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为什么晚上老是睡不着觉

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  • 为什么我晚上躺在床上总是睡不着觉,脑子里

    为什么我晚上躺在床上总是睡不着觉,脑子里总想一下最近发生的事情。该怎么办?   查看解答
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    可能是你最近压力比较大,精神比较紧张的原因。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋,脑力易疲劳,情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑,神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳,并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。一般说来,神经衰弱患者多为青壮年,脑力劳动者居多。因此,只要有与疾病作斗争的愿望和决心,从解决认识问题入手,并在行为上进行自我调节,完全可以依靠自己的力量恢复健康。在认识到自己内部冲突的来源之后,就可以有针对性地进行自我消解工作。患者会发现,自卑、自我设障的矛盾性需求都是自己造成的。其实。一个人尽管受环境的制约,但他在心理上是完全自由的。人的命运掌握在自己手中,现实中永远有着机会和挑战,认识到这一点是非常重要的,这意味着患者正是自己剥夺了自己的自由,要想战胜因此而带来的疾病,必须自己给自己增加自由,至少在认识上要做到:1、允许自己有缺点;2、不怕使别人失望。
    很荣幸为你提供医疗保健知识解答,你的情况可能是精神压力大,过度劳累,情志不郁,造成的脑细胞调节功能失调,引发的失眠。综上所述,就你的情况而言,第一,要积极调节情绪,使之倾向于稳定,避免过度劳累。第二,睡觉前半小时可以喝一杯牛奶,促进睡眠。祝福你幸福安康!
    情况已悉,此病主要是肝肾虚弱,肝失疏泄,气机失调,肾精不足,不能濡养脑窍所致的以上症状;平时嗜好辛辣食品,情志不遂,劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。 建议你可以口股归脾丸 舒眠胶囊 保和丸,禁辛辣食品,清淡饮食;平时可以用温水洗洗脚,促进血液循环,会改善你的症状。
    治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。2.身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我,可以更清楚地描述下您的症状,相信我能给你满意的答复。.....
    这种情况考虑睡不着觉失眠,可以注意加强营养,补充维生素微量元素,应用镇静安神药物观察。建议饮食清淡加强营养,补充维生素微量元素,注意休息,避免熬夜劳累,可以应用安神补脑液,谷维素等药物。
    这种症状考虑有患神经衰弱的可能造成的,可以服用药物进行治疗改善这种症状可以服用七叶神安片或者健脑补肾丸进行治疗,另外还可以配合谷维素片进行治疗,对改善症状是有很大的帮助的。
  • 晚上总是睡不着觉是怎么回事?

    我最近一段时间晚上总是睡不着觉.很困了可是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就觉得脑子里像过电影一样,根本就安静不下来,弄的我很是疲惫,每天要入睡都非常困难,有时即使睡着了也会不停的做梦,我该怎么办? 查看解答
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      1、睡前运动。不但不能 帮助睡眠,而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张,大脑也会更清醒,反而睡不着。  2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠,而是被动睡眠。因此,服药后即便整夜入睡,醒来依然会感觉疲乏。  3、睡前读书 。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说,只会让大脑更兴奋,睡着后做梦浮想联翩。所以,睡前若想读书,还是轻松的散文为好。  4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌。  5、每天强制睡够8 小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响,因此,不要唯恐时间不足而精神紧张,这样反而更睡不好,甚至导致恶性循环。 2014-04-24
    失眠多梦一般属于气血不足、压力过大导致,建议睡前喝些百合枣仁茶镇静安神,平时多跟家人朋友交流,适当的释放压力,睡前不宜过渡用脑。 2015-10-28
    失眠多梦属于气血不足、压力过大导致,建议睡前喝些百合枣仁茶镇静安神,平时多去接触外面的世界,多跟朋友家人交流,适当的释放压力。睡前半个小时不宜看书或者用脑,这样容易造成大脑过渡疲劳。 2015-10-28
    失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。 2011-08-25
    根据你说的症状如果长时间是这样的话,有失眠症的倾向,这样的病症不要耽误,因为不要小看失眠,长期会大致内分泌失调的,您可以采用纯中医的方法来治疗一下效果是非常好的。愿您早日健康! 2013-06-17
    梳头是能够有效的缓解头皮压力,疏导头皮的血液循环。常用的方法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头,而且保证梳头的正确方法:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循环往复,梳头数十次或数百次后,再把头发整理、梳至平滑光整为止。 2014-04-16
    睡不着觉是怎么回事?失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。 2014-03-12
    睡前可以看一会书,喝一杯牛奶,听一听比较舒服的音乐,慢慢韵量睡意。建议睡顺其自然,保持平缓心态,不要刻意让自己快速入睡,这样反而会适得其反。也可以使用一些助睡眠的体魄金中药枕头进行调理,通过气味作促进睡眠,提高睡眠质量,解决入睡困难的症状。 2017-06-26
    睡眠不好,这个问题困扰了很多人,也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊,等等,容易当成病看,吃药,这样很紧张。其实这是心态不好导致的,有事情放不下,考虑的多,敏感一些,心理素质本身不好,在生活中压力下就容易偶尔睡不好,偶尔哪天不好很正常,只是一担心,害怕,就导致长期不好。最佳治疗方案,药物加上心理疏导,治疗彻底能除根。认识睡眠,好心态才有好睡眠。从心理科学看待问题吧,偶尔不好很正常,心态放松一些就是不要紧张多顺其自然调节好心态as 2011-08-26
  • 怎么经常晚上睡不着觉是什么原因呢

