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睡觉真能减肥吗

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  • 看到电视节目说有睡觉减肥膏方是真的吗?真

    我从15岁就开始发胖了,生完孩子就更胖了,现在150斤!主要胖的位置是肚子和大腿   查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    应该说身体肥胖是由多种因素导致的,除了与家族史有关外,主要是日常的饮食营养过剩,同时又运动减少所致。建议首先是要运动起来,养成每天锻炼身体1小时,可跳跳健美操、练练瑜珈功,重点是要控制好日常膳食的营养平衡。
    电视上这种广告一般不可取,肥胖受遗传因素,个人差异,饮食暴饮暴食诱因引起建议合理膳食,控制饮食摄入量,多做运动锻炼,坚持下去才会看到效果,这种饮食加运动方法是最可取的对身体最有益的方法
    这个建议就是不要使用的,使用之后是可以出现反弹的现象建议就是要多锻炼减肥才好的,是不能吃油腻性的食物的,会加重肥胖
    青年女性,询问减肥问题。既往有无锻炼身体情况?建议:营养均衡,多吃果蔬,多喝开水,控制热量摄入;请医师制定食谱。 不要相信广告。
  • 晚上不睡觉能减肥吗?

    病情描述我这一年里胖了很多 就是因为不锻炼 经常上网 我现在突然之间好想减肥 我想要个健康的减肥方法 能帮我指导下吗? 谢谢..我想问下 是晚上不睡觉 能减肥吗 查看解答
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    上网、熬夜,不但不能减肥,还会因为内分泌失调而增肥。想要减肥,建议规律作息,给自己安排出一定的时间锻炼身体,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车等都可以,每次至少坚持半小时以上。饮食上注意避免高脂高糖食物,如果有一餐比较油腻了,可以服用一粒舒尔佳奥利司他来帮您控油排油,减少热量的摄入,轻松减肥。g 2017-07-21
    对于睡觉减肥吗这个问题你一定要认真对待,睡觉减肥是具有一定的科学依据的,根据专家的分析,睡适量的觉是可以减肥的.但睡得太少不行,睡太多也不行.最好就是多于8个小时,少于10个小时.不过这都是因人而异的.但是根据专家分析,睡觉多于10个小时的人,患帕金孙病的几率比睡觉少于10个小时的人多好多,所以,要提醒大家不要睡那么多觉喔!关于你请问的睡觉减肥吗这个问题我已作答,希望你满意。 2013-09-15
    晚上不睡觉,这是打乱正常的生物钟规律,这样对身体的伤害是很大的,所以晚上要睡好觉。健康的减肥方法建议可以选择运动减肥,运动可以选择有氧运动,比如跳绳、跑步、游泳等,平时饮食控制一点,少吃高热量、高蛋白的食物。提问人的追问:减肥吃药可以吗?我喝过几天减肥茶 2010-11-29
  • 听说每天晚上喝醋睡觉能减肥,呢个...

    本人性别女,今年17岁,听说每天晚上喝醋睡觉能减肥,呢个有效吗? 查看解答
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    这种说法是不科学的,因为你长期的这样做的话,醋,本身来说是属于酸性,那么对于胃粘膜是有一定损伤的,长期这样可能会导致胃黏膜的损伤,导致胃炎或者胃溃疡等疾病,而且,也没有减肥的作用。
  • 睡眠不好会减肥吗?

