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纯牛奶的功效与作用

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  • 纯牛奶对身体有什么好处

    纯牛奶对身体有什么营养   查看解答
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    据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处: 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高,吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
    牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素及钙质,身体需要的很多营养物质。一天一袋牛奶对于身体的健康发育是很有帮助的,能够提供丰富的钙质。平时要养成良好的生活习惯的。合理的进行治疗的。
    纯牛奶里面含有的钙量是比较高的,可以补充人体所需要的钙,建议你的这个情况,如果条件允许的话,可以每天喝一杯牛奶,对你的身体发育是有一定帮助的,
  • 喝伊利纯牛奶的好处

    本人性别女,今年32岁, 每天喝伊利纯牛奶对身体有好处吗 所以最近我自己真的很困扰和烦恼,很想知道和了解更多关于喝伊利纯牛奶的好处的相关问题有谁能回复我吗? 查看解答
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    喝伊利纯牛奶的好处大家已经喝了很多年的牛奶,欧美是奶制品的使用大国,牛奶也被公认说是很营养的食品,那牛奶的好处很多,例如说它的成份有水、蛋白质、脂质、矿物质,牛奶中的蛋白质是全蛋白,包括所有必需氨基酸酸在内,构成生体生长修补之用,还有一些重要离子如钙、镁、铁、维生素等等,这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用,世界上世界人均年消费乳制品100千克,世界卫生组织推荐的日膳食钙平均摄入量为800-1200毫克,包含乳制品,其消耗量很大,首先先说明要如何选构新鲜牛奶呢?液态奶以鲜奶为主,方法1-感官鉴别,方法2-将奶滴入清水中方法,3-煮沸试验法,此外,还需注意区别纯牛奶与含乳饮料,含乳饮料可能含有糖其他添加物。牛奶的坏处,从消化观点牛奶中含有二种成份乳糖(lactose),经由lactase(乳糖酵素)消化,酪蛋白(casein),经由rennin(凝乳酵素)消化,酪蛋白是一种坚厚如绳索,黏腻如胶水的黏液组织,其会附着在黏膜壁上而形成身体的阻塞,造成组织器官的病变。人体组织中并无法消化崩解酪蛋白,因此对人体而言,他们是无法被利用且会阻塞全身各种系统的黏液。另外提到消化性溃疡者,也就是我们一般说的胃溃疡,摄取乳制品,常会恶化溃疡。其原因乃是乳类制品含有高浓度蛋白质,蛋白质的消化,必需靠胃部分泌更多的胃酸(主要是盐酸)及消化酵素方能分解消化。不论儿童、青少年、成年人、老人或病人,取用乳类制品,均会有不良副作用。喝伊利纯牛奶的好处孩提时代,呼吸道及消化道在免疫系统上属于较为脆弱的组织,当粘液分泌物过多时,这二处所形成的障碍也相对增加。因此不论大小医院,小儿门诊所见,常见到这些消化不良,腹胀,腹泻,便秘,呕吐或感冒,气管炎,气喘,鼻塞等症状,被怀疑可能就是牛奶喝过多。摄取牛奶无法阻止骨质疏松症发生,其真正原因,科学家是认为骨质疏松症与蛋白质消耗量多寡有直接关联性。喝伊利纯牛奶的好处若是蛋白质摄取愈多,钙质流失就愈厉害,骨质就愈脆弱疏松。还有若是平时缺乏运动,停经,喝太多汽水,可乐(碳酸,磷质含量太高),吃加工精制垃圾食物,过量的盐及其他酸性食物(即是指一般油炸食物),均为骨质疏松症的致病因素。喝伊利纯牛奶的好处骨质疏松症的症状如下,长期的腰酸背痛,疲倦,骨头酸软无力,牙齿松动,齿龈退缩,容易扭伤,闪腰,骨折…等,亦代表骨质中钙质及其他矿物质之流失,此刻应当重新检讨我们的饮食,减少蛋白质,鱼肉类,乳类制品摄取,以便重建真正的健康。补充钙质,可以多吃小鱼干 2015-08-05
    喝伊利纯牛奶的好处牛奶功用-美容养颜  牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶功用-有助减肥  奶制品含有高脂肪和热量,所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示,奶制品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要。牛奶功用-营养丰富  牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。牛奶功用-抑制肿瘤  牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。  而且牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体,也有防癌作用。另外酸牛奶中含有一种酶,能有效防止癌症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。牛奶功用-镇静安神  意大利科研人员研究发现,牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。希望以上我的回复对你有用,祝你生活愉快! 2015-08-05
  • 喝伊利纯牛奶有什么好处?