    本人性别男,今年48岁,我父亲48岁,近一两个月开始两只手痛的厉害。半夜经常痛醒,吃了很多药都吃不好。有什么好的治疗方法 查看解答
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    查血排除有无风湿病。局部保暖做按摩针灸烤灯等理疗。注意休息。
    根据老人两只手痛的厉害的症状看,有可能是颈椎病或者劳累受风着凉引起的。注意保暖休息多喝热水发发汗有利于缓解不适的症状,避免辛辣上火食物,避免受风着凉,应该进一步去医院拍颈椎片和头颅ct检查排除病变,根据具体病情对症处理治疗,祝老人健康!
    风湿类风湿,一般多和自身的免疫功能有关,在中医上来说,多是属于痹症的范畴,常由于体质虚弱,局部感受风寒湿邪的侵袭等因素而诱发,在临床治疗上比较缠绵难愈,建议你选择中药汤剂以及艾灸理疗的方法进行治疗,一般常用的药物有炎痛喜康片,关节炎丸,汉桃叶片等。晚上睡眠不好,可能和关节的疼痛有一定关系在治疗风湿性类风湿的同时,可以用一些养血安神的药物,常用的药物有养血安神片,安神定志丸等。
  • 经常晚上睡不着觉,怎么回事?最近经常晚上

    经常晚上睡不着觉,怎么回事?最近经常晚上睡不着觉,明明很困,躺在床上总睡也不睡,到了白天又犯困   查看解答
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    失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。建议,口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
    属于失眠现象了,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
    根据你的描述情况首先注意劳逸结合,避免熬夜的情况这种情况考虑是植物神经功能紊乱引起的症状,给予安神补脑液药物治疗会好转的
    考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的睡不着失眠,可以服用安神补脑和谷维素,维生素b1片治疗观察看看,避免劳累情绪激动受风寒着凉
    这些症状最常见的原因主要是焦虑紧张引起的,和工作压力过大都是有关系的,初步诊断神经衰弱。出现这种症状严重的情况下,是可以口服朱砂安神丸调理观察的,调理饮食起居都有利于改善症状的,最好及时用药治疗观察。
  • 为什么我晚上睡不着觉

