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女性经期吃什么补血

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  • 女人月经期间吃什么最好? 

    我每一次来月经时小腹都会隐隐作痛的,很难受,量也很多,但是因为不是很大的问题,我就没有去管它,平时吃东西也没有什么忌口的,不过同学却或,如果月经时饮食没有特别注意,现在没有问题,但是以后会有很大的问题的。    不知道女人来月经的时候,要注意吃什么?还有吃什么是最好的?   查看解答
    一共有7条解答,您可以下拉查看所有
     因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 
     女人月经期间记得千万不要吃凉的东西,太凉的对自己的身体是不好的。女人月经期间要注意保暖的,不要吃生冷的食物了,也要多休息的,不能太劳累了,营养要全面的。可以吃点补血的食物的,如菠菜,动物肝脏一类的比较好的,再一个也可以喝点红糖水的,月经期间不要吃中成药物 
     月经是女性特有的一种正常生理现象,但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活,工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用.常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等 
     月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 
     月经期间建议补充充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。祝安康! 
     月经期间避免影响月经的因素,如不要着凉和劳累,不要有性生活,不要游泳等。月经期间饮食不吃辣椒和冷的食物,其他都可以的,不用吃什么特殊的食物。 
     月经来的时候,最好不要吃生冷,辛辣,还有硬的东西,如果你小腹常常会隐隐作痛,建议喝点红糖水和姜汤,这样子可以调理你身体和补血,对缓解经痛有很好的效果。 
  • 女孩子月经期吃什么好

     我很爱她,她的经期和身体都很正常,可我在她经期总想好好的照顾她,请医生指导我怎么做  查看解答
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     •姜枣红糖水  材料:干姜、大枣、红糖各30克。  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。女人生理期吃什么好 山楂桂枝红糖汤  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。月季花茶  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。4•姜汁薏苡仁粥  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。  作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 2014-11-29
       女性月经期间是比较脆弱的时期,身体会比日常更为虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,补充身体的营养注意饮食的技巧,这样才能让自己在那几天变得更轻松。  月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。 2015-06-22
       女性月经期间是比较脆弱的时期,身体会比日常更为虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,补充身体的营养注意饮食的技巧,这样才能让自己在那几天变得更轻松。  月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。 2015-06-22
       月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。  因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 2015-05-30
      女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。  月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。  因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 2015-05-30
      女性月经期间是比较脆弱的时期,身体会比日常更为虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,补充身体的营养注意饮食的技巧,这样才能让自己在那几天变得更轻松。  月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。 2015-08-11
      奶制品。研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。  三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。  葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外,全麦面包等也富含B族维生素。  香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。 2015-06-25
      月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。 因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。 2014-11-04
     不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物. 2009-08-10
  • 我女朋友月经来时我带她吃什么好,应注意什么?