    本人性别女,今年29岁,喝伊利纯牛奶有什么好处? 喝伊利纯牛奶有什么好处。 查看解答
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    牛奶富含蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素,对满足身体营养需要、提高机体免疫力、益智健脑等都有好处。因此,无论是什么牌子的牛奶,都可以表现出牛奶相应的特性,祝您生活愉快!
    您说的该品牌的牛奶是盒装的牛奶,属于常温奶,相比较鲜牛奶而言,常温奶进过高温灭菌,已经杀灭的大部分细菌,延长了保质期,但是也损伤了很多营养元素,比如多种维生素。但是这样的奶依然有较高的营养价值,能有适量的蛋白质,乳糖和脂肪。
    牛奶具有很高的营养价值,每100克鲜牛奶中含蛋白质2.9克,脂肪3.0克,碳水化合物3.8克,钙85毫克,磷73毫克,铁73毫克,另外还含有丰富的维生素。中医认为牛奶味甘,性平,有补虚养身,生津润肠等功效,可用于虚弱劳损、反胃噎膈、消渴、便秘等症。伊利公司作为大公司来说,其质量是有保证的。
    纯牛奶里含有丰富的优质蛋白质,各种维生素,和矿物质,特别是钙磷比例适合,特别有利于人体对钙的吸收,是人体最佳的钙源,牛奶中含有的脂肪和胆固醇低,长期喝也不会变胖。牛奶不仅能为人体提供丰富的营养,晚上和一杯牛奶还具有镇静安神促进睡眠的功效,女性喝有美容养颜的功效。牛奶最好喝当地附近生产的,比较新鲜。
  • 晚上喝牛奶有什么好处和坏处

    晚上喝牛奶有什么好处和坏处   查看解答
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    喝牛奶的最佳时间喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,非常可惜。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用,空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。要改变这种情况,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。*8种人不宜喝牛奶1.经常接触铅的人: 牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄,容易引起铅中毒,因此,经常接触铅的人不宜饮用牛奶,可以改饮酸牛奶,因为酸牛奶中乳糖极少,多已变成了乳酸。2.乳糖不耐者: 有些人的体内严重缺乏乳糖酶,因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用,而是直接进入大肠,使肠腔渗透压升高,使大肠粘膜吸入大量水分,此外,乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸,使肠道PH值下降到6以下,从而刺激大肠,造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。3.牛奶过敏者: 有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状,个别严重过敏的人,甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。4.返流性食管炎患者: 牛奶有降低下食管括约肌压力的作用,从而增加胃液或肠液的返流,加重食管炎。5.腹腔和胃切除手术后的患者: 病人体内的乳酸酶会受到影响而减少,饮奶后,乳糖不能分解就会在体内发酵,产生水、乳酸及大量二氧化碳,使病人腹胀。腹腔手术时,肠管长时间暴露于空气中,肠系膜被牵拉,使术后肠蠕动的恢复延迟,肠腔内因吞咽或发酵而产生的气体不能及时排出,会加重腹胀,可发生腹痛、腹内压力增加,甚至发生缝合处胀裂,腹壁刀口裂开。胃切除手术后,由于手术后残留下来的胃囊很小,含乳糖的牛奶会迅速地涌入小肠,使原来已不足或缺乏的乳糖酶,更加不足或缺乏。6.肠道易激综合症患者: 这是一种常见的肠道功能性疾病,特点是肠道肌肉运动功能和肠道粘膜分泌粘液对刺激的生理反应失常,而无任何肠道结构上的病损,症状主要与精神因素、食物过敏有关,其中包括对牛奶及其制品的过敏。7.胆囊炎和胰腺炎患者: 消化牛奶中的脂肪,必须供给胆汁和胰腺酶,牛奶加重了胆囊与胰腺的负担,结果使症状加剧。8.平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者:这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。
    很高兴为你解答问题。晚上喝牛奶,有助于你的睡眠,对你的身体是有益的。建议你:每晚坚持服用,身体会越来越好的,希望你生活愉快,家庭幸福,事事如意。
    晚上和牛奶的话有助于里面的钙吸收但是有的朋友晚上不好消化和喝太多第二天会面部有的肿可以根据个人身体情况来喝牛奶,有不适应的朋友可以在晚上少喝点半杯左右,晚上喝了肚子实在难受的就建议不喝
    晚上喝牛奶,这情况考虑选择牛奶的情况对改善睡眠的情况帮助大,注意休息的考虑这情况最好是避免着凉的情况,考虑积极加强营养平时的情况营养均衡,选择牛奶的情况也可以帮助补钙
    晚上睡觉前喝一杯温牛奶有镇静安神的作用可以促进睡眠。再就是喝牛奶不要空腹喝,可以在饭后喝,最晚饭后两个小时,喝点奶还能补钙,增加营养。如果比较胖喝牛奶可能会增加营养过剩。
    睡前喝牛奶不但营养丰富,而且帮助睡眠,对身体大有好处的。牛奶有催眠作用,在睡觉前喝牛奶最好,尤其是对一些睡眠不好的人,睡前喝一杯牛奶是很有益处的。牛奶最好不要空腹喝会影响消化吸收,晚上可以喝一杯还可以起到调理睡眠的功效。
    睡前喝牛奶有坏处。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙,喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期,但此时尿中钙浓度比较高,也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合,从而形成尿路结石。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
    这情况考虑选择牛奶的情况对改善睡眠的情况帮助大,注意休息的考虑这情况最好是避免着凉的情况,考虑积极加强营养平时的情况营养均衡,选择牛奶的情况也可以帮助补钙
  • 长期喝牛奶有什么好处?

