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举哑铃后胳膊酸痛

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  • 举哑铃胳膊拉伤怎么办?

    举哑铃胳膊拉伤怎么办? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    举哑铃引起胳膊的地方肌肉拉伤,这个一般来说恢复的时间需要差不多几周以上的,如果是拉伤较为严重,可能需要一二个月。局部的地方可以按摩和热敷理疗,另外就是配合活血化瘀的膏药外用,或者说气雾剂使用。同时休息暂时禁止锻炼了,不然可能反复的拉伤导致慢性的疼痛。如果是疼痛严重,影响了正常的睡觉休息,可以考虑使用止痛药治疗的。平时要多休息为宜 2018-08-14
    根据您的描述,考虑与肌肉拉伤,韧带拉伤有关,建议遵医嘱选用三七伤药片,跌打丸治疗。 2015-05-03
  • 举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这?举哑铃练

    (女 , 51岁,举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这?举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练?。 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    根据你说的情况来看,你说的情况可以继续练的,这个影响不大的,是正常的情况的但是你说的情况注意练的时候不能太过,否则会影响的
  • 举哑铃后,两只手臂一伸直手肘处就会疼痛

    举哑铃后,两只手臂一伸直手肘处就会疼痛,是肌肉拉伤么? 查看解答
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    这种情况考虑可能运动引起肌肉疲劳损伤有关,可以热敷按摩理疗,应用活血消炎止痛药物观察如消痛贴膏 2015-04-08
  • 举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这

    (女 , 11岁,举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练? 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    一般手臂锻后要让肌肉充分休息24小时再锻炼,对肌肉的健康和训练效果更加明显。另外,肌肉组织群越大,锻炼后需要休息时间越长,比如大腿肌肉需要休息48小时,平时饮食要多补充丰富的优质蛋白质食物,充足饮水和保证睡眠
    举哑铃运动锻炼后,手臂酸痛的情况,在减少运动锻炼的强度,减少运动量的基础上,可继续运动锻炼的,平时尽量做到良好的生活习惯,尽量做到良好的饮食习惯,三餐规律的饮食,注意休息, 祝身体健康
    根据你的描述分析,考虑是肌肉劳损,因为你的运动量突然增大导致的,可以考虑继续练习,但是要注意量不宜过大。建议你在运动后要做好放松运动,不宜在运动后马上停下休息,祝你健康。
    根据你的描述来看,这个是因为长期不锻炼导致的,建议继续锻炼,可适当减低哑铃的重量。如果等酸痛恢复后在锻炼的话,还是会出现酸痛的,适应一段时间症状就会消失。
    练哑铃之后身体酸痛是很正常的,这个不用担心,是乳酸堆积引起的,乳酸代谢掉后慢慢就好了,还是可以继续锻炼的,以后锻炼完可以按摩一下或者热敷一下这样可以促进乳酸的代谢,缓解疼痛。
  • 今天早上举哑铃过头了,右手臂现在一伸直

    今天早上举哑铃过头了,右手臂现在一伸直就酸痛,是肌肉拉伤么?二头肌特别痛 查看解答
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    你的情况是肌肉拉伤,主要是因为扭伤,或者是剧烈运动,突然的用力引起的,这会导致出现疼痛症状,特别是在活动和再次用力的时候,会出现疼痛加重。你可以进行热敷和按摩处理,另外可以外用膏药,同时要好好休息,多做热敷按摩处理,也可以服用一些活血化瘀的药物,比如三七胶囊等。。 2018-07-05
    肌肉拉伤容易引起肌肉酸痛不适,活动时症状明显可以最近半个月休息,暂停训练,避免加重损伤。贴个膏药对症治疗 2018-07-05
  • 举完哑铃后第二天胳膊伸不直,无力,剧痛

    (男 , 22岁,举完哑铃后第二天胳膊伸不直,无力,剧痛 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    这种情况要考虑剧烈活动,局部软组织,肌腱损伤的可能。注意适当休息,不要进行剧烈活动,注意患处的保护,可进行局部热敷,可加涂消炎痛酊,可口服舒筋活血片,伸筋丹,消炎痛进行治疗。
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