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逾4成童零食控 三要三不防成瘾

来源:网友提交 2018-07-13 编辑:『懂你特别』
 

许多成人对越吃越「涮嘴」的零食欲罢不能,不仅不会限制孩子吃零食,甚至成为孩子模仿的对象,儿福团体调查发现,7以上孩童经常吃零食,44.6%孩子出现零食依赖行为,且有11.9%有严重依赖的现象,吃饱饭还是忍不住想吃零食的欲望、没吃到甚至会生气,其中家长带头吃的情况,造成孩子零食成瘾比例是一般孩子的2倍。(影音/摄影记者黄志文)

儿福联盟调查发现,国内半数以上孩童有零食成瘾的现象,其中家长的态度是影响关键。儿福联盟调查发现,国内半数以上孩童有零食成瘾的现象,其中家长的态度是影响关键。

垃圾零食不营养 孩童贪吃损健康

儿童福利联盟文教基金会公布2013年儿童零食食用状况调查结果,发现7成以上儿童有经常吃零食的习惯,另有1成6孩子则是每天吃零食。

孩童偏好的零食种类,依序为洋芋片等高热量饼干、含糖饮料,以及冰淇淋,都是属于高热量、低营养的垃圾食物,而受到上班族团购零食的风气影响,高达9成5孩子吃过大包装、高热量的团购零食,如爆米花、薯条和蛋卷。

儿福联盟执行秘书黄韵璇表示,这些零食的垃圾成分多、热量高、人工添加物复杂,孩童长期摄取容易危害健康,出现肥胖、过敏和注意力不足过动症等症状,也会增加心血管疾病机率。

调查发现孩童最喜欢的零食种类,多是洋芋片、薯条、含糖饮料等高热量食物。(摄影/骆慧雯)调查发现孩童最喜欢的零食种类,多是洋芋片、薯条、含糖饮料等高热量食物。(摄影/骆慧雯)

孩童吃零食成瘾  家长态度是关键

影响孩子吃零食的原因,除了肚子饿之外,家长的态度也是关键。黄韵璇指出,62.4%家长不会限制孩子吃零食,甚至有部分家长因为自己喜欢吃,在家中囤积大量零食,孩子垂手可得,遇到嘴馋或无聊就拿来吃,带头示范之下,导致孩童每天吃零食的比例是一般孩子的2倍。

此外,儿盟自制「零食依赖量表」分析国内学童的零食依赖程度,结果也发现44.6%孩子出现零食依赖行为,且有11.9%有严重依赖的现象,老是因为嘴馋想吃零食,甚至会因无法吃零食而脾气暴躁。

守护孩子健康 「三要三不」零食原则

儿福联盟强调市售零食的人工添加物多,可能影响孩童发育,提出「三不三要」原则呼吁家长重视。(摄影/骆慧雯)儿福联盟强调市售零食的人工添加物多,可能影响孩童发育,提出「三不三要」原则呼吁家长重视。(摄影/骆慧雯)

家长的饮食习惯会直接影响孩子,要避免孩子零食吃上瘾、危害健康,儿福联盟建议家长遵行「三要三不」原则。

三要:要用新鲜食物取代加工零食、要让孩子认识各种食品成分、要让孩子培养健康饮食习惯。

三不:不以零食为奖励品、不在看电视时吃垃圾食物、不在家中放置太多零食。

此外,市售零食的人工添加物种类繁多,但目前国内对于食品添加物的使用安全标准,并未有年龄的区别,儿福联盟呼吁政府相关单位应定了解儿童能食用的添加物含量上限,加强控管和稽查食品添加物,尤其是「非包装食品」需特别加强。


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