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肌肉增加是全身增加吗

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  • 会增加体重吗?肌肉会有变化吗

    我的情况是这样的:请问我24岁,每天做40个俯卧撑分两组,50个仰卧起坐会有效果吗  会增加体重吗?肌肉会有变化吗   查看解答
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    病情分析:如果持之以恒考虑会练出肌肉,但是体重不一定会增加 建议合理膳食,多吃高蛋白食物,均衡营养,禁止吃油炸膨化等垃圾食品,可以每天都喝牛奶增加营养,关键是持之以恒
    病情分析:按您的描述来说,还是需要额外的饮食的控制注意的 一般来说,还是要考虑您的身体的承受的程度的,一般可以考虑增加运动量注意蛋白质的摄入的情况
    病情分析:根据你的描述做俯卧撑和仰卧起坐是会增加肌肉的,减少肥肉的 根据你的情况建议你如果想练肌肉的话建议多喝牛奶和吃鸡肉和牛肉,希望我的回答对你有帮助
    病情分析:根据您的情况考虑,一般情况下是没有影响的,不必太担心,不会增加体重,建议您平时不要吃油腻高脂肪食物,多吃水果蔬菜,合理的锻炼身体,避免运动过量。
  • 肌肉多的6大好处?

    本人性别男,今年24岁, 很多没有接触健身或者刚接触健身的爱好者,对于肌肉有一种恐惧感甚至是厌恶感,觉得没必要练那么大的肌肉。但是肌肉含量的增加,对人体有着重要的作用。 查看解答
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    1、保护骨骼:我们的肌肉是附着在骨骼上的,起到保护的作用。当人体受到外力的冲击时,富有弹性的肌肉会保护骨骼免受伤害。2、人体的第二心脏:人体的血液循环主要是依靠心脏收缩将血液运送到全身各处的。当我们的肌肉越发达,肌肉的收缩就会越有力,会更好地促进身体的血液循环。3、身体变得更强壮,:当肌肉增加了,那么身体的力量一定程度上也会增加。4、提高基础代谢:提高身体的肌肉含量可以提高基础代谢,变成“易瘦”体质,不仅不易发胖,减脂的效果也会更好。5、延缓衰老:肌肉减少了,身体的水分也减少了,身体输送营养物质的能力也减少了,导致身体机能下降,人就会慢慢变老。6、体型好看:肌肉除了可以让我们的外形更有型,同时身材线条更流畅,皮肤也会更紧致,更显年轻活力。 2019-04-23
  • 全身肌肉变了,好像感受不到身上的肌肉一样,躺在床上

    (男 , 19岁,全身肌肉变了,好像感受不到身上的肌肉一样,躺在床上就像没有肌肉一样像一滩肉一样好像要黏在床上一样,跟肌无力不一样,起床时感觉身体变得敏捷,力量也有增强是怎么回事,感觉肌肉变成那种很软很软但是可以收缩得很紧很紧一样到底是怎么回事 查看解答
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    你的情况有可能是锻炼太少休息不好造成的,这个可能是你长期久坐有关系的建议你可以增强营养,平时增加运动锻炼,可以去健身房也可以的,祝你身体健康
  • 运动量加大,全身肌肉疼痛。

    运动量加大,全身肌肉疼痛。   查看解答
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    病情分析:你这个情况需要休息两天! 针对局部做做按摩恢复一下,另外晚上可以泡个热水脚
    病情分析:建议:1.做腿部的运动比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在垫子上做登车的动作2.这两天肌肉疼可以减少运动量但不要停下来3.酸疼消失后不会马上长出肌肉的4.适当的运动就能达到只减肥的效果5.平常的运动不能过猛应该循序渐进长期坚持,你所述的症状是正常的运动后人体会产生酸肌肉里面酸性含量高就会酸痛多暴露接触氧气就能够恢复你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉碱和运动结合起来运动前30分钟服药。
    病情分析:根据你的情况描述,全身疼痛就是由于运动量过大导致的肌肉疲劳,这种情况下要多注意休息,加强保暖,避免受凉,可以热敷烫洗,轻柔按摩,避免暴力,口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠硬板床休息,缓解肌肉痉挛,药物盐酸乙哌立松。
    病情分析:考虑肌肉酸痛症,原因:1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。 3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。建议休息保暖热敷按摩。
  • 如何练全身肌肉

