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高密度脂蛋白偏低的原因

来源:健康无忧网 2017-11-08 编辑:pub01
 

     高密度脂蛋白是在医学上衡量肝功能是否正常的重要指标。高密度脂蛋白出现偏低的情况,就说明你的肝功能出现了问题,很可能带给你健康隐患。那么,?高密度脂蛋白偏低的原因有很多,主要是因为不健康的饮食习惯导致的。

 
     一、高密度脂蛋白偏低的原因
 
    1、专家发现,如果你在日常饮食中,经常吃一些脂肪含量过高的食物,就很可能导致你出现高密度脂蛋白偏低的情况发生。
  2、经常喝酒,大量抽烟的人群,得高密度脂蛋白偏低的几率也会大许多。
    3、如果患者患上了糖尿病或者是肾病的话,则会导致高密度脂蛋白偏低的情况发生的。
  4、很多人有了疾病,通常会选择去药店随便购买一些药物,经常乱吃药,就会增加高密度脂蛋白偏低的风险。
 
    二、高密度脂蛋白偏低是怎么回事
 
    高密度脂蛋白低于正常值时,运动胆固醇到达肝脏的能力下降,胆固醇在血管壁沉淀,容易导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。高密度脂蛋白偏低有的是年龄、吸烟等非疾病一引起的,有的是肝肾等疾病引起的。患者要坚持体育锻炼,散步,慢跑,打太极拳,做健身操等,可加速体内脂肪代谢,降低血脂和血液黏稠度.
    不管是什么原因引起的高密度脂蛋白偏低,在这里都希望您可以注意,为了改善这种情况,请您平时一定要注意自己的饮食习惯,而且不要因为平时工作比较忙就拒绝运动,运动锻炼是保证我们身体健康的基础,请您一定要为了自己的身体健康着想,在平时多做一些运动锻炼身体。
 
    三、高密度脂蛋白偏低的危害   
 
  一、导致心脑血管病的发生
  一旦高密度脂蛋白偏低,血脂及血垢的清运速度小于沉积速度,多余的血脂,沉积在血管壁上,会逐渐形成粥样硬化,最终导致心脑血管病的发生,例如冠心病。
  二、发展为肝硬化、甚至肝癌
  高密度脂蛋白主要是由肝脏合成的,如果高密度脂蛋白偏低,则说明肝脏受损。如果肝脏不能长期修复,肝细胞破坏严重的话,有可能发展为肝硬化,甚至癌变的发生。
 
    四、高密度脂蛋白偏低治疗
 
    (一)高密度脂蛋白偏低怎么办
 
  1、运动
  运动是可以预防高密度脂蛋白偏低的,所以高密度脂蛋白偏低的时候应该多运动。每天参加一些适当的运动来增加人体免疫力,并且对高密度脂蛋白是有很多好处的。
 
    2、饮食习惯也要改变
  健康的饮食习惯可以保证身体健康。所以调理你的饮食习惯,少吃油腻的食物,就可以防治高密度脂蛋白偏低的情况发生。

    (二)高密度脂蛋白偏低吃什么
 
  1、豆类
  包括大豆(黄豆、黑豆、红豆、青豆等)、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。
 
  2、洋葱、大蒜
  具有降脂和抗凝血作用。
 
    3、香菇、木耳
  高蛋白低脂肪,有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。
 
  4、茶叶
  茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
 
  5、燕麦粉
  燕麦中的可溶性纤维,配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食,可降低患心脏病的机率。
 
  6、海生物
  海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化,含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。
 
  7、植物油
  含不饱和脂肪酸80%。
 

高密度脂蛋白偏低(文:健康无忧网)

    (三)高密度脂蛋白偏低吃什么
 
    平时家里做法要选择高品质的植物油,如橄榄油,亚麻籽油,花生油等.一定避免动物油.饮食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的坚果,如大杏仁,核桃等;要每天坚持运动。
    戒烟限酒,多饮水,大量吸烟和饮酒,可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水,可降低血液黏稠度.平时还可多喝茶,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂,可以补充高品质的深海鱼油.
 
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