    各位专家,我想问一下长期喝牛奶有没有好处?早上空腹喝对肠胃益吗?是不是也要经常性地更换牛奶的品牌? 什么时候段喝牛奶最好?喝单纯的女士奶粉和青壮年奶粉对于我们女青年来说哪个更适用一点? 查看解答
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    喝牛奶有什么好处?补钙,增加蛋白质.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源. 2014-01-24
    喝牛奶的好处?牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 2014-01-24
    喝纯牛奶有什么好处?保持肌肤的活性。为什么用牛奶洗澡是贵族女人的最爱,因为牛奶中大量的氨基酸能够保养皮肤,让你的肌肤重现青春活力,变得又有弹性,又有光泽。喝的又健康,又变美,真是一举两得 2014-02-14
    多喝牛奶的好处?因为牛奶尤其是纯奶中含有大量的蛋白质、钙等微量元素,能满足人体质对蛋白质、钙等的需求,可以提高人体免疫力。 2013-12-16
    牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管,预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。楼上也说了,牛奶对美容,祛除老年斑效果不错。但牛奶一定要正确饮用才能有效,不然反而有害。第一,有条件的,尽量喝送上门的那种鲜奶,它是以72到85度高温处理,保证了牛奶里面营养结构的完整。第二,牛奶一定不能空腹饮用,那会造成乳糖沉淀积块,不利消化吸收,甚至腹泻。另外,牛奶要小口小口的喝,最好在睡前服用,帮助睡眠。第三,酸奶要在饭后半个到两个小时之间饮用,因为这时人体的PH值最适合乳酸菌的生长。奶粉的话,不推荐。乳品的等级排列如下(从优到次排列),供参考:初乳(母牛生完小牛后72小时之内的乳汁),巴氏奶(送上门的鲜奶,72到85度高温消毒,营养结构保存完整),酸奶(用乳酸菌发酵后的鲜奶,对肠胃很好),常温奶(纯牛奶等,135度高温消毒,有益菌被杀死很多),奶粉,复原乳(旺仔牛奶等),乳饮料(营养快线,爽歪歪等)。 2011-03-15
    牛奶里有好多营养成分,经常喝有益于身体的健康比如说,它里面含有钙,这样对于小孩来说补充钙质,可以促进骨骼发育,对于老年人可以防止骨质疏松,对于孕妇来说也可以补充钙质,同时对于高血压的患者来说可以有助于降低血压;还有它有助于调节神经调节睡眠;再有它里面含有多种氨基酸,可以补充人体的蛋白质等等,所以对于人来说如果不过敏就可以积极喝牛奶! 2014-04-29
  • 喝伊利纯牛奶有什么好处?有什么坏处呢?

