吃鱼的好处多多，但是要怎么吃？什么时候吃？成为重要的关键；对于出生仅6~12个月的小宝宝来说，除了饮用母乳或奶粉以外，根据荷兰研究报告指出，摄取少量鱼类食品，还可使患气喘、过敏的机率降低。

鱼类的营养价值十分丰富，研究证实孩童在1岁前多吃鱼，还可降低过敏机率。（图片／取材自英国《每日邮报》）

根据英国《每日邮报》引述「小儿科医学期刊」（Pediatrics）1篇研究报告，荷兰鹿特丹「Erasmus医学中心」针对7210名儿童在出生后的饮食做调查，以吃鱼的时间阶段做区别，分为6个月内、6个月到1岁间、1岁后3个阶段，接着在孩童4岁时为他们做健康检测，以及过敏气喘的相关报告。

结果发现，于6个月到1岁之间就开始补充鱼类的婴儿，患气喘的机率约为30%，与1岁后才补充鱼类或6个月内就开始吃的婴儿相比，减低了约36%的风险。波士顿儿童医院（Mass General Hospital for Children）博纳医师（T. Bernard Kinane）未参与此研究，但表示这项结果值得继续探讨，因幼儿的免疫系统正好就是在6~12个月之间开始成长，而鱼油所含的EPA、DHA除了可以降血脂，也有抗发炎的作用，多吃鱼类是改善过敏体质、增加脑部智力发育的有效方法。

此外，实验中并无明确规定须吃到特定份量才能达到成效，只要些微补充就能降低孩童气喘的风险。医师提醒，如果父母担心孩子对海鲜会过敏，可以先进行少量测试，没有疑虑，就可以慢慢加入鱼类食品的补充。

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