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踢足球方法

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  • 擦伤踢足球时擦伤请问需要什么方法才能去

    没有任何疼痛就是想咨询一下此疤痕怎样才能去除所以麻烦一下医生给一些建议   查看解答
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    病情分析:一般擦伤的损伤面都是比较表浅的,一般痊愈后都不会留下把很多。 建议你是现在需要注意伤口的消毒情况的,可以使用双氧水洗干净伤口后,外涂碘酊的,避免沾水感染的。
    病情分析:感觉你的描述运动之后出现擦伤,建议你涂抹一些碘伏消毒液进行消毒治疗。 如果擦伤之后,皮肤伤口比较浅,一般不会出现疤痕。为了避免疤痕的产生,建议你使用碘伏消毒液进行消毒,避免伤口出现感染。
    病情分析:擦伤:由于钝器机械力摩擦的作用,造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等,损伤轻微,但可反映暴力作用点、暴力作用方向、施暴意图及致伤物特征等,有炎症反应表明为生前伤。 单纯的浅擦伤,治疗效果良好。如仅只角膜上皮损或上皮层自前弹力层剥离,则大多可于12小时内修复,范围较大者则需时较久。
    病情分析:根据你的描述,在运动的时候,有擦伤的话,建议清洗好伤口,擦拭即可。 这个情况下,运动时候,产生的皮肤擦伤的伤口,建议清洗好伤口,每天用碘伏擦拭消毒即可,问题不大,很快就会自行恢复的。
  • 昨天踢足球时踩到球后摔倒,刚右小腿胫骨

    本人性别男,今年18岁, 昨天踢足球时踩到球后摔倒, 刚右小腿胫骨处出现肿块,后拔罐吸血出来后, 肿块消失,如今脚踝出开始肿起来,活动时右小腿胫骨出胀痛 请问这是否骨折了? 查看解答
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    这种情况最好先到医院进行拍片检查,排除是否有骨折的情况的。需要限制关节活动,抬高患肢的。 2014-01-03
  • 踢完足球后,右腿腿弯靠后外侧疼痛,弯曲没事,伸直就

    (男 , 21岁,踢完足球后,右腿腿弯靠后外侧疼痛,弯曲没事,伸直就疼,求解 查看解答
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    剧烈活动后这样的疼痛,应该就是肌肉拉伤的;大家剧烈活动后,都可能出现的啊疼痛明显的话,最近适当休息,不要这样活动了;按摩试一试;好了后,坚持锻炼,但是不要一次活动太厉害,就可以
  • 我男朋友喜欢踢足球,但最近脚有时会抽筋,这有什么方法可以控制呢

