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身体小毛病TOP3:累、肥、眠

来源:网友提交 2017-05-20 编辑:『狼狈收场』
 

你有什么身体小毛病?你对于小毛病的感受如何?根据一项由健康管理机构及演译基金会共同进行「2014年身体小毛病代表字」调查发现,「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「涩」是身体小毛病前五大代表字。

「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「涩」不是什么大病,背后却隐藏看不见的大麻烦!「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「涩」不是什么大病,背后却隐藏看不见的大麻烦!

此外,经过进一步分析47142名受检者的年所得,发现年收入愈高,慢性发炎状况愈严重。代表慢性发炎的三大关键指标:铁蛋白、高敏感度C反应蛋白、同半胱胺酸,在高所得族群比例都偏高,其中男性的问题尤其严重,显示高所得男性氧化压力大,体内有过多的自由基,与累、肥、眠等症状息息相关。

身体小毛病不是什么大病,却隐藏看不见的大麻烦

「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「涩」不是什么大病,背后却隐藏看不见的大麻烦!健康管理机构首席技术官周家宇表示,累、肥、眠等问题都是慢性发炎惹的祸。由于免疫系统失去平衡时,人体对外界有害物,包括细菌、病毒、霉菌、寄生虫、致敏原、毒素等的防御力,也会跟着下降,阻断营养素的正常吸收,干扰生理健康,于是容易引发慢性发炎,并出现各种不舒服的小毛病。

一旦小毛病长期不理会,拖久了就会酿成大疾病!因为小毛病就是疾病前的征兆,应该「早发现,早预防」,才能降低未来发展成疾病的机会。

慢性发炎三剑客:铁蛋白、高敏感度C反应蛋白、同半胱胺酸

值得注意的是,慢性发炎是身体长期处在一种免疫系统失控的状态,正常细胞受到细胞介质的不断攻击,自由基会在体内四处乱窜,如果破坏了细胞染色体,产生基因突变的可能性大增,有可能恶化为癌症。

现代人慢性发炎的现象有多严重?此项调查也发现,三大主要发炎指标:铁蛋白、高敏感度C反应蛋白、同半胱胺酸的不理想(偏高或偏低)比例均超过50%,其中铁蛋白更高达93%。

身体小毛病TOP3:累、肥、眠

吃对食物能预防慢性发炎,五色蔬果即是良好的抗氧化食物。吃对食物能预防慢性发炎,五色蔬果即是良好的抗氧化食物。

纳入性别和年收入80万以下、81-160万、161万以上三种收入结构,以理想值为标准,数据显示:男性年收入越高,铁蛋白偏高比例就越高;而女性则是年收入愈高,铁蛋白偏低现象就越明显,无论偏高或偏低都是体内发炎的现象,值得留心。

铁蛋白在人体扮演重要的铁质调节角色,铁是血红素的核心组成份,当铁足时,会释放铁子供身体使用,过多时则以铁蛋白的型式保存铁质。当铁蛋白过高时,体内受自由基伤害的风险大幅增加,易引发肝功能失衡、氧化压力过大等现象;相反的,铁不足除了会影响运送氧气的红血球的品质,易造成缺铁性贫血,影响甲状腺素作用,降低能量的产生,让人觉得累、提不起劲。

吃对食物能预防慢性发炎,五色蔬果即是良好的抗氧化食物

有了慢性发炎的现象该怎么办?吃对食物能帮助身体维持免疫系统运作,自然能形成顽强的抵抗力,保护身体不受慢性炎症侵袭,而五色蔬果即是良好的抗氧化食物来源,以及Omega-3脂肪酸等,都是不错的选择。

透视健康新观念 提早注意「微生理变化」

除此之外,目前也有新的健康概念,即提早注意「微生理变化」,目的在于在微变化的初期,及早发现并从生活作息、运动、营养着手改善,积极强化人体防火墙黏膜免疫系统,就能及早阻断小毛病演变成大麻烦,有效预防疾病的发生。


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