患「创伤症候群」!

不过,杨聪财医师也提醒,若事件发生1个月后,患者情绪仍未有效抒解,且每逢媒体播放相关画面、回忆当下情境时,便出现慌张、难过、焦虑等「触景伤情」的负面情绪;甚至在得知可能接触事件相关人事物时,就感到莫名焦虑、惶恐,渴望逃离;并进一步出现,对周遭事物麻木、不回应等失去真实感现象,就应慎防患者可能尚未走出灾害所造成的阴影,已陷入「创伤症候群」的桎梏。

一旦受难当事人、罹难者亲属出现「创伤症候群」,却未寻求专业医师协助辅导、治疗,不仅会对当事人的日常生活、人际社交产生负面影响,更可能导致自我谴责、惯性失眠、忧郁等合并症发生,甚至因此出现酗酒、药物成瘾等状况,不可不慎!

防空难创伤症侯群 睡动吃笑4字诀

从事户外活动,透过运动刺激大脑分泌多巴胺、血清素等快乐贺尔蒙分泌,皆有助患者抒解忧郁情绪、走出伤痛。从事户外活动,透过运动刺激大脑分泌多巴胺、血清素等快乐贺尔蒙分泌,皆有助患者抒解忧郁情绪、走出伤痛。

防创伤症候群这样做!谨记「睡动吃笑」4字诀

杨聪财医师建议,受难当事人、罹难者亲属的家人与朋友,在事发后3个月至1年患者的平复期间内,应该多给予关心、支持,并扮演陪伴、倾听的角色外,更应多观察患者的生心灵状态,并谨记「睡动吃笑」4字诀,协助其走出伤痛:

【防创伤症候群 睡动吃笑】:

睡:能正常入睡。

若患者失眠、难以入睡,或是入睡后出现恶梦频频的状况,且持续长达一周以上,应尽速就医、寻求专业医师的协助。

动:多活动。

鼓励患者走出家中,减少其独处机会,带领他一同从事户外活动,透过运动刺激大脑分泌多巴胺、血清素等快乐贺尔蒙分泌,皆有助患者抒解忧郁情绪、走出创伤阴影。

吃:正常进食。

除了情绪、睡眠问题外,患者是否能恢复正常作息、规律进食,也是重要的关键,在临床上常遇见罹患「创伤症候群」的患者合并出现抗拒进食等疑似厌食症的情形发生。建议家属借此做为观察、查看的方向。

笑:能够展现笑容。

「创伤症候群」患者是否能发自内心展现笑容,接受喜悦、快乐的情绪产生,是走出伤痛与否的重要判断依据之一。

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