    本人性别男,今年23岁,我女朋友月经来时我带她吃什么好,应注意什么?  查看解答
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     不易吃凉的东西,凉性的东西容易引起月经不畅,月经前一周就要注意保暖.心情要保持舒畅,更要注意卫生,保持阴部清洁。
     在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品
     妇女在月经期间应注意一下问题:1不宜有性生活,2不适宜吃太咸,3不适宜喝浓茶、咖啡,4不宜吃生冷的食物,5不宜采取坐浴、盆浴,6不宜穿紧身衣裤。建议月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于 消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经。
     月经期间一般应多吃一些含铁丰富的食物,如动物血、动物内脏畜禽肉类和鱼类等动物性食物,也可吃一些黑木耳、海带和芝麻等食物。经期应该注意不要着凉,忌吃一些生冷辛辣的食物,另外经期一定要避免性生活。建议您根据她饮食的喜好以及经期的特殊注意事项,而选择适合她的特殊时期的食物,祝你们愉快。
     月经期间不要吃芒果、柿子等,注意个人卫生,不要吃生冷辛辣的食物,也不要吃性质比较含量的食物如螃蟹。注意保暖,不要熬夜,不要从事过于繁重的工作。可以吃一些阿胶枣之类的食物补血。
     根据你的描述你女朋友的情况经期不要吃冷的,辛辣的就可以的。建议,主要是不要着凉了,别的没什么大的问题。不要累着。
     经期多喝一点红糖水 和姜汤 有助于条理和补血 还能帮助止经痛 也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处 如红枣和红糖老姜一起炖 或再加一点核桃肉 吃一点鸡精 ,因为月经来时已经排出去一定量的血 所以经后一定要把营养给补回来 这样才不会导致贫血啊不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物。注意保暖
    月经期间因为子宫内膜脱落出血,会导致大量的微量元素,如钙,镁,铁等,这些都是人体必备的额微量元素,所以月经期要从食物中摄取是很有必要的,多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄,鱼虾蛋类,红枣,红糖,菠菜,豆制品等经期一定要注意保暖,不要着凉,少吃生冷刺激辛辣的食物,不要有性生活,注意私处卫生,勤换卫生棉等,大概三个小时就要更换一次,希望我的回答对你有帮助
    朋友!建议经期最好不要吃冷食,辛辣,酸性食物也尽量少吃,可以和热红糖水,或者熬点姜汤喝,
  • 女人月经后吃什么补血最好

    我的情况是这样的:我近一年了月经来了一直不走,月经量也多,每次来月经我心理发慌,怎么办啊,月经老不完应该吃什么才能补血?希望得到医生的帮助,谢谢    月经老不完应该吃什么才能补血   查看解答
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     你的情况建议还是到医院详细检查看看,需要看看是什么原因造成的你的情况只是止血只是治标不治本,你的情况建议还是详细检查看看,祝你早日康复 
     你说的月经后可以吃大枣、枸杞、花生、银耳等食物补益气血。请在医生指导下对证使用药物健脾散配合参苓白术散汤剂内服调理,期间禁食辛辣刺激和寒冷生冷的食物。 
     建议你平时经期注意休息,调节好情绪,注意保暖,忌食生冷辛辣,喝红糖姜水,吃点黑巧克力,用暖水袋唔唔肚子,加强饮食及锻炼增强身体素质。 
     根据你描述的情况,最好是到医院进行一下B超检查,查看一下子宫,看是否有子宫肌瘤,子宫内膜息肉的情况,如果有问题对症治疗,如果没有问题,可以月经期服用,消炎疼等药物治疗,月经过后可以服用速力菲治疗贫血的情况,并且月经过后也可以用中药调理一段时间。 
     根据你的情况分析月经不停有很多原因:卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱等,可以做电化学发光免疫分析法激素六项的检查了解内分泌情况,建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收. 
     长期经量过多、经期过长,是导致缺铁性贫血的重要原因。你的上述情况,考虑属于内分泌异常所致,建议检查激素水平,有异常的给予激素、中药调节,建议服用硫酸亚铁铵等铁剂补血药物治疗。 
  • 经期间吃什么有助于排出瘀血,

