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长期吃芝麻,应该怎么吃

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  • 经常吃黑芝麻对身体有坏处吗?

    我妈非常喜欢吃黑芝麻,只要是含有黑芝麻的东西她都爱吃,而且经常买那个黑芝麻糊来冲水喝,可是最近她总说肚子痛还拉肚子,有时候又说便秘,真不知道她怎么弄的,我在想这些症状或许跟她常吃黑芝麻有关,所以我特来咨询下常吃黑芝麻对身体的坏处。    请问,经常吃黑芝麻对身体会不会有坏处?   查看解答
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    黑芝麻对身体是没有害处的,但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。多吃黑芝麻的益处:补肝肾,益精血,还可以使头发乌黑亮泽和润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。
  • 每天都吃很多生芝麻,直接当零食吃的,会有什么坏处呢

    本人性别女,今年30岁,每天都吃很多生芝麻,直接当零食吃的,会有什么坏处呢每天都吃很多生芝麻,直接当零食吃的,会有什么坏处呢 查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    不建议每天多吃生芝麻,营养学习推荐均衡营养,任何食物都不能多吃,就如吃芝麻好处:补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。但是坏处就是油脂太多,容易发胖,所以每天吃20-30g就差不多了。还有磨碎的芝麻容易被身体吸收。供你参考。
    芝麻中含丰富的不饱和脂肪酸和钙,对补钙有好处,同时对软化血管有一定作用,适当吃些对补肾对心血管都有好处。但芝麻含油脂高,多吃容易造成消化不良胃胀等问题,而且会造成肥胖,生的芝麻中的营养还不容易被人体吸收,多吃生芝麻对身体不好。
    芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有微量亚麻酸对心血管保健非常好,同时芝麻中的蛋白质,脂溶性的维生素如维生素E较高,还有多种矿物质元素,是营养丰富的食物!具有乌黑亮发,通肠润便,补充多种营养的作用!生熟吃均可,只是生吃没有炒熟吃消化吸收的好!所以还是建议炒熟好一点!
    芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分,还含有丰富的维生素E,可使皮肤白皙润泽,防止各种皮肤炎症。但是最好能将芝麻炒熟磨成粉再吃,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。
  • 长期吃芝麻有副作用吗?

    我的情况是这样的:  女35岁,长期吃芝麻,黑芝麻还有白芝麻,对人身体有哪些益处,有副作用吗?    女35岁,长期吃芝麻,黑芝麻还有白芝麻,对人身体有哪些益处,有副作用吗?   查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    芝麻里含有大量的营养因素和油脂,长时间吃芝麻尤其是黑芝麻可以补充钙质还可以使头发变得黑亮、白芝麻也含有大量的油脂,营养十分好。
  • 黑芝麻应该怎样吃合适呢?常吃黑芝麻对人身体有什么好

    本人性别女,今年20岁,黑芝麻应该怎样吃合适呢?常吃黑芝麻对人身体有什么好处?会产生色素沉淀,使皮肤变黑吗? 查看解答
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    可煮粥服用。黑芝麻能补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。黑芝麻不会使皮肤变黑,相反他还有养颜润肤的功效。目前研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
    黑芝麻可以补肾乌发,一般可以熬粥或者炒熟服用。建议:黑芝麻食用可以炒熟后做调料,也可以做粥时加入粥中,做食品加工时加入;常吃黑芝麻可以补肾乌发,补脑,没有什么副作用,只是含油脂比较高;不会产生色素沉淀,也不会使皮肤变黑。
  • 吃黑芝麻,本人亲身体验,每天吃一点,坚持半年后

    我的情况是这样的:吃黑芝麻,本人亲身体验,每天吃一点,坚持半年后我的朋友都说我头发改变得快。。。记住别和鸡一起吃,不然会不舒服   查看解答
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    这个吃黑芝麻对身体是有好处的啊,你不需要担心
    黑芝麻有乌发补肾的功效建议此方法可以坚持服用,并加上核桃同时服用,有健脑补肾的功效。
  • 长期吃生芝麻

    ( ,)我不洗直接吃了,而且吃了很久,会不会对身体或者肠胃有啥坏处 查看解答
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    这个情况应该是对身体没有什么害处的。当然,首先芝麻应该要注意卫生。尽量以后还是不要吃这么多,偶尔吃一点就可以。
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