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节食成功后的复食食谱

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  • 节食减肥后复食十分难受,胃胀气拉肚子

    从三月份开始节食减肥,早上喝燕麦片,中午和晚上吃各种水果,每天还做原地慢跑运动一至两个小时,每天摄入的卡路里控制在700大卡以内,我身高160,体重从54.7kg减到现在46,从前天开始正常吃饭,吃了自助火锅,然后就感觉到胃胀气非常难受,开始拉肚子,一直睡觉休息有所缓解然后昨天吃正常的炒菜还有冰淇淋和各种小零食,一直拉肚子最难受的时候胃疼,一直感觉胃胀气,两天时间体重反弹到了47.8,是得胃病了吗,需要药物治疗吗,如何接着正常吃饭体重会马上反弹回去吗?   查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    减肥后应该注意保持,增加饮食要慢慢增加,而是一下子吃很多,这样胃受不了。目前是患有胃炎。建议:你吃点达喜治疗试试,另外吃易消化绵食物,控制零食和冰淇淋。
    考虑胃肠消化不良导致的。建议清淡温软饮食,少食多餐,避免食用辛辣生冷食物,可以有所好转。
    节食减肥对身体健康的影响非常大,应该避免。你所说的这些是胃肠道的不适。应该就医进行合理的诊治,缓解不适,同时合理饮食,营养均衡,一日三餐按时规律的进行,调整好心态,避免压力过大,恢复健康的状态。
  • 节食减肥一年,现在想要复食,要怎么复食

    本人性别女,今年20岁, 节食减肥一年,现在想要复食,要怎么复食?求具体方案,大概复食过程多久才不会导致体重增加?之前一直都是 早晨 一个包子 一杯豆浆,中午一杯豆浆,晚上一杯豆浆或牛奶 这么吃的。目前体重106斤,身高170CM主要还是节食太久不知道该怎么吃饭,吃多少合适,怎么吃才算吃饱,怎么吃才能使体重不增加 查看解答
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    你对自己的体形要求是比较苛刻的哦!是不是职业需要哇,不过还是应该要注重内在的身体健康哦! 2013-06-02
  • 请问节食减肥后复食会使体重反弹更严重吗?

    本人性别女,今年20岁,请问节食减肥后复食会使体重反弹更严重吗? 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    不提倡节食减肥,如果恢复到以前的饮食量有可能会反弹,建议合理膳食多活动有益健康
    如果想保持体型的话,一定要多运动,快走效果不错,每天30分钟,坚持一个月。
    建议日常饮食生活上养成良好的生活饮食习惯,避免暴饮暴食,按时就餐规律生活;可以通过适量控制饮食以及多运动锻炼来进行减肥瘦身,但不建议过度节食,否则不利于身体健康;建议正常饮食,多进行运动锻炼,这样有利于你的健康
    是的,如果节食减肥后重新恢复饮食,会导致体重反弹。节制饮食就应该保持一定的饮食规律,始终坚持吃得少,不应该在恢复以前的饮食状态。
    根据你描述情况减肥成功后平时注意合理饮食,多吃蔬菜水果,多运动,保持心情舒畅,祝生活愉快,谢谢评价。
  • 节食后怎么复食才不反弹呢,求详细指...

    本人性别女,今年21岁,节食后怎么复食才不反弹呢,求详细指导 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    我们在节食已经控制体重的基础之上,可以多运动和锻炼,每天的运动尽量达到半个小时以上,就不会反弹。
  • 节食减肥后如何复食

    钱开始进行节食减肥,现在效果是有点了,请问节食后该怎么复食啊?    节食减肥后如何复食?   查看解答
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    不吃油炸食品,多食水果蔬菜,每天一杯茶,晚饭尽量以流质食物为主,不能吃肉,少吃甜食
  • 节食减肥打算复食怎么做才能不反弹

    本人性别女,今年20岁,我晚上不吃饭已经好几个月了,有的时候不饿中午那顿就拿面包啃,现在瘦到理想体重了,请问怎么复食才可以不反弹 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    像你这种情况做到不反弹,只需要控制饮食,晚上基本上不用吃饭,就吃点水果,平时积极参加体育运动,基本上是不会反弹的
    尊敬的女士根据您的描述。突然停止运动。一般会反弹。请慎重。建议您长期坚持锻炼。或者逐渐减量。但是不能停止。也可以在健美教练指导下进行。
    很高兴为你解答。继续控制饮食,坚持运动。
    看你的病情描述,减肥已经达到理想体重,饮食可以吃的清淡点的,少量多餐,多运动,逐步适应。
    结合您的文字描述,通过节食减肥效果不错。建议您加强锻炼,可适当增加饮食,一般不会反弹。
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