    本人性别女,今年34岁,喝伊利纯牛奶有什么好处?有什么坏处呢? 查看解答
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    上述牛奶的作用不好说,不过长期喝牛奶可以补钙,对生长发育是有帮助的。还含有一些铜、铁等物质,也是可以补充体内的需求的。睡前喝牛奶有安神的作用,而且具有美容、抑制肿瘤的功效。不管上述的作用有无,还是建议每天喝牛奶的。
    只要你喝纯奶能够耐受每天饮用上半斤左右的奶,无论是纯奶或酸奶都可以。不过从营养学角度来讲酸奶中的营养成分更有利于吸收。所以如果你个人能够耐受还是以选择饮用酸奶为好。
    喝牛奶可以补充钙质和身体所需的多种营养素,适合广大人群喝,但长期有腹胀症状的人不宜多喝牛奶,以免加重病情,希望对你有帮助。
    喝牛奶好处很多。可以增加营养,补充蛋白需求量,促进钙的吸收,睡前喝还能促进睡眠。坏处就是肠胃吸收功能不好的人喝了容易腹泻,建议不要空腹喝。
    喝牛奶当然是有好处多多呀,如果说坏处的话,只能说跟品牌是不是有关系了
    根据你描述的情况,喝纯牛奶的话好处有很多,里面含有丰富的蛋白质,可以补充我们身体所需要的,还有钙的主要来源。
    根据您的描述,上述情况没有什么特别好处和坏处,与普通牛奶营养价值一样。
    牛奶不宜空腹,牛奶不宜加糖煮沸,牛奶好处:牛奶中含钙含锌含维生素B,牛奶可帮助睡眠。
    牛奶富含钙、优质蛋白,可以经常饮用,中国居民膳食宝塔建议健康成人每日饮奶量为300ml左右。 平时要注意均衡膳食,多吃蔬菜和水果,多喝水,平时要注意加强体育锻炼。
  • 牛奶的功效与作用有哪些呢?

    我从高三开始就喝牛奶,每天都保持喝250ml,没有间断过,喝了将近有十年时间了,觉得自己的免疫力增强,肠胃也变得更好了,皮肤也变得光滑,咨询过医生,医生说这是牛奶的功效。  牛奶的功效与作用有哪些呢?   查看解答
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    每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险; 2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉; 3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长; 4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率; 5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生; 6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用; 7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长; 8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳; 9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合; 10、牛奶中的维生素B能提高视力; 11、喝牛奶能预防动脉硬化; 12、牛奶含钙高,吸收好; 13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。
    牛奶含有大量的蛋白质及钙还有其他很多营养,处于生长发育阶段的未成年人每天使用对促进生长发育是很有好处。另外在平时喝牛奶能养胃,但是在胃痛时是不能喝牛奶的。因为牛奶含有丰富的蛋白质与脂肪,而蛋白质及脂肪需要在消化的过程中将其分解为小分子,以利身体能够吸收营养,虽然牛奶在平时有保护胃部的作用,如果胃痛或发炎时,就不能正常吸收,口服可能会出现有拉肚子的情形发生。平时口服对胃有一定的保护作用,对调节胃肠有一定好处,而且在睡前口服有一定的治疗失眠的效果。
    牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 保持肌肤的活性。为什么用牛奶洗澡是贵族女人的最爱,因为牛奶中大量的氨基酸能够保养皮肤,让你的肌肤重现青春活力,变得又有弹性,又有光泽。喝的又健康,又变美,真是一举两得,补钙,增加蛋白质.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.
    牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管,预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。楼上也说了,牛奶对美容,祛除老年斑效果不错。但牛奶一定要正确饮用才能有效,不然反而有害。第一,有条件的,尽量喝送上门的那种鲜奶,它是以72到85度高温处理,保证了牛奶里面营养结构的完整。第二,牛奶一定不能空腹饮用,那会造成乳糖沉淀积块,不利消化吸收,甚至腹泻。另外,牛奶要小口小口的喝,最好在睡前服用,帮助睡眠。第三,酸奶要在饭后半个到两个小时之间饮用,因为这时人体的PH值最适合乳酸菌的生长。
    牛奶,是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富。据国内外牛奶营养专家多年研究证实:每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险;2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长;4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合;10、牛奶中的维生素B能提高视力;11、喝牛奶能预防动脉硬化;12、牛奶含钙高,吸收好;13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。
    需要正确对待每天喝牛奶的好处这个问题,牛奶中含有人体不能个成的八种必需氨基酸,其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用,有助于维持人体的生理、心理平衡,蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。牛奶中所含的蛋白质,有清除血中过量的钠的作用,所以能防止动脉硬化、高血压的发生;其中的蛋白还有助于保持血管的弹性,延缓动脉硬化。牛奶中所含乳清酸,能影响脂肪的代谢。还含一种耐热的低分子化合物,可以抑制胆固醇的合成,牛奶中所含的钙质和胆碱,具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以,牛奶是一种可以降低胆固醇的食物。其次牛奶中含钙、钾等元素较多。
  • 晚上睡觉之前喝牛奶有什么好处

