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什么食物补气血最好

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  • 补气血的食物有哪些

    本人性别女,今年36岁, 我带我老公去医院做年度身体检查时,竟然发现是我老公有贫血现象,而且气血不是很好,我很担心我老公的身体状况,因为他的工作比较耗费精力。所以请问补气血的食物有哪些? 查看解答
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    对于气血不足,老话说“食补为先”,营养专家指出,想要补气血,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并注意适当食用补气血的食物,有助人体防病抗病。下面给大家介绍一下补气养血的食物。健脾补气--粳米粳米是我国南方人民的主食,补气血的食物有哪些含有大量碳水化合物,约占79%,是热量的主要来源。粳米,是粳稻的种仁,又称大米。其味甘淡,其性平和,每日食用,是滋补之物。用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,补气血的食物有哪些可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。平补佳品--山药山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,《得配本草》说它具有补虚益损的功能,清代医家陈修园曾解释山药的功能,说它气平入肺,味甘入脾,而脾统血,主四肢,脾血足则不饥,四肢轻捷;肺主气,肺气充则轻身,气为之倍增;又因其质地稠黏,能补肾填精,精足则强阴,延年益寿。现代药理研究提示,补气血的食物有哪些山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等,具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。由此可见,山药确能补气养血,补虚疗损,延年益寿。补血明目--芝麻芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。古代养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中,唯此为良”。日常生活中,人们吃的多是芝麻制品:芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。 2015-07-31
    气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质;血则具有营养和滋润全身的作用,血又是神经活动的物质基础。气血双补的食物既可补气,又能补血,常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。1、宜多吃具有补血、补气作用的食物;2、宜多食性平、味甘的温热食物;3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物;4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物;5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。适宜食物1.主食及豆类的选择:补气血的食物有哪些选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2.肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;补气血的食物有哪些猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 2015-07-31
  • 行气解郁、补气血的食物有哪些

    (男 , 26岁,行气解郁、补气血的食物有哪些本人是气郁体制,需要吃点行气解郁、补气血的食物,请问有哪些呢 查看解答
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    补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血,但需长期坚持服用才会有效果,以上的红枣桂圆可以煲汤、还可以泡水喝。同时也可以用点补益气血的药物来调理的,如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒,对您这样的情况效果都不错的。
  • 补气血的食物有哪些

    本人性别女,今年27岁, 补气血的食物有哪些啊,最近总是感觉浑身无力 做什么事情都是无精打采的 有时候吃饭都吃的很少 ,朋友说是气血不足,请问补气血的食物有哪些 查看解答
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    你无精打采,而且吃饭吃的少,这种情况是哟考虑你朋友所说的气血不足的症状的。你想知道补气血的食物有哪些,其实女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取,因此在日常的生活中,女性应该适量的多吃一些含铁的食物。补气血的食物有哪些比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等,这些食物中的含铁量非常的丰富,补气血的食物有哪些除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等,这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。补气血的食物有哪些除了以上这些之外水果有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等,这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。忌辛辣食品,清淡饮食;补气血的食物有哪些建议平时可以多吃山药和大枣,多饮水和多吃水果,会改善你的症状。以上就是我对补气血的食物有哪些的回答,建议你有这种情况一定要好好的重视的啊,祝健康 2014-11-29
    你说的情况气血两虚,最好是服用中成药调理的,可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物.注意休息不要过度的劳累。平时可与多吃,也可以直接吃含有红枣、红豆、红米、都是不错的补气血的。 2018-03-11
    你说的这种情况是考虑气血不足的情况的啊,你一定要好好的重视的啊,气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。补气血的食物有哪些主要有:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等均可,平时要注意饮食和适当的锻炼。补气血的食物有哪些主要就是我上面列举出来的这些食物老人,希望我说的补气血的食物有哪些的建议对你有一定的帮助的啊,祝健康 2014-11-29
    补气补血的食物有,阿胶,红枣,黑朩耳,当归,乌鸡,酒酿蛋,黑糖,柑樜,葡萄,葡萄干,红小豆,胡萝卜,羊肉,牛肉,西红柿,等等都是补气补血的食物。平时可与多吃,也可以直接吃含有红枣、红豆、红米、核桃的红豆红米核桃粉,补气血效果更好些。 2016-10-09
  • 吃什么食物补气血两亏

    (女 , 30-40)浑身无力,盗汗,提不起精神,血压低,医生说是气血亏,吃什么补气血好呢?各位帮帮忙了,谢谢! 查看解答
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    常见的补血食品蜂蜜 红糖 红枣 桂圆 胡萝卜 面筋 金针菜 动物肝脏 骨头汤 在平时的饮食中多有意识的注意一下在就是注意休息就可以了! 红糖补血就很好。晚上睡觉之前冲上一杯红塘水喝就行了。再可以买点大枣,没事爵上几个,关键是要坚持。
  • 用什么食物补肾和补气血最有效?

    用什么食物补肾和补气血最有效? 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    没有什么食物可以快速的补肾补血。需要一个过程。平时注意多吃蔬菜水果,核桃,坚果,大枣,枸杞,各类肉,各个蔬菜水果,培养良好的习惯,不能偏食物,合理安排饮食。身体健康最重要,需要平时注意卫生,合理安排饮食,心情舒畅,不要熬夜,锻炼身体,有利于身体健康。 2017-11-19
    补气血可以吃红枣红豆核桃粉,它含有红枣、红豆、红米、等补气血、补血的成分,而且食物非常方便,早上可以开水冲泡当代用早餐,女性朋友特别适合食用。平时饮食要注意营养搭配,营养不良也是气血不足的一个原因。 2016-11-02
    这种情况可以吃如如阿胶或是牡蛎等对肾和皮肤都很好的 2012-07-01
  • 哪些食物是补气血的?男女都可以食用的

    (男 , 25岁,哪些食物是补气血的?男女都可以食用的 查看解答
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    中药里面即可补血又可补气的药物是党参,食物是大枣建议是多食用大枣,大枣具有养心安神的作用,此外还可用于补血建议多服用。
    您现在年龄25岁,黄帝内经载:(丈夫) 三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。 四八筋骨隆盛,肌肉满壮。您正处于这个时间段,应该没有气血亏虚之忧。一般不用进补如果您确实需要补充气血的话,建议你平时吃些红枣、山药、蜂蜜、桂圆做的粥。希望能帮助你。
    补气类食品:鸡肉、牛肉、猪肾泥鳅、墨鱼,补血食品:猪肝、猪心、胡萝卜墨鱼要根据个体差异是否是气血虚来选择效果更佳。
    月经推迟最好去医院检查性激素后调理,如是气血不足引起的话,可以多食用鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉的食物
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