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饮食养颜:8种简易果蔬汁喝出漂亮肌肤

来源:人民网 2012-06-01 编辑:健康无忧网
 

  导读:夏天来了,多吃蔬菜水果可以降温去燥,如果搭配得当,更能起到强身健体和改善皮肤的作用。小编为你介绍8种美味的果蔬汁,制作简单,集合了蔬菜和水果的优点,又具有一定的养心美白效果,在家试着做一做吧!

  厨房里的很多食材都可以搭配做成果蔬汁,比如苹果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包菜、胡萝卜、白萝卜、柚子等,都是十分有益身心健康,更能美白皮肤的好饮品。夏天到了,自己动手在家即可简便制作,喝的放心舒爽又健康,何乐而不为呢?

  1.苹果高丽菜汁

  材料:

  高丽菜内叶70g (高丽菜即包心菜),荷兰芹100g (荷兰芹即大芹菜),苹果1个,柠檬1/4个。

作法:



  (1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

  (2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

  功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。

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  2.马铃薯苹果汁

  材料:

  马铃薯(土豆)2个,苹果1个,蜂蜜适量。

作法:



  马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

  功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

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