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跳土风舞做瑜珈 胖妈咪5个月甩肉8.5公斤

来源:网友提交 2018-04-16 编辑:『喜欢不是爱』
 

健康与快乐会让人美丽,而这都可靠运动来达到喔!云林县一位50多岁的翁妈妈,身材一年比一年臃肿,肥胖不但让她失去自信,健康也逐渐走下坡;因此,翁妈妈报名参加国健局的体重管理计划,跟着社区运动团体老师一起做运动,每个礼拜跳2到4次土风舞和做瑜珈,五个月的时间,体重原来66.5公斤下降至58公斤,让她相当高兴不仅找到健康,也重新要回美丽与自信。

跳土风舞做瑜珈 胖妈咪5个月甩肉8.5公斤  

云林县这位50多岁的翁妈妈,随着年龄的增长、新陈代谢也慢了,不知不觉越吃越胖,身材一年比一年臃肿,健康状况也每况愈下,健康检查时发现血糖偏高。翁妈妈喜欢跳舞,但跳舞时穿起舞衣时游泳圈更是涌现,深深影响自己的信心;因此,翁妈妈向大埤乡卫生所报名参加了国民健康局的体重管理计划。

 

翁妈妈透过「聪明吃、快乐动」,跟着社区运动团体老师一起做运动,每个礼拜跳2到4次土风舞,每次1.5小时,另外每周1、3、5下午跟着老师做瑜珈,每次1至1.5小时,经过五个月的时间,体重原来66.5公斤下降至58公斤,BMI由28.8下降至25.1,血压也逐渐恢复正常,不仅找到健康,也重新要回美丽与自信。

 

能像翁妈妈一样有养成运动习惯的妈妈们其实并不多!根据国健局2009年国民健康访问调查结果显示,竟不到一成妈妈有达到每周至少运动3次、每次30分钟、运动强度会喘会流汗的规律运动;以年龄层区分,15-24岁、25-34岁、35-44岁、45-54岁及55-64岁规律运动人口比率分别为4.1%、4.6%、7.3%、10.9%及12.8%,年龄层越低无规律运动情形更是严重。

 

母亲节前夕,为了妈妈的健康;国健局特别提出呼吁,妈妈们应多利用时间运动,运动可降低癌症及心血管疾病死亡率及发生率,充足的身体活动,还能减少髋关节或脊椎骨折的风险,并能帮助体重的控制,更可延年益寿、永保青春与活力!



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