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肝胆净化/避免胆结石 饮用足够的水

来源:网友提交 2018-01-12 编辑:『单身女生』
 



肝胆净化/避免胆结石 饮用足够的水

每天为了制造足够的胆汁(一至一五夸脱)以供身体充分地消化食物,肝脏需要大量的水。此外,身体用了大量的水来维持正常的血液值,使细胞和结缔组织湿润、清除毒物,以及实现其他数千种功能。因为身体无法以保存脂肪的方式保存水分,所以它需要倚赖规律的、有效的水分摄取。
要维持适当的胆汁制造及胆汁成分,同时平衡血液值,你每天需要喝六至八杯水。最重要的喝水时机,是一起床时。首先,喝一杯温水,让肾脏容易稀释并排出在夜间形成的尿液。这非常重要,因为尿液在早晨是非常浓的,如果没被适当地稀释,尿液的废弃物就会停留在肾脏和膀胱中。接着,喝另一杯温水,你可以加一片至半颗的新鲜柠檬,以及一茶匙的生蜜(raw honey)。这能帮助净化你的肠胃道。
另一个喝水(不要冰的)的重要时机,大约是在餐前的半小时及餐后的两个半小时。湿润程度良好的身体在这段时间里,正常情况下会觉得口渴。在这些时间准备足够的水,确保血液、胆汁和淋巴液能维持有效的流动,以进行它们的主要活动,而因为口渴和饥饿在体内使用的是同一种荷尔蒙警示系统,所以如果你恰巧在那些时间觉得「饿」,比较可能是你已把水消耗完了。因此,此时最好先喝一杯室温的或温的水,然后再看你的饥饿感是否还继续存在。
如果你有高血压,且正在服药控制,请确认你的血压在规律的监控下。随着水的摄取量增加,你的血压会在一段很短的时间内回复正常。这会让你所吃的药无法发作用,甚至会造成伤害。如果你的体重过重,透过喝足够的水,你的体重可能会开始减轻;如果你的体重过轻,则可以开始增重。
除掉饮水(或淋浴用水)中的氯和其他无数有害物质的最常用方法,是过滤和逆渗透。为了有助于在使用这种系统时,将失去的矿物质重新补足,可以加一些没煮过的印度香米榖粒在水壶或水瓶中(请勿使用塑胶瓶),并让这些米一次留在壶中长达一个月。加一小撮非精制的海盐到一杯水中,也能帮你把流失的矿物质补回来。
当然,传统上将饮水煮沸数分钟的方法,也可以让所有的氯蒸发。

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