    每天晚上其实很想睡但是有睡不戳而且害怕半夜老是醒比如昨天我9.50睡的觉10.30就醒了怎么回事啊??谁能救救我啊我还是个学生啊要是在这样下去读书怎么办啊 查看解答
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       详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,也可以来兰州。第一:建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;  第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;  第三:失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;  第四:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;  第五:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;  第六:睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。  下面分享一些促进睡眠的小方法,希望能帮助到你!  1、按时入睡  要有一个好的作息时间,这样的话,生物钟才会稳定。节假日也一样要按时入睡。  2、热水澡  睡前洗个热水澡,既可以让你入睡时更舒适,而且有利于身体保健。  3、入睡前不要吃刺激性食物  睡前最好是不要吃一些刺激性的食物,比如说咖啡,酒精等。  4、卧室环境  一个好的环境可以让我们更好的入睡,比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。  5、不要思考着入睡  很多朋友在入睡前都思考一些问题,这并不利于入睡,用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。  6、放松自己  睡前做一些放松的事情,比如说听听轻音乐,看看喜剧电影,或者散下步,看看书。  7、兴奋时不要上床  如果自己处于一个很兴奋的状态,那么最好是不要上床。 2014-07-04
    你失眠考虑是精神压力过大,心里精神因素导致失眠,对失眠恐惧引起的失眠。建议调理好作息时间,睡前不要喝浓茶咖啡等亢奋物质。平常多运动来缓解压力,或者用体魄金中药助眠枕来调理睡眠。 2017-06-29
    你的情况考虑是压力过大,情绪紧张造成的。建议合理的运动来缓解压力,必要的话喝些桂圆百合枣仁茶安神。 2016-11-18
    头部神经点紊乱了睡觉前不要吃辛辣油腻不要做剧烈的运动多喝水就可以了谢谢 2011-08-25
  • 为什么晚上总是睡不着觉,是不是

    本人性别女,今年14岁,为什么晚上总是睡不着觉,是不是想太多事情了? 查看解答
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    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
    心理分析:根据您的描述,请问您这样子有多久了?心理学上说,失眠是情绪性的,也就是说您的情况是因为您心里有事情导致的,解决了您心里的事情,您的情况就会好一些的。心理指导:如果是严重的话, 建议到当地的心理卫生中心进行诊治,吃药治疗,这里不能面诊, 是不能进行药物指导的。睡前四小时运动可以缓解您的情况。
    心理指导:一般在晚上睡不着觉的时候。这个人在睡觉之前都会想东想西考虑的问题太多。只要你能够在睡觉的时候保持大脑比较冷静什么都不要去想,静静地躺在那里一般都是可以入睡的,所以我们建议在晚上睡觉之前尽量的不要想太纠结的事情。
    抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。你可能是一直心理紧张担心某个事情或东西,造成你心理压抑。你需要培养自己的兴趣,例如篮球,游戏,音乐都可以,找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物,你可以试图忘记过去,可以通过忙碌的工作和生活,忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑,照镜子,真心的喜欢自己,因为欢笑能增强人的免疫力。
    晚上无法入睡,可能与你最近碰到难以解决的问题或心理压力过大有一定的关系,可以尝试通过自我调整进行改善,不要过于担心。建议平时养成良好健康的生活作息规律,多参加体育活动或自己感兴趣的活动,少想多做,有问题或思虑的东西及时寻求家人或朋友的帮助,对负面情绪及时进行调整。如果自我调整没有效果,可以尝试服用劳拉西泮、心神宁等药物,配合生活节律的调整,可以缓解症状。
    长期失眠属于睡眠障碍,多与精神压力紧张,神经衰弱,植物神经调节紊乱有很大关系,建议你可以去正规的专科医院接受诊治,否则可能会引发其它的身体与精神疾病。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
  • 我晚上老睡不着觉而且特别精神怎么回事?