     月经量少,有血块。有没有好的汤类或者其它食物类的。  查看解答
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     1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。7、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血 2015-06-22
     1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。7、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血 2015-09-19
     1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。7、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血 2015-09-28
     一般可吃些活血化瘀的中药.如丹参、当归、赤芍等;活血祛瘀药,如川芎、红花、蒲黄等;祛瘀止痛药,如乳香、没药、延胡索 2014-02-13
     你说这种情况的话,很有可能是个月经不调引起了我建议你最好去医院做个b超看一下,看看子宫内膜的厚度,必要的情况下,可以吃点八珍益母胶囊或者是乌鸡白凤丸调理一下月经都是可以的。必要的情况下,可以去医院看一下中医,适当的情况下,喝一点中药做调理应该说也是可以的。 2017-09-08
     可以见于宫颈糜烂,宫腔月经血残留,出现了月经前的阴道内物质排出,可以去医院做个妇科检查或阴道镜检查,明确是否有疾病的发生。如果不是宫颈糜烂,认为是经血残留,需服用益母草颗粒治疗,如果是是宫颈糜烂,需用消糜栓治疗。饮食上不能吃辛辣和生冷食物,平时需注意卫生,避免发生宫腔感染。 2015-06-22
     可以见于宫颈糜烂,宫腔月经血残留,出现了月经前的阴道内物质排出,可以去医院做个妇科检查或阴道镜检查,明确是否有疾病的发生。如果不是宫颈糜烂,认为是经血残留,需服用益母草颗粒治疗,如果是是宫颈糜烂,需用消糜栓治疗。饮食上不能吃辛辣和生冷食物,平时需注意卫生,避免发生宫腔感染。 2015-06-25
     吃木瓜会丰胸吗,这个被丰胸女人问爆了的问题,究竟什么才是最佳的答案。现在,因为人云亦云,说什么的都有。起初,我也只能摇头,不能给出确切的答案。后来,当我也步入丰胸的行列,当我也开始询问哪种丰胸产品好之后,我就渐渐有了答案。所有的所谓正确的答案,都是通过亲身实践得出来的。只有试过了,才知道哪个好。不丰胸了还不行吗?可是,丰胸是我下了很大决心要做的事情,遇上这么点而小麻烦就放弃,这也不是我的作风。于是,我又继续询问到底吃木瓜会丰胸吗,后来,实在是询问无果,我便去了网上查。要说这网上的信息还真挺丰富的,吃木瓜会丰胸吗,像这样的帖子多得是。我仔细地看了好多意见,经过我最后糅合了一下,我找到了“迪丽唯娜”,“迪丽唯娜”是专门为广大女性丰胸的产品,已经有数万的女性朋友都在迪丽唯娜的帮助下成功摆脱了“太平公主”的烦恼!一个让我曾经几乎发疯几乎崩溃的问题。丰胸的女人们都伤不起啊!还好,最后,我成功的找到了迪丽唯娜,我希望它能解决我哪种丰胸产品好的困扰,让我早点儿摆脱丰胸的折磨,我已经迫不及待地想要丰胸成功了。我果断的订购了迪丽唯娜2个周期的产品。记得,我刚用了一周多的时间,我就感觉,我的胸部胀胀的,热热的,有增大的迹象。之后,我用到两个月左右的时候,创造了丰胸的奇迹,丰满的胸部让我爱不释手,圆滑俏挺的双乳让我惊喜若狂,我也可以是大胸女人了。 2015-06-30
     这种情况可以服用少腹逐瘀丸,也可以服用中草药逍遥丸和七制香附丸。注意忌食生冷,防寒保暖。如果是有月经发黑,有血块的情况,这样就是有淤血了,这个可以吃点益母草颗粒,然后注意不吃生冷的东西,也少接触冷水,这样就可以把淤血排出去的,平时注意不要受凉和劳累。 2015-06-28
  • 我女朋友大姨妈来了要给她吃什么或什么补补血什么的呢

    本人性别女,今年16岁,我女朋友大姨妈来了要给她吃什么或什么补补血什么的呢红糖水行吗  查看解答
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     你的情况考虑月经是正常的生理情况,一般情况是不需要进行特殊处理的,月经期间注意休息,防止生冷是可以的
     可以喝红糖水。建议您可以给您女朋友吃含铁高的食物,如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、猪血、肝脏、蛋黄、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外,维生素C有助于机体对铁质的吸收,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜。
     喝红糖水是可以的也可以为她煮姜枣糖水,效果更好
     月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样可减少盆腔充血。而辛辣生冷的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。月经期间可以喝红糖水,红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
     月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。(1)忌生冷,宜温热(2)忌酸辣,宜清淡(3)荤素搭配,防止缺铁。可以红枣,枸杞,泡水喝.红糖水也可以.
     经期里女性的民间“补血”法 这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用。 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康。
    "月经不调患者一定要调整好生活习惯:1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。3:不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。4:不适宜有性生活。5:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整自己的心态。6.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。 "建议必要时一定要去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
    常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
    常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康。
  • 女人月经补血吃什么好?