    我是一个比较肥胖的人,一直我都想减肥但是不和道为什么用了好多方法但是都没有达到减肥的效果,这几天因为一些问题造成我天天晚上都睡不好,睡了也会好容易就会醒来,不和道是不是因为这个问题我体重轻了一些。  睡眠不好会减肥吗?   查看解答
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    引起人体肥胖的原因,主要是因为平时饮食不注意控制,同时缺乏锻炼导致的因此建议你平时需要多参加体育锻炼,严格控制饮食,减少热量的摄入,长期坚持,就会改善的
    睡不好会影响减肥,只有保证充足的睡眠,身体的代谢及各项功能才能正常工作,偶尔的睡眠不足,可能没关系,但如果长期的睡眠质量不好,那首先表现的症状可能会引起上火,其内的表现影响肝功能,总的来说,会影响内分泌,内分泌失调将导致可能是肥胖更严重或其它的疾病。病人应保持乐观的心态,采取循序渐进的方式,运动或食物的减少可以慢慢来,在食物的食用是建议先喝汤,而且晚餐建议吃三成饱。为了健康和好身材,饭后不要马上坐下也不要马上站起,稍做休息10分钟,之后再简单运动下,哪怕只是站立一会儿也是好的,如果你愿意最好能够溜达15分钟,可促进食物消化,并能消除刚进食完的胃胀感觉。
    睡不好本身就会让人没有精神会瘦,建议健康减肥,少吃减肥药都会有副作用,坚持锻炼,健康减肥。限制糖分和脂肪的摄入。健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心:健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康。建议吃清淡饮食,三餐要有规律,早起早睡,坚持锻炼,不吃垃圾食品等,多吃新鲜的蔬菜和水果。
    睡眠不好不一定会消——睡眠不好是否会变瘦,这种情况因人而异,不能一概而论。有的人睡眠不好,精神状态差,会导致胃肠道功能紊乱,出现消化不良、食欲不佳等情况,久而久之会出现消瘦。但有的人则会由于晚上睡眠不好,白天睡觉,运动量减少,反而导致体重增加。纠正方式:控制进食量,为了摄入更多种类的营养,自然要饮食均衡、种类齐全,但在食用每一种食物的时候,要有这样的意识,就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外,要养成健康的饮食习惯,这样便能避免脂肪增多。
    睡眠不好对减肥不利的,失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:如果您是长期失眠,就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如:1、因生理造成:外部和内部环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化,卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。2、心理、精神因素导致:心理的焦虑、烦躁、情绪低落等,是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应,使神经系统功能异常,造成大脑功能障碍,从而失眠。
    睡眠不好是会瘦但是对身体不利。最健康的减肥方法是在保证身体健康的情况下控制饮食,多参加体育运动。增肥不是一天两天的过程,因此减肥同样不是短时间能够减得下来的。而且,短时间内的快速增、减肥都会对身体造成一定的伤害,因此建议你以身体健康为重。饮食方面,少吃甜食、少吃油腻、油炸食品,多吃富含蛋白类的食品,多吃蔬菜和水果;饭后不要立即坐着或躺着,平时多有针对性的进行体育锻炼。要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
    科学的减肥,需要控制饮食,加强运动,才能改善你的症状。建议控制饮食总量及低糖饮食,生活及睡眠规律,每日一小时有氧运动,关键是坚持。
  • 睡觉减肥法

    本人性别男,今年30岁, 有点体重超标,最近在减肥,请问睡觉减肥法 查看解答
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    可以试试针灸埋线减肥。它根据患者的个体差异,不同的症状及肥胖机制,进行合理有效的辨证选穴,在相应的穴位埋入蛋白质磁化线,从而调整患者的植物神经和内分泌功能。埋线减肥价格要根据具体求美者的实际情况来选择,是按减肥穴位收费的 2014-07-13
    睡觉怎么减肥,还是要运动啊。坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。 2014-07-13
  • 睡觉减肥法真的有效吗

    本人性别女,今年10岁,有人用过睡觉减肥法吗,我也是刚听说,觉得很不可思议,睡觉都能减肥吗,这可不可信啊: 需要医生帮助提供远程诊断: 睡觉减肥法 查看解答
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    天上没有无缘无辜的好事,减肥是个漫长需要毅力的过程建议要减肥还是要增加运动量,少吃热量高的食物多吃水果蔬菜
    根据您的描述,个人认为睡觉减肥是没有科学依据的,另外市面上的减肥药也是不可取的。建议您从两点开始入手:一是减少脂肪的摄入,二是保证一定强度的训练,这是比较生态的减肥方法,另外游泳减肥是比较有效的方法,希望对您有帮助。
    根据您的描述,你的情况睡觉减肥法是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,把脂肪转化为能量,说明需要首先要保证充分睡眠才能保证正常的代谢,进而促进减肥
    肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动。睡觉减肥法不建议你采用,这个方法不好控制,也不容易掌握,而且效果也不一定
  • 睡觉减肥法