    我男朋友喜欢踢足球,但最近脚有时会抽筋,我想请问一下这有什么方法可以控制呢?这抽筋是因为什么而引起的呢?   查看解答
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    病情分析:可能是缺钙
    病情分析:太累了
    病情分析:补钙
    病情分析:运动不当引起的或者是缺钙
    病情分析:适当补钙
    病情分析:适当补钙,维生素AD就可以了。
    病情分析:首先祝你早日恢复健康!他这是需要“补钙”啦。按照人体生长规律,人体骨密度的最高峰值是在30--35岁,此时骨头中的含钙量最高。在这之前,人们可以通过多摄入钙质,让体内积累下较多的钙。35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙,已不能使骨密度增加,只能减缓身体中钙的流失速度。所以,应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素,尽量增加骨密度的高峰值,从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议:成人平均每日所需钙量为800毫克。此外,还有两类人群需要额外注意增加钙质:11--18岁的青少年正处于身体生长发育阶段,骨骼生长迅速,每日所需钙量为1000毫克;孕妇、乳母因为处于特殊生理时期,所需钙量高于常人,为每日1000--1200毫克。综上所述,人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。  但是,即使是这些人群,如果过量补钙,也会造成不良的影响。在老年人中,心脏病患者补钙过量,可因钙沉积而引起猝死。而儿童补钙应在医生指导下进行,补钙过量对儿童生长发育则会造成极大危害。  1)膳食补钙是关键  面对缺钙问题,膳食调整是首选。在日常食物中,具有补钙功能的食物主要分为以下六大类:  1.奶类和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全,同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶,再配合科学合理的平衡膳食,就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。  2.豆类和豆制品。有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等,长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品,常吃河、海产品,如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。  3.坚果类食物。这类食品包括杏仁、花生、松子等,因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需,再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。4.肉类与禽蛋。如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。5.蔬菜类。有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6.水果与干果类。包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。  2)补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。  1.补钙产品如何选  在令人眼花缭乱的补钙产品大军中,人们经常会被强大的宣传攻势所诱导,要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看,选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次,在补钙的同时要补充维生素D,维生素D可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,增加补钙疗效。  2.补钙还需多晒太阳多运动  除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外,为了更好地吸收钙质,我们还应该配合补钙做一些辅助工作:平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率;增加体育锻炼,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。  3)补钙误区  1.补钙越多越好  中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRI)》中提出:成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000毫克,这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言,成人的推荐摄入量为每天800毫克,一般从膳食中摄入钙至少500毫克。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量,危害健康的风险就越大。摄入钙过多,可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用,也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说,营养素摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也可能对健康有害。一般而言,通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入,可以基本满足人体对于钙的需求。所以,补钙并非越多越好。  补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长发育。  2.吃钙片是补钙的最佳途径  在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的,像奶制品、豆制品等。比起钙片,这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点,应为补钙首选。除了日常的食物调整以外,如果还不能达到身体需要,采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。  糖尿病患者对于补钙的问题,一定要慎重。糖尿病很容易合并骨质疏松症,这时需要补充充足的钙质,当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用,需要同时合服维生素D制剂、降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果,从而缓解骨质疏松症的症状。  还有哪些是很好的补钙途径呢?少吃盐相当于补钙---英国科学家研究发现:饮食中盐的摄入量,是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。饮食混乱是缺钙成因---营养对骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨头正常发育,导致老年时骨质流失加快;成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。  3.轻信广告中某些夸大其词的说法  某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度,在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称:正常情况下,钙剂对于人体的吸收率大致在30%左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些,需要消费者有正确、客观的判断力,对待产品不能跟风、盲从,平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。  4.保健品与药品概念混淆  从国家法规要求来看:保健食品是食品,不允许有任何毒副作用,而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的,食品是可以让国民日常食用的。就时间而言,药品是偶尔吃的,食品可以经常吃。但值得注意的是,有些营养素产品在批成药品时,它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”。
  • 唱歌锻炼肺活量

    本人性别女,今年23岁, 前几天去医院进行体检,吹起的时候吹不动,只有1000多,家里人总是说我脸色不好,没有血丝,嘴唇也不好看,不水润,我平时没觉得哪里不舒服的,就是食欲不大好。肺活量低是什么原因引起的? 查看解答
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    你前几天到医院进行体检,进行了肺活量的检测,发现只有一千多,这种情况提示您的肺活量是明显偏低的。如果您发现肺活量偏低,同时出现了面色不好。这种情况还是与您体质虚弱的原因有关系,所以最好要首先调整饮食,适当的增加一些体育锻炼,可以提高你的肺活量。 2018-04-06
    肺活量低体质就差,抵抗力也低。造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多,其中最主要的原因是:缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有;经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习、耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效. 2015-10-08
    锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。 2015-10-08
  • 每次踢完足球后我的脚后跟和脚脖子都很痛,请问有什么

    (男 , 12岁,每次踢完足球后我的脚后跟和脚脖子都很痛,请问有什么方法? 查看解答
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    根据你的描述,估计为韧带拉伤,足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病。建议按摩 ,洗温水浴,促进血液循环,运动时要做整理活动,如肌肉的离心运动,可以屈膝,尽量将脚后跟触到臀部,可以缓解大腿的疼痛。
    没有特效的药物,平时注意穿宽松的鞋子,减少剧烈运动,可以做理疗、热敷如果疼得厉害可以打封闭,但是打封闭一定要找有经验的医生打,否则有可能造成跟腱断裂
  • 踢足球时受伤了,请问有什么处理方法?