    本人性别男,今年19岁, 我今年19周岁觉得自己身上的肌肉不够结实。也没有多少肌肉。我前几天买了一套哑铃来锻炼臂肌和胸肌。我想问问在锻炼期间一日三餐应该吃什么来帮助肌肉生长? 查看解答
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    19岁男性想通过锻炼来增加肌肉,一般来说,营养全面搭配合理,都有利于营养成分的吸收。可以适当多吃些蛋白质食物,比如瘦肉和豆制品。各种蔬菜,水果也要多吃。不管什么时候脂肪食物,都要适当限制。体育锻炼建议多样化,比如跑步更能均匀的锻炼全身的肌肉。 2018-09-19
    建议进行力量性运动。这类运动一般适于年龄较轻,身体强健,无心脑血管疾病,肺、肝、肾功能正常的肥胖者。运动内容包括仰卧位的腹肌运动,如仰卧起坐,双侧直腿上抬运动等,锻炼目的主要为减少腹部脂肪;俯卧位的腰背肌和臀肌运动,如双侧直腿后上抬运动等,锻炼目的为减少腰背部和臀部脂肪;哑铃操,锻炼目的为减少胸部和肩部脂肪。 2014-10-12
    锻炼要全面地运动,不要单独就跑步或者其它的,还有做做其它的,比如跳高,仰卧起坐等。建议你要注意饮食习惯,合理分配运动方案,注意保暖,祝你健康 2014-10-12
  • 怎样使自己全身肌肉快速增多

    (女) 问题描述:无论你怎样做体育活动 查看解答
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    你可以多做些力量练习,把全身肌肉调动起来。例如:可以用哑铃来锻炼扩胸,通过引体向上,划船练习来锻炼背部肌肉,通过用哑铃的弯举来锻炼胳膊的肌肉,腿部可以通过深蹲,等等。这样坚持是可以长肌肉的。
    去健身房会比较的好,想让身体变得更加强壮,饮食上可以多吃些含蛋白质丰富的食物,如蛋类、奶类、大豆或其制品,鱼虾海产品、瘦肉等,食物多样,均衡饮食,全面的营养才能有很好的抵抗力,同时每天坚持锻炼至少1个小时
    应该是可以采用按摩的方法治疗。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。建议加强营养,多补充蛋白质、钙和维生素
    美女你问的怎么样才能是全身肌肉增多,这个主要是靠加强体育锻炼。建议你现在开始坚持不懈的,循序渐进的,进行体育锻炼,比如跑步,打球,瑜伽等。
    饭还是要多吃,要多吃牛肉,多喝牛奶,然后就是需要每天运动。这里有个关键,就是一定是每天,如果断断续续的一点效果都没有。可以做俯卧撑,一开始可能做不起来,但是要慢慢练,今天做五个,明天做八个这样。
    黄瓜利水减肥黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。凉拌黄瓜生津止渴。特别提示:脾胃寒者熟吃黄瓜较好。
  • 怎么增加身体的肌肉量

    患者年龄:  我的情况是这样的:  想把身上的啊、赘肉减掉,想增加身上的而肌肉量,请问该怎么办?   原先治疗情况:  没有    想增加身体的肌肉量该怎么办?谢谢   查看解答
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    病情分析:天天坚持运动 多做点双杠运动
    病情分析:很高兴为您解答问题。你想减掉身上的赘肉,那么,就是说一定要考虑控制饮食,合理的科学的配方,减肥餐,然后,配合一定强度的体育锻炼。
    病情分析:想要减赘肉,需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。想要增加身体肌肉量,除了进行针对性的体育锻炼外,还可以使用蛋白含量较高的食物。
    病情分析:要练肌肉当然是坚持营养和运动结合了,如果您的经济许可的话,可以到健身俱乐部进行系统训练,如果不是这样的,那自己可以借鉴一下网上的经验,适当修改,变成自己的锻炼计划 不过,什么事都最怕一个坚持,您的动力以及毅力决定你的成果,祝您成功
    病情分析:这需要日常锻炼配合饮食调理。 饮食中注意增加优质蛋白质,牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼等的摄入,当然还是要保证各种营养均衡的。然后定期定量的锻炼是必不可少的。
  • 长肌肉体重会增加吗?

    本人性别男,今年22岁, 我的弟弟今年22岁了,平时特别喜欢健身,很喜欢那种长肌肉的感觉,所以每天晚上都去健身房健身,我想了解一下长肌肉,体重会增加吗? 查看解答
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    根据你的描述,一般来说,如果是通过锻炼增长肌肉,对体重基本上不会很大的影响。但是你如果通过锻炼肌肉,增加体重增加说明是健壮。与过度饮食引起的虚胖无关系。所以这个要注意在坚持锻炼的同时,应该饮食配合一些高蛋白的食物有助于改善。 2019-04-25
    长肌肉体重是不会增加的,而且还有可能会出现体重下降的情况,长肌肉的时候是把周围的脂肪往肌肉的方向固定的肌肉会得强壮的感觉的,所以体重是不会增加的,所以平时可以多吃些蛋白质丰富的食物,比如说可以多吃点鸡肉牛肉都可以帮助增强肌肉的生长的。 2019-04-25
  • 肌肉密度的增加会不会体重也增加

    (女 , 28岁,肌肉密度的增加会不会体重也增加 查看解答
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    锻炼肌肉会增加体重的,因为肌肉的密度是脂肪的6倍,因些围度虽然不会有太大变化,但体重一定会增加。体育锻炼要讲究科学性,不同的锻炼方法会产生不同的效果,要根据锻炼目的的不同而采用不同的方法,否则不但达不到预想的效果,还可能出现相反的情况。
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