    晚上 睡觉之前喝牛奶有什么好处 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    关于睡前喝牛奶的好处这个问题你一定要引起注意,你提到的睡前喝牛奶的好处这个问题为你解答如下:睡前喝牛奶有助于睡眠,人体对钙的吸收,增强免疫力,可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。 2013-09-12
    晚上睡觉之前喝点纯奶对睡眠有改善的作用,补钙。晚上喝纯奶对身体有很好好处,特别是老年人,加夜班的人。建议喝完奶后刷牙。 2012-07-04
    睡前喝牛奶,有助于睡眠,如果有失眠,可以睡前喝一杯热牛奶,对身体好,另外可以补充营养,增强抵抗力。 2016-10-10
  • 晚上喝纯牛奶的好处

    本人性别女,今年16岁,晚上喝纯牛奶的好处没有什么,就是想问问讲述细致一点 查看解答
    一共有7条解答,您可以下拉查看所有
    一般晚上睡觉前一个小时饮用一杯热牛奶约400ml可以促进睡眠,对于失眠多梦的患者的都是可以起到辅助治疗作用,经常饮用比较好的,搭配香蕉食用的都是非常好的选择的,坚持还可以提高免疫力
    晚上睡眠之前可以喝纯牛奶,可以帮助睡眠,纯牛奶可以舒缓心情,对于晚上睡眠之前喝纯牛奶是有好处的,纯牛奶有保护胃黏膜的作用,可以补钙,对于有缺钙的患者晚上喝效果很好。一般在睡眠之前喝纯牛奶是有好处的,可以改善睡眠,还要补钙的作用。
    牛奶中含有丰富的优质蛋白、磷酸、脂肪酸、乳糖以及矿物质,晚上饮用牛奶,尤其是饮用温热的牛奶,可以起到舒眠,安定神经的作用。同时,睡眠时是成长发育期儿童生长激素分泌高峰期,晚上饮用牛奶可以在此时给身体提供很好的蛋白质、钙质以及能量补充。
    牛奶中含有多种人体必需的微量元素,是优质蛋白,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险; 酸奶和脂肪可增强免疫系统功能;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生; 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用; 牛奶中的维生素B能提高视力;喝牛奶能预防动脉硬化; 睡前喝牛奶可帮助睡眠。
    牛奶中含有很多营养成分,最主要的就是优质的蛋白质,另外,还含有钾、钙等元素,对人体是很有好处的,从营养成分的角度看,牛奶早上喝跟晚上喝的效果都是一样的。但是如果晚上喝一杯热牛奶的话,会有一定的缓解疲劳的作用,有助于睡眠。
    牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效,对人体具有镇静安神作用,对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益;晚上喝牛奶能促进睡眠安稳,泡牛奶浴可以治失眠;牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性;牛奶能润泽肌肤,经常饮用可使皮肤白皙、光滑,增加弹性;基于酵素的作用,牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效;对于儿童来说,常喝鲜奶有助于身体的发育,因为钙能促进骨骼发育;老人喝牛奶可补足钙质需求量,减少骨骼萎缩,降低骨质疏松症的发生概率,使身体柔韧度增加
    牛奶富含钙质,晚上喝牛奶,可以补钙,并且在晚上补钙吸收率更高。还有就是有助于睡眠,牛奶中含有一种生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠。
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