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类风湿性关节炎患 缓解疼痛4撇步

来源:网友提交 2018-06-13 编辑:『宁静的执着』
 

好发于中年女性的类风湿性关节炎,由于无法治愈,被病友戏称为「不会死的癌症」,发病时指头关节的疼痛感,严重时如同刀割、榔头搥打。病友指出,疼痛感其实一直存在、而且每天感觉都不一样,除了配合医师用药治疗,生活上可以掌握4招缓解撇步。

类风湿性关节炎之友协会秘书长张玲瑗,罹病已13年,她表示关节疼痛感不会消失,不过疼痛感每天不一样,,生活上可以掌握4招缓解撇步。(摄影/张雅雯)类风湿性关节炎之友协会秘书长张玲瑗,罹病已13年,她表示关节疼痛感不会消失,不过疼痛感每天不一样,,生活上可以掌握4招缓解撇步。(摄影/张雅雯)

现年63岁的类风湿性关节炎之友协会秘书长张玲瑗,罹患类风湿性关节炎已13年,她表示难以根除的疼痛,常使得病友感到很折磨,影响到生活品质。这种关节疼痛感不会消失,不过疼痛感每天不一样、甚至上下午也不一样,如何面对才好,她提供自己的撇步:

饮食均衡吃

不少类风湿性关节炎患者会变得挑食,比如认为香蕉会导致筋骨痛,就完全不吃,或是听闻琴酒泡白葡萄可缓解,就猛吃猛喝。张玲瑗的观念是:「饮食无禁忌、均衡摄取最重要。」她强调没有食物有治疗的效果,因此不需要刻意吃某种食物,但也不需要禁吃某种食物,否则就会失去该食物的营养素。

避免太疲劳

张玲瑗表示类风湿性关节炎患者的体力比较差,一累、疼痛感就会加重,她建议放慢行动速度,行程也不要排太密;若感觉累了务必要休息,可以泡一下热水澡来舒缓。

预防感染症

病毒感染被认为是诱发类风湿性关节炎的原因之一,张玲瑗指出,这类患者的免疫力较差,因此若再度染上感染症,病程往往会拖延比较久,因此建议从预防着手,比如外出尽量戴口罩、在冷气房戴围巾。

保持心情愉快

张玲瑗指出,类风湿性关节炎是一种自体免疫的疾病,虽然罹病难免影响心情,但若压力过大、心情差,反而会影响免疫力,导致疾病控制不佳,不如抱持随和的生活态度,学习与疾病和疼痛共处。


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