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减肥长高需要补充什么

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  • 吃什么蔬菜能减肥长高

    我想问的问题是:吃什么蔬菜能减肥长高 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。
    病情分析:人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
    病情分析:很高兴为你解答问题。能促进长高的蔬菜有:菜花,豌豆,茼蒿,胡萝卜,南瓜等。有利于减肥的蔬菜有很多,比如:芹菜润肠通便,芹菜含粗纤维,钾,维生素b2,它可以帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。胡萝卜有助于防止血管硬化,降低胆固醇。
    病情分析:很高兴能为你解答问题,你描述的这种情况,身高的生长发育与遗传,营养,运动,疾病等多种因素,有关多和牛奶补充钙剂,适当运动锻炼,有助于身高生长发育,蔬菜类可选择富含丰富纤维素的蔬菜有助于减肥控制体重。
    病情分析:蔬菜是营养必须的,但是保持体型好,身体长高饮食一定要均衡,搭配合理,加运动,保持愉快的心情,早睡觉,多喝奶,多晒太阳
  • 吃什么既可以减肥,又可以长高?

    本人性别女,今年11岁, 想减肥,又怕长不高,想问吃什么既可以减肥,又可以长高? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    11岁正是青春期时,需要营养,这是合理的饮食,同时积极的锻炼身体,多吃蔬菜水果,少些面食应该可以的。 2017-03-14
    青春期是生长发育的关键时期,于调整饮食结构,荤素搭配适当,多参加户外活动和体育锻炼,不要缩食减肥。 2017-03-14
  • 想要一个减肥长高的方法

    (男 , 17岁,我知道减肥主要的是坚持但我现在缺乏一套减肥方案不知道早上、中午、晚上都该做那些运动好或者吃些什么样的食物希望白衣天使们能给我一个全天的减肥方案让我坚持下去完成我的减肥梦想谢谢了…… 查看解答
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    这个情况的话其实没有那么难你按照下面的来做也不需要太严格的注意坚持首先要知道减肥的原理就是摄入少于消耗首先摄入减少也就是少吃主要是少吃一些油腻刺激的食物尤其是你还要长高的情况下注意多吃青菜水果以及优质蛋白等不要吃零食少吃油腻的食物主食在晚餐适当的减少不要不吃东西减肥的而消耗增多也就是说要多运动注意有氧运动是比较合适的运动时间要三十分钟以上为好你要长高的话建议跑步跳绳是比较好的有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法或者是采取代餐的方法但是运动一定不能够少
  • 怎样减肥和长高的方法

    我现在18岁,体重140,身高170。想去当兵,就是体重有点超标。怎样减,我对自己的身高不会很满意,在这几个月有什么方法可以长高吧   查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:18周岁已经过了青春期的身高增长高峰,身高基本上没有很大的增长空间了。一般3~15岁是身高发育的关键阶段,身高基本上受遗传影响最大,后天因素影响较小,但是在青春期和青春期前可以在运动、饮食各方面干预,多做跳跃运动、合理安排睡眠时间、多喝牛奶等,你现在也可以这样试试,减肥需要多运动、少进食淀粉类食物和高热量食品,多吃蔬菜水果及含膳食纤维较多的食物。
    病情分析:体重超过正常标准,一般情况下是肥胖的表现,可以通过体育锻炼的方法 减轻体重最主要就是要减轻皮下脂肪,最常用的方法就是有氧运动,体育锻炼,每天至少有氧运动一个小时左右,坚持半年
    病情分析:根据你的主诉,你的体重指数在正常范围内,并不超重,体重指数在百分之18-24之间都是正常的。 建议你到医院拍个手腕片子看看,如果骨骺线已经闭合,就没有办法长高了,如果没有不合,还会长高的。
    病情分析:长高要结合多方面的因素,包括运动,饮食,睡眠,营养等。篮球是比较好的运动。 建议先拍片检查一下身体的骨垢线有没有闭合,身高一般和营养,锻炼,遗传有关。
  • 减肥之后身高会长高吗

    减肥之后身高会长高吗 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    你说的减肥和长高没有关系。平时多做爬山游泳及慢跑等有氧运动,合理膳食,控制饮食量。 2018-05-13
    这种情况不太可能,建议放开思想。如果年龄还在青春期,建议多锻炼身体,多吃含钙食物,希望对你有帮助,祝你生活愉快。 2018-05-13
  • 我目前想一边减肥一边长高、每天就早上吃一

    (女 , 17岁,我目前想一边减肥一边长高、每天就早上吃一顿饭,饭后半小时喝一杯水,运动就是跳绳和转呼啦圈,怎样能结合着一边减肥又能增高呢 m无治疗,合理的结合起饮食既能减肥又能增高 查看解答
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    要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.以上是对“我目前想一边减肥一边长高、每天就早上吃一”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  • 既减肥又能长高吃什么

    既减肥又能长高吃什么   查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:你才15而已减肥怕你身体承受不起。早上1杯牛奶加1个苹果,中午吃平时饭量的一半,多吃点青菜水果,晚餐跟中午差不多但饭要比中午吃的少1些睡觉要按时睡从9点半到早上7点半。 平时口渴吃点水果比方说橘子有清肠作用,最后就是要多运动,增加运动量。做得好就能既减肥又能长高。
    病情分析:减肥最好的方法是科学的锻炼运动,对促进身体的生长也是有很好作用的。 应该根据自己身体的实际情况选择合适的锻炼方法和运动量,并且长期坚持下去,逐渐的减轻体重,促进身高的生长,达到理想的状态。
    病情分析:增高和减肥是不矛盾的,是可以通过积极的锻炼和平衡的饮食进行治疗的 建议您在平时注意积极进行体育锻炼,同时进行平衡饮食即可,现在看没有必要进行药物治疗的
    病情分析:身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等 建议;应注重营养补充.营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。莫忽视运动锻炼.
  • 既减肥又能长高的食谱是什么

    本人性别女,今年17岁, 既减肥又能长高的食谱是什么 查看解答
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    减肥有效的方法,夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。 2016-10-09
    可以试试盘龙云海排毒养颜胶囊,盘龙云海排毒养颜胶囊益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,能够帮助减肥。 2016-05-25
    推荐食谱:早餐:主食(米或面)|OO克左右,鸡蛋5O克,牛奶25O毫升,蔬菜|5O克,烹调油8克,盐2克;中餐:主食(米或面)|OO克左右,荤菜(肉,鱼,虾,选|~2种)|OO克,蔬菜2OO克,烹调油8克,盐2克;晚餐:主食(米或面)|OO克左右,豆浆25O毫升,蔬菜丨5O克,烹调油8克,盐2克。以上食物均为生食计算。每顿7~8成饱,能剩主食,别剩青菜及高蛋白食物,二餐间饥饿时食用黄瓜,西红柿,白萝卜,水果等热量低又方便的食物,尽量不食用垃圾食品,如油炸的,烧烤的,火锅,面包,薯条,饮料等 2016-05-24
  • 早上,下午跑步可以长高或减肥吗?如果可以配合吃什么

    (女 , 16岁,早上,下午跑步可以长高或减肥吗?如果可以配合吃什么效果会更好 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    这个一般也会有点效果的,但要注意补钙,晚饭则不要吃太多,晚饭后不要在吃东西了。
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