    我每次来大姨妈的时候总是感觉流量特别的大,经常感觉流血过多,很是乏力,全身都很没有力气,稍微动一下就感觉身上会出虚汗,去检查了身体,说我是严重的贫血  女人月经补血吃什么好?   查看解答
    一共有6条解答,您可以下拉查看所有
      月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益 母草、当归、桂圆等温补食品。 
      经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。注意补充蛋白质等,比如深海鱼类,如 三文鱼、金枪鱼,另外火鸡肉、牛肉、山核桃,牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、麻仁也不错。造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。如:各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。 
     健康指导:黑豆中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。面筋这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。 
     经期喝红糖水有助于补气血,如果你有痛经的症状,喝加红糖的姜汤有助于改善并缓解痛经。同时注意经期、产后卫生,以减少痛经发生。患者经期保暖,避免受寒;保持心情愉快,则气机条达,经血通畅;注意调摄,慎勿为外邪所伤;不可过用寒凉或滋腻的食物药物,忌服生冷之品,这些均有利于缓解疼痛,促进疾病早期向愈、有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。 
     补血是一个长期的过程,如果单纯依靠食物来补血不会很快的,这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限,而且每个人的肠胃吸收都不一样。四物汤。四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。 女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣,女人生理性特殊容易缺铁,可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量,除了起到补铁的作用之外,阿胶也能补血养血。 
     问题分析、三红汤。所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。银耳南瓜补血汤。银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。 
  • 女人月经期吃什么好

     本人性别女,今年23岁, 都好像不干净的,一直很担心这是出现什么问题,我应该在月经来潮的时候吃什么来补身子,需要什么营养。我想知道女人月经期吃什么好,注意什么啊,谢谢  查看解答
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     1.不能吃冷的,喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们,月经来时冷饮就不要吃了。2.不要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀,还有象什么螃蟹啊都是凉的,有些寒性的水果如橙子,西瓜也尽量少吃,良性的东西散血。3.不吃辣的,尽量少吃酸。4.经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。5.不能吃油炸食品。痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时可以喝加蜂蜜的热牛奶,不仅可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,也许会给你带来一个美好的夜晚。 2016-03-21
     因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用。 2016-03-21
     补血食品再合理搭配其它的食品来满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富.建议你试试看山楂桂枝红糖汤,材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。月季花茶材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。 2016-03-21
     食物应该以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。1.有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。4.经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。5.多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。 2016-03-21
     香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很郁郁寡欢,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。 2016-03-21
  • 女人在来月经的时候,那几天吃什么最好呢?

    本人性别女,今年27岁,女人在来月经的时候,那几天吃什么最好呢?女人在来月经的时候,那几天吃什么最好呢?  查看解答
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     月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。注意补充蛋白质等,比如深海鱼类,如 三文鱼、金枪鱼,另外火鸡肉、牛肉、山核桃,牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁也不错。
     月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益 母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
    "月经不调患者一定要调整好生活习惯:1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。3:不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。4:不适宜有性生活。5:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整自己的心态。6.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。 "建议必要时一定要去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
    因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
    在经期的时候应该注意饮食营养均衡,适量增加营养。建议在经期吃一些有营养、易消化的食物,可以适量增加鱼肉、瘦肉、动物肝脏、豆制品,能够补充月经丢失的铁,还应保持水果、蔬菜充足,不要吃辛辣刺激、生冷的食物。
    女人在来月经的时候,建议饮食要均衡,不能挑食、厌食,饮食以富含营养,多吃鱼、肉、蛋及新鲜水果和蔬菜,忌食生冷、辛辣、热燥之品,忌饮酒。女人在行经期,建议注意休息,保证充足的睡眠,保持心情舒畅,劳逸结合,注意经期卫生,平时注意外阴清洁卫生。
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