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战胜子宫肌瘤体质~月经来、月经走,饮食秘诀大不同!

来源:网友提交 2018-01-04 编辑:『如今哥很缺爱』
 

每次「小红」报到,总是闹血崩或「痛」到抓狂?小心,可能子宫暗藏肌瘤!子宫肌瘤是女性常见的骨盆腔良性肿瘤,大约20%至40%育龄女性有此困扰,严重时可能导致不孕。中医师表示,虽然透过饮食控制可以预防子宫肌瘤的发生,但要发挥事半功倍的效果,一定要注意「月经来」和「月经走」的阶段性差别。

现代女性爱吃冰品、喝凉饮,压力大又时常熬夜,加上环境荷尔蒙的危害,容易形成子宫肌瘤体质,并随着子宫肌瘤的生长部位不同,而面临经痛不适、经血量异常、贫血、腰酸、腹闷、频尿、排尿困难、便秘等困扰,尤其若子宫肌瘤位于子宫黏膜下方,并往子宫内膜腔空间逐渐长大,很可能会阻碍受精卵着床或发育,甚至导致反复流产。

子宫肌瘤常见3大体质 经期表现大不同

张文馨中医师表示,中医称子宫肌瘤为「症瘕」之病,主要是因脏腑不和与血行瘀阻,造成体内产生有形的肿块。若进一步分析,可以发现容易罹患子宫肌瘤的体质有3种,症状表现和调养方向各有不同。

中医称子宫肌瘤为「症瘕」之病,主要是因脏腑不和与血行瘀阻,造成体内产生有形的肿块。中医称子宫肌瘤为「症瘕」之病,主要是因脏腑不和与血行瘀阻,造成体内产生有形的肿块。

体质1/气滞血瘀:有经痛、经量可能多或少、经色暗红或紫黑、可能血块偏大且偏多,或经行不畅、淋漓不尽(滴滴答答持续7至10天),伴随腹部胀痛、经前乳房胀痛的情况。此外,常常会觉得头痛、肩颈僵硬、失眠、心烦易怒或情绪不稳、口苦口干。中医调养以「疏肝行气,活血化瘀」为原则。

体质2/气虚血瘀:生理期的表现包括:月经量多、经色淡质稀、经来可能大崩或淋漓不尽,少量血块、小腹坠胀作痛、热敷或按摩后改善或伴腰酸腿软。平时则有神疲倦怠、面色及甲色苍白、头晕心悸、气短懒言、排便稀软或正常、食欲不振等情况。中医调养以「益气补血,化瘀止血」为主。

体质3/痰瘀互结:月经周期多超过35天,且有经少不畅、经色紫暗、白带多、下腹胀满闷痛或刺痛等症状,且平日多痰,形体多为肥胖、容易水肿、全身酸痛、神疲倦怠。此时,中医调养以「理气化痰,活血消症」为原则。

战胜子宫肌瘤体质~月经来、月经走,饮食秘诀大不同!

有经痛困扰的女性朋友,在经前7天到行经期时别吃寒性食物,凉性食物则要搭配一些温性的姜丝或姜片才能吃。有经痛困扰的女性朋友,在经前7天到行经期时别吃寒性食物,凉性食物则要搭配一些温性的姜丝或姜片才能吃。

预防子宫肌瘤~经期补气扶正,经后活血化瘀!

除了针对主要体质进行调理之外,张文馨中医师表示,想要提升调养效果,还需配合生理周期的变化而适度调整。「在月经前7天至月经来潮期」应以扶正为主,「扶正」大多是补气,因气为血之帅,能推动血液运行,且气能摄血,尤其对于月经过多或淋漓不尽属于气血两虚者更是重要,可避免气血受损。

而生理期结束后,若是经血量过多导致气血两虚、贫血的人,则可以使用活血化瘀、软坚消症的中药材,例如:丹参、鳖甲、夏枯草、牡蛎、昆布、海藻、三棱、莪术等来加强调理子宫肌瘤,同时结合补益气血之药,有助于症块的消除。

拒绝子宫长肌瘤,生理期饮食先记这张表!

而在日常饮食部分,张文馨中医师特别提醒有经痛困扰的女性朋友,在经前7天到行经期时应以清淡甘平的食物为首选,别吃寒性食物,凉性食物则要搭配一些温性的姜丝或姜片才能吃。

玫瑰花只要没有农药,本身就有舒肝理气和活血的作用。玫瑰花只要没有农药,本身就有舒肝理气和活血的作用。

缓解恼人经痛~煮壶玫瑰山楂茶来喝吧!

至于茶饮部分,张文馨中医师认为玫瑰花茶是个简单的选择,虽然没有消除子宫肌瘤的效果,但玫瑰花只要没有农药,本身就有舒肝理气和活血的作用,经前热热地喝反而有助于改善经前症候群或帮助活血。

若是有多一点的时间或愿意多宠爱自己一点,也可以额外加一些中药材,煮成「玫瑰山楂茶」,经前7天至月经期间饮用,有助缓解子宫肌瘤伴随而来的经痛症状。

【玫瑰山楂茶】

药材:粉红玫瑰2钱、丹参1钱、山楂1钱、枸杞1钱、生姜3片。

作法:将药材洗净,包进过滤袋后置入锅中,与1000c.c.水同煮至沸腾,转小火再煮10分钟。

服法:经前7天或经行第1天开始饮用。腹泻体质者可用红玫瑰取代粉红玫瑰,因为粉红玫瑰有润肠的作用,孕妇或凝血功能不全者忌服。

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