    我有好长一段时间了,晚上总是睡不好觉,经常睡不着,而且特别的精神,还有就是睡觉特别的轻,好不容易睡着了,有点声音就会醒,醒了之后就再也睡不着了。想了解一下睡不好的原因,给自己多调理一下。  我晚上老睡不着觉而且特别精神怎么回事?   查看解答
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    不少失眠患者长期生活没规律,每天到凌晨2~3点钟才睡觉,而早上天亮后到7~8点钟才起床,因受到自然界阴阳消长规律的制约,一般就不能睡实。这样长期生活规律打乱,就必然要失眠。如果这类病人经治疗后,病情有所好转,一定要配合医生,改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式,尽可能提早到12点钟以前,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好,可补充夜睡之不足,提高下午的工作效率。对自然环境,阴阳消长规律,古人“顺之则生,逆之则害”是有道理的;我们相应提出“尊重自然,合理作息,顺应四时,有益健康”的观点。
    你的情况,属于失眠的症状,失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等,心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷,气短,有气无力,任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,神经紊乱内分泌失调,也是大脑皮质功能紊乱,因为是一种功能性的病变不是器质性的病,你现在最重要的是及时的治疗,药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。此外,其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”。同时建议您可以定时做运动,增强体质。
    失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等,引起阴阳失交,阳不入阴而形成失眠。病理变化为思虑劳倦太过,伤及心脾,阴血黯耗,营血亏虚,上不奉心,以致心神不安;或素体虚弱、久病之人,肾阴耗伤,水不济火,心阳独亢及五志过极,心火内炽,不能下交于肾,心肾失交,心火亢盛,均可扰乱神明而致心神不宁;或为情志所伤,气郁化火及阴虚阳亢,扰动心神,神不安宁;尚有宿食酿痰,胃气不和,痰热上扰,而致失眠。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
    引起失眠的原;躯体原因:广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠;精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。你这是神经衰弱的症状,可以服用安神补脑液和健脑补肾丸调理一下,平时养成规律的生活和饮食习惯,适当的多锻炼身体,适度用脑,不要太劳累。平时多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,菊花茶,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麦面包,亚麻籽等食物。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞等等)可以按照你的情况具体用药,除了长期慢性病导致的身体虚损严重的慢性失眠患者预后较差外,一般均能帮你彻底解决失眠的问题.
    引起睡眠不好的原因:一、接受强迫症状:强迫症的症状严重性和患者的自我压抑度成正比,病人因极力排斥强迫念头而导致精神高度紧绷是诱发上睡不着的主要原因之一。因此要改善失眠,就需要患者在平时要学会对自己的疾病看开,让疾病顺其自然,这样压力减轻了,自然睡眠就好多了。二、学会放松精神:强迫症患者被疾病控制,精神时刻处在对强迫观念和行为的担心、忧虑以及焦虑状态,这样只会增加患者的心理负担,加重失眠和抑郁问题。强迫症晚上睡不着怎么办?治疗失眠最重要的是治疗强迫症。给自己的心理肩负,将精力从对自己强迫症状的关注上转移到其他方面,可以有效缓解精神压力,促进安稳睡眠。
    情绪因素也是引起失眠重要的原因之一:情绪失控可引起心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生 气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。你平时要注意:睡前放松活动:睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。
    根据你的描述,考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状建议,你可以口服安神补脑液进行治疗,配合甲钴胺片治疗,减轻压力保持心情愉快祝你早日康复
    生理要素也是引起失眠的原因之一:人是理性动物,有一点的不称心就会让身体上不舒适如,饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠,躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),
    由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠,现在治疗失眠的方法很多,首先建议你的是自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担。另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.
  • 晚上长期睡不着觉怎么办

