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多囊卵巢综合征吃什么好 多囊卵巢综合征吃什么水果好

来源:健康无忧网 2018-01-14 编辑:pub01
 

     多囊卵巢综合症对女性朋友而言是一个影响健康的疾病,不仅对自身身体造成各种伤害,而且还会影响生育等等。多囊卵巢综合征患者除了要积极配合治疗之外,还应该要进行合理的调理,在饮食,生活环境和日常生活等方面,那么,多囊卵巢综合症饮食需要注意什么呢?一起来看看吧。

 
     一、多囊卵巢综合征患者应该吃什么
 
    尽量避免糖,商业果汁,冰淇淋,蛋糕,饼干,可乐,苏打汽水等简单碳水化合物。多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等富含蛋白质的食物。多食白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇等新鲜蔬菜。可用滋阴化囊方水煎内服,滋阴养肾、养血调经、补肾填精,滋养胞宫,主治多囊卵巢综合症。
    1、阿胶:当归之类的东西可以适当多吃一点,但也视乎个体情况定量。
    2、黄瓜:它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
    3、茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。
    4、绿豆:夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
    5、香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
    6、番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化。
    7、山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
    8、苹果:有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

     二、多囊卵巢综合症禁吃什么
 
    多囊卵巢综合症禁忌食品:绿豆、带鱼、青鱼、蟹、柿子、辣椒、生葱、鹅肉、狗肉、桂圆、橘子、生蒜、白酒等,少吃甜食和肉类。
    专家表示,饮食对于多囊卵巢综合症的患者是非常重要的,因此合理的饮食习惯是辅助治疗多囊卵巢综合症的关键。多囊卵巢综合症主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。多囊卵巢综合症的饮食原则可以遵循以下几点。
    1、糕饼则为大忌,各种水果的血糖指数差异很大,此外,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。
    2、多囊卵巢综合症饮食禁忌蜂蜜:由于大部份的蜂蜜里含有雄激素,所以患者不能经常吃,特别是雄激素高的女性朋友一定要注意。
    3、多囊卵巢综合症饮食禁忌VE:VE的作用可预防女性的卵巢早衰、祛斑等,但VE里含有红花,红花是一种中药,有流产的作用。女性在排卵期间吃会使卵泡萎缩,如怀上在不知情况下吃了会导致流产。
    4、多囊卵巢综合症饮食禁忌糖:多囊病本身就有胰岛素抵抗,糖耐受差。如果患者再吃糖,耐受更差,随知会发胖,发胖后各项激素更紊乱。
    5、多囊卵巢综合症饮食禁忌调经促孕丸:这种药物是肾阳虚的人才能吃,肾阳虚不是畏寒肢冷,得经过中医号脉才得知的,所以大家不要盲目的买来吃。
    6、女性患者则可尽量吃“非精制食物”,如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包,软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁。
   7、多囊卵巢综合症饮食宜清淡,避免辛辣刺激的饮食。
 
     三、多囊卵巢综合征吃什么水果好
 
    1、含糖量较低的水果有:
    青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等含糖量较低,多囊卵巢综合征患者可适当食用。    
    2、含糖量高的水果:
    红枣、红果含糖量高,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,含糖量甚高,多囊卵巢综合征患者不要食用,含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等,也不适合多囊卵巢综合征患者食用。
    3、柚子是患者较好的选择:
    柚子含有维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养元素,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,能够降低血糖,是多囊卵巢综合征患者的理想选择。
 

多囊卵巢综合症饮食(文:健康无忧网)
 
     四、多囊卵巢综合征护理该怎么做
 
    1、环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
    2、放松心情,建立治病信心,积极治疗。年轻妇女患有本病者而未经治疗,到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。未经治疗的本病被认为是进行性的综合征,一旦出现,终身存在。
    3、运动锻炼:痰湿体质的多囊卵巢综合症患者,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
    4、多囊卵巢综合征护理可饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
 
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