    我的情况是这样的:  平时经常爱吃油腻煎炸的食物,还不爱运动,不知不觉长了5斤,脸都变圆了,小肚腩也跑出来了,难看极了。我想减肥,但是我不爱运动,喜欢睡懒觉,听说现在流行睡觉减肥法,如果是,那太适合我这类懒人了。    请问睡眠减肥法具体做法是怎样的?   查看解答
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    睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。既然是睡眠减肥法,那么就与睡眠时间长短与质量有一定关系,leptin,来源于希腊字母,是“瘦”的意思,中译名“瘦素”。它是脂肪组织分泌的肽类激素,当机体的能量储存足够时,leptin就会作用于下丘脑上的神经细胞上,对机体的饮食行为进行控制,同时也在脂肪合成、脂肪转化过程中起到了关键作用,被医学界称为“人体胖瘦的开关”。ghrelin则是由胃分泌的一种激素,它能够增进食欲,让你吃得更多。LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制,它能够控制饱腹感或者饥饿感。饥饿激素来自于胃,能增进你的食欲,而LP是来自于脂肪细胞,当你吃饱了时它就给大脑发出饱腹的信号。也就是说当睡眠受到限制或低于8小时的时候,LP水平下降,但是饥饿激素水平上升,这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。首先,受到睡眠窒息困扰的患者通常都比较肥胖。然而,研究却发现,他们身体里的LP水平并不低,相反他们的LP水平还很高。当他们的睡眠窒息被治愈之后,LP水平就下降了,而同时饱腹感降低却有助于他们减肥。这是因为当睡眠窒息被治愈之后,身体的能量就会增长,人会变得更喜欢活动,所以消耗量也就上升了。据日本最新研究成果称,导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降,到30岁以后便迅速下降,所以越接近中年,体态越臃肿,身材不易保持,即使是保持20岁时的饮食习惯,体重仍难保持标准。HGH只有夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,越是年轻健康的人,细胞代谢就越活泼,睡眠时消耗的能量当然就越多。睡觉减肥法的好处:1、睡得越多,吃的就越少信不信由你,当你感到劳累的时候,你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素的增加,也就是我们所说的瘦素,瘦素水平的上升,你就会食欲大增,自然就会摄入更多的热量了。所以,当你的睡眠时间增加了,也就会减少热量的摄入哦!2、睡得越多,脂肪囤积就越少充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积哦!3、睡得越多,精力就会越旺盛睡得越多,当然就会精力旺盛,这是人所皆知的事实。但是,其实精力旺盛也是能帮助你减肥的。因为当你精力旺盛的时候,你就会更愿意花更多的时间来运动,这样消耗的热量也就会更多了。
    睡觉减肥法的要点:1.戒掉酒精饮料及咖啡因下午2:30之后,不要再饮用含咖啡的饮料;睡前3小时,不可再饮酒,酗酒会令人昏睡,但是得不到深度睡眠,酒醒之后你还会彻夜难眠。2.寻找睡眠时间不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间,有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难叫醒,那么说明需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间,这个过程大约需要1周时间。在合适的睡觉时间和睡觉习惯,同时也要注意选择合理的减肥食品例如避免高热量食物以及选择健康的减肥食品。对于提升减肥效果会有很好的帮助。  3.良好的睡前习惯睡觉时记得关掉电视、电脑,把手机调到静音。以免眼睛感受到光线,把醒来的讯号传送给大脑,降低褪色素,促进睡眠的激素分泌。睡前45分钟开始,可以做一些阅读、沐浴等有利于睡眠的活动,让身体处于一种准备睡眠的放松状态。4.有规律的睡眠时间将起床时间向前推7个半小时,就是该上床的时间。如果双休日与男友或者朋友有约,那么请相应地将起床时间向后推1到2个小时,但必须保证7个半小时的睡眠。每天坚持7个半小时的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,睡觉减肥法瘦身效果越明显,当然,并不是说睡得越多,瘦得越多。
    越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减重效果就会比较明显,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接著好好的睡一觉,起床就会有瘦身效果。 先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;·接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下;·侧躺,让腿部缓慢伸直抬高再放下,一边各做20次;·保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看,数20下;
  • 几点睡觉最减肥

    本人性别女,今年18岁, 睡觉真的可以减肥吗?好多书上都说睡觉燃烧脂肪,这是真的吗? 查看解答
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    人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌,睡眠不足会影响“瘦体素”分泌,由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。人体内有一种生长激素,简称HGH,它是人体自选分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH只在夜间睡眠时分泌,尤其是大约入睡90分钟以后的“逆睡眠”时分泌量最旺盛。我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量,多出的营养素日积月累,形成脂肪赘肉,如果身体本身的基础代谢率又低,热量无法适时消耗,就很容易造成肥胖的恶性循环。 2015-10-28
    睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,是行之有效的减肥方式。可以尝试去做一下,祝你有一个如己所愿的好身材,开心快乐每一天! 2015-10-28
  • 张鹤瑶睡觉减肥法有用吗?

    本人性别男,今年42岁,张鹤瑶睡觉减肥法有用吗?减肥有什么好方法?就是肚子大还有便秘,记得电视上的张鹤瑶的栏目专线:4θθ﹣θ33θ﹣9б8,大家对张鹤瑶睡觉减肥法感兴趣可以致电问问,可以多多了解下这款产品的减肥效果哦。张鹤瑶睡觉减肥法有用吗? 查看解答
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    张鹤瑶睡觉减肥法这种方法是有一定的作用的,但是还是需要根据自我的身体情况来定的,平时我们要增强自身的免疫力,多参加些户外活动,积极心态面对生活。饮食有规律,作息时间有规律。
    目前所有的减肥产品鱼目混杂,真正的有效程度值得怀疑减肥无外乎较少摄入,增加消耗,减少进食,增加运动只要坚持一定有效果,谢谢
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