    晚上长期睡不着觉,胡思乱想 原先治疗情况:听音乐没多大效果 我想知道晚上长期睡不着觉怎么办 查看解答
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    【失眠确实是很痛苦的】很多人靠吃药强制睡眠,殊不知不能彻底解决问题而且有依赖性。所以我是不建议的。对于失眠,最有效最安全的方法就是睡前用中药泡脚,在这方面推荐“五味草本中药溶解片”,利用水的温热将药效渗透脚部经络与血管,促进血液循环,缓解精神紧张,对彻底解决失眠,促进深度睡眠非常有帮助。是失眠领域专利产品。 2016-03-17
    可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。失眠病因:对每个人而言,不同人的睡眠时间存在较大的个体差异,有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少,而另一部分人可能需要更长一些时间的睡眠。不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些,只要这个时间是比较稳定的,您在睡醒后感到轻松、舒适,头脑清醒,日间活动警觉水平适当,效率高,您的睡眠就是正常的。北京大学第六医院心理咨询孙伟失眠治疗:您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情:上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。建议:治疗失眠,最关键是查找原因,针对病因采取相应的治疗,其次才是对症治疗。失眠的原因包括:心理的、躯体的、精神的、药物的、环境因素等,治疗也是包括病因治疗在内的综合性治疗,安眠药只是在治疗的某一阶段的一种治疗手段之一,服用时间不能超过4周,否则有引起药物依赖上瘾的危险。 2014-03-26
    失眠多梦等都可能是心肾两虚引起的症状,对于经常头晕、头痛、健忘的人来说,心肾功能的协调平衡是至关重要的。建议患者多注意调整心情,可以适量吃些养心安神、健脾补肾的食物,还可以服用中药制剂健民集团叶开泰牌安眠补脑口服液进行调养,中药在这方面的治疗是比较好的,它能从根本上调养体质,进而有效缓解头晕、头痛、健忘等不适。安眠补脑口服液是一种纯中药制剂,具有益气滋肾、养心安神的功效,可用于治疗心肾两虚所致的失眠多梦、健忘、头昏头痛、心慌等病症。此药服用安全有效用药期间,应注意忌烟、酒及辛辣、油腻食物;有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 2017-09-22
    失眠是除疼痛之外最常见的症状,失眠者因为睡眠的质和量不能满足个体的生理需要,常常引起患者白日不同程度地自感未能充分休息和恢复精力,因而躯体乏困、精神萎靡、嗜睡、注意力减退、思考困难、反应迟钝、情绪低落、焦躁。在女性和老年人中失眠更为多见。女性与男性的比例为1.7:1。失眠标准一、30分钟以上才能睡着,二、每夜睡眠不足6.5小时,三、睡觉期间经常惊醒,每夜惊醒的总长度超过30分钟,四、起床半小时后大脑不清晰。面对失眠我们要做到一不恐惧,二不拖延,三不盲目。 2015-09-19
    失眠有很多种原因,平时要保持乐观的心态,保持乐观。精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 2016-11-10
    失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。长期卧床患者的睡眠情况不强求同健康人一样,白天、夜间睡眠时间常不成比例,总的睡眠时间无明显减少就行。 2016-02-01
    失眠的原因很多!病因  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。  2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等  3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,  4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠  5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。您要找对病因,对症下药!祝早日健康。wj 2014-06-06
    晚上睡不着有很多原因,睡不着和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关,除了外部因素之外,心血不足证血不安神也会引起睡不着和失眠症状。不管是内在原因和外部因素,都不建议服用药物治疗睡眠质量差及失眠等症状。会对药物产生依赖性以及耐药性,长期服用会扰乱睡眠的自然过程,可以考虑选择一些具有助睡眠的体魄金助眠枕头,在失眠领域拥有发明专利的。 2017-05-05
    睡眠不好,睡不着,用中医的话来说,是气血不足方面的问题,长此以往会严重影响正常的生活和健康,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合 2017-07-25
  • 我每天晚上总是睡不着觉是怎么回事啊??

    本人性别女,今年23岁,患者男,22岁,此前身体良好,此次病情:1,晚上睡觉盗汗,早晨起来腰疼2,12点之前睡不着觉 原先治疗情况:曾经询问医生,医生说是生活压力大,让我多参加户外活动 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    一般来说失眠的原因主要有生活压力过大、白天的时候睡得过多、白天吃了大量的刺激精神兴奋的药物或者食物等等。如果像你说的是因为生活压力过大的话,你需要从新调节一下你的生活,每天下班之后除了多参加户外活动之外,你还应该多招朋友聊聊天。
    建议你晚上用热水泡脚黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效:促进足部血液循环,具有解乏、活血的功效;通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法:加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,放入足浴盆中,待温时足浴,可不断加温水保持水温,每日晚睡前1小时足浴15-30分钟,每剂药可用2-3次注意事项:忌口服。儿童禁用;请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。这样可以缓解身体的疲劳。 然后每天坚持一定的户外体育运动锻炼倒着走可以缓解身体的不适。并保持积极乐观的心态。
    根据您的描述,考虑应该是由于饮食和生活习惯不当导致的,建议避免进食辛辣刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,进食高蛋白质,高维生素饮食,积极参加体育锻炼,多进行户外运动!睡前可以饮用一杯牛奶!提高睡眠质量!
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