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一天瘦一斤的减肥方法

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  • 怎么减肥一天一斤,好减吗

    我的情况是这样的:一个朋友他从上班后就胖了好多,是每天往身上涂抹塑魅婷给减下来的,关键我是产后胖的,也用塑魅婷的话,得多长时间啊  ,怎么减肥一天一斤 ,我自打进入文案部以来啊天天坐着啊屁股变得好大啊,穿衣服不好看,非常想快点瘦下来  怎么减肥一天一斤   查看解答
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    你说的一个朋友现在肥胖了,最好的方法是排除下疾病所致的情况,需要锻炼为主每天减肥一斤是比较困难的,冰冻三尺非一日之寒,减肥也是需要个过程的。需要循序渐进,缓慢进行。
    减肥或许快速会导致反弹的发生,建议要健康的进行减肥。日常饮食上要清淡,避免进食油腻的食物,可以每天进行慢跑,或者转呼啦圈,可以针对性的进行瘦身,祝你健康。
    根据你所描述的情况来看,效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,适当的运动。如:瑜伽、慢跑、快走、健身操等运动。建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
    根据你的上述描述的情况来分析,你的问题考虑可能是想减肥根据你的上述描述的情况,建议你平时多参加体育锻炼,适当控制饮食,就会改善的
  • 减肥小窍门一天减一斤

    本人性别女,今年21岁, 我听说有一种是类似于针灸减肥的一种减肥是埋线减肥,我已经胖了很久,但是一直以来我都坚持减肥,但是不值得是为什么一直以来都没什么明显的效果,我快坚持不下去了,埋线减肥好吗? 查看解答
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    埋线减肥的做法,也就是在四肢腹部背部等一些穴位处,扎针,将药棉埋入皮下。是肥胖的程度,做的次数不一样。一般中医院的针灸理疗科都是可以埋线进行减肥的,同时配合按摩针灸,一般效果是不错的建议您可以请专业中医师根据您的体质合理组方进行调理,这样效果是不错的。 2016-12-25
    肥胖是一种生活方式病,需要用生活方式干预治疗方式病。无论什么减肥手段,不控制饮食及增加活动量都是徒劳的。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品,不喝含糖饮料,不吃零食。只要坚持就一定会成功。 2016-12-25
  • 没有减肥,为什么体重天天下降,几乎一天下降一斤

    本人性别女,今年53岁,没有减肥,为什么体重天天下降,几乎一天下降一斤 查看解答
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    根据你的情况考虑是由于某些消耗性疾病引起的 最好到医院及时的检查后进行合理的调节和改善 规律作息和饮食搭配 比较常见的是由于甲亢 糖尿病 肝脏疾病 以及脾胃失调引起的现象 最好根据自己的实际的情况进行合理的治疗
    建议你可以到医院具体的检查一下自身的血糖,要注意血糖的监测,通常糖尿病的患者容易导致出现短时间内消瘦的情况。其次自身也要注意休息避免劳累熬夜,压抑等,保持乐观的精神状态,否则对自身的消耗也是比较大的。其次在饮食方面也要注意营养的补充和供给,多选择食用一些高蛋白、高热量、高营养成分的食物等。
    建议你放松心情,到正规医院做个全面检查,根据检查结果,对症治疗
    很高兴为你解答,平时身体怎么样?这种情况多久了,建议查一下血糖,再到消化门诊看一下,明确体重减轻的原因。
    您的您的情况,您可能是由于患病导致的,建议您注意去医院检查一下血糖和甲状腺激素的情况,看看是不是由于高血糖或者是甲亢引起的
    根据提供的信息来看,这类情况的出需要考虑自身是否存在消耗性疾病可能,建议进一步医院体检面诊。这类问题的出现也可能与日常饮食以及运动改变有关系,注意合理的饮食保证需要营养素的摄入。运动注意控制量,减少过多的消耗。
  • 一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤

    一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤?  我的情况是这样的:  跳绳1600下才显示消耗60卡路里算是减肥么?跳我钞下能减1斤?   查看解答
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    五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦
    其实这种是无法准确计算的,原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖,其次是脂肪,最后是蛋白质所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪,大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
    卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元,当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪,肝糖元存储的量是因人而异的,通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动,所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
    尊敬的咨询者很高兴为您解答问题,根据你描述的情况分析,减肥并不是说消耗多少卡路里就可以减肥,是需要坚持不懈的运动,还有合理的饮食,这样慢慢就可以减肥
    按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力,所以一斤的脂肪就是3585卡路里,但是不表示消耗3586卡路里能量就能减一斤的脂肪!脂肪人体能量的储备,一开始消耗的其实不是脂肪,而是糖分,所以你的锻炼消耗的能量要远远超过3585卡路里才能消耗一斤的脂肪,当然减肥不是一天完成的,一般来说一周减肥一斤是比较理想的!你目前的运动量太小了,另外你还得控制饮食,运动建议选择慢跑,慢跑被称为减肥之王,慢跑能调动全身的肌肉参与运动,所以消耗的能量大,每天慢跑30-60分钟会有明显的减肥效果,如果你开始跑不了的话,可以快走代替慢跑,慢慢再过度到慢跑,饮食要控制饮食量,减少到原来的7成,但是瘦肉,鸡蛋,牛奶等富含蛋白质的食品不能减少,还要增多,因为运动会消耗蛋白质,蛋白质是人体健康的保证!咱们减肥是为了健康,可不能单纯的为了美而放弃了健康!
    正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    这个不能确定,建议想减肥还是多锻炼,走路是比较好的办法了。
  • 肉苁蓉多少钱一斤

    本人性别男,今年32岁, 每回跟老婆发生事的时候总是一两分钟就射了,真的是好自悲的.听别人说肉苁蓉是壮阳的,有谁知道肉苁蓉的市场价格是多少钱一克? 查看解答
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    有减肥的功效的,但是治标不治本,主要还是缺乏锻炼造成的,也是由于饮食过饱引起的。只要管住嘴,放开腿就会好的 2014-10-11
    肉苁蓉有很好的药用价值是名贵中药材.是补肾壮阳的好补药.从古到今都深受大家的称赞.肉苁蓉的市场价格5元一克. 2014-10-11
  • 减肥一天瘦一斤正常吗

    本人性别男,今年24岁,减肥一天瘦一斤正常吗想问一下这种情况正常吗 查看解答
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    减肥刚开始是见效比较明显,少吃点就是出现体重下降的,这个也是属于比较常见的现象。后期减肥会逐渐困难,机体肥肉是比较容易剪掉的,但是后面肌肉就很难,所以减肥贵在坚持。
  • 减肥小窍门一天减一斤,怎么减肥呢?

    我的情况是这样的:从小就胖,想快速瘦下来,可是尝试了多种方法,效果都不好。有没有减肥小窍门一天减一斤的?如果有,怎么减肥呢?  减肥小窍门   查看解答
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    减肥不是一两天就能解决的事,需要找准方法,以期快速减肥又不损害健康 饮食上以清淡为主,少食多餐,多吃蔬菜水果,少油少盐,多喝水运动,可选择自己喜欢的,坚持每天锻炼,最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主,效果会更好按摩减肥也是一种很好的减肥方法,搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好,其独有的“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质,并阻断脂肪团的再次生成,帮助快速减肥不反弹
    减肥方法主要是两个方面,一是控制饮食,而是运动,控制饮食不是绝食,运动主要是要坚持,持之以恒才能成功你的情况我建议你要多运动,建议你可以练瑜伽或跳槽等,尽量要多出汗的运动,饮食6分饱就可以了,不要吃太饱,祝你身体健康
    很高兴为你解答,根据你的描述可能是没有太好的办法。不要相信偏方,健康饮食,还是老生常谈,少吃多锻炼,希望你很快瘦下来,希望我的回答对你有所帮助。
    根据你的提问减肥没有快速的方法,建议您循序渐进。身体健康才是第一位的,过度的减肥会引起,身体的异常。你可以采取适当的饮食控制和运动锻炼来进行,正确的减肥
  • 我针灸减肥已经连着扎了5天了一斤也没瘦反倒胖了

    我针灸减肥已经连着扎了5天了一斤也没瘦反倒胖了1斤多。就是多有点松弛了。还有必要继续扎吗? 查看解答
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    针灸以单纯性肥胖效果较佳,如果不是这一型,可能不适应,针灸的减肥的特点是使人体的代谢加快,但能使人更加饥饿,所以要控制饮食才能减肥,不然就增肥。 2011-10-28
  • 一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤

    本人性别女,今年22岁,一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤?跳绳1600下才显示消耗60卡路里算是减肥么?跳我钞下能减1斤?一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦
    其实这种是无法准确计算的,原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖,其次是脂肪,最后是蛋白质所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪,大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
    卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元,当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪,肝糖元存储的量是因人而异的,通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动,所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
    正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    这个不能确定,建议想减肥还是多锻炼,走路是比较好的办法了。
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