    踢足球时受伤了,请问有什么处理方法?     查看解答
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    病情分析:就您的描述来看,您所说的这种情况,应该是小腿部位的肌肉拉伤,这样的话,是需要时间回复的,
    病情分析:看你的X光片子,好像外踝的腓骨远端有一点骨折。 可以用石膏外固定以后,在家静养休息就可以了。
  • 锁骨骨折中医治疗方法

    本人性别男,今年30岁, 两个月前我因为踢足球摔倒,右手锁骨中间骨折。事故两个星期之后我做了手术,放了钢板,还有7根螺丝固定。手术后第2个星期,开始做功能锻炼。手术后第5个星期,照了X光片,还没有见到有骨痂生成。而且肩关节运动不是太柔顺,有些卡。请问各位专业人士,我该注意一下什么?因为我在外国,跟这里医生交流不是非常的好。 查看解答
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    对于骨折处何时能愈合,这就看你是如何治疗骨折.如果你选择西医治疗,让身体自然慢慢生长骨痂,那么就不能确定时间,因为有的病人三个月可以基本痊愈,有的半年或一年都没有愈合的也有.如果你选用中医治疗,用药促进骨痂长骨的话,能采用野生接骨药治疗治疗的话,一般治疗有30天左右就可以痊愈.恢复正常的活动和负重.在骨头没有愈合前,不建议过早的活动,这是常识,相信你也了解.以免影响骨头的愈合,也容易造成骨折加重.至于肩关节活动不自如,可以因肩关节的韧带或软骨损伤所造成,骨折治愈后,再用药修复就可以恢复正常的活动了.饮食方面注意:忌吃公鸡,鲤鱼,酸笋,这是经验所得,西药慎用(最好不用,尤其是含激素的药物忌用). 2015-02-21
    很高兴为你解答,根据你所提供的情况来看,可能需要进行锁骨骨折手术内固定,才能使骨折复位完全并尽快恢复。建议你到正规医院就诊检查,如果不进行手术治疗,可能会引起骨折断端对位不良,延迟愈合或不愈合,会引起以后的左手功能障碍。祝你早日康复! 2019-01-07
    锁骨骨折愈合的时间在4个月内定义为正常愈合,4-6个月为延迟愈合,超过6个月仍未愈合的为骨不连。不同的骨折类型,不同的固定方式。功能锻炼时机和方式也有不同。由于锁骨存在自身旋转,肩锁关节和胸锁关节的运动,骨折端间如果未达到坚强内固定则不能抗旋转导致内固定折弯,断裂或迁移,最终导致骨不连或畸形愈合。1:你现在术后5周并不能说明什么问题,所以不用担心。2:注意:如果你的钢板固定很稳定则可以行自主功能锻炼(不能持重)。 2015-02-21
  • 包皮手术多久可以运动?踢足球之

    (男 , 28岁,包皮手术多久可以运动?踢足球之类的! 查看解答
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    从你情况看考虑包皮环切术术后,如果切口恢复好,无水肿等异常是可以踢球的。每个人的恢复情况不一样,建议可以在伤口长好后运动,部分人可能需一两个月,希望对你有帮助。
    包皮手术后会有水肿及龟头敏感性增强所以需要休息一段时间.一般术后需要休息至少3天待包皮水肿减轻后可以做轻度的活动.一般在拆线后可以恢复正常的活动.
    包皮过长是个小手术的,一般的二甲医院都可以做的,这个一般术后最好是一个月之后再运到的,但是不影响工作,一般第二天就可以工作,这个手术一般是门诊做的,随到随做的建议你应该去正规原因进行包皮切除术的,注意保持包皮忌龟头周围清洁卫生,祝你健康
    睾丸炎临床表现为患病睾丸疼痛,并有阴囊、大腿根部以及腹股沟区域放射痛。睾丸肿胀、压痛,如果化脓摸上去就有积脓的波动感觉。常伴有阴囊皮肤红肿和阴囊内鞘膜积液。治疗原则可以采用抗生素配合物理疗法以加速药物的快速渗透快速的达到治疗的目的。保养法则以清淡易消化的饮食为主多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激食品戒烟酒以减少前列腺充血的机会根据个人实际情况保持正常性生活既不纵欲亦不禁欲.切忌长时间憋尿及时治疗泌尿生殖系感染.建议到医院治疗
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