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美74人热死!专家建议十大抗暑妙招

来源:网友提交 2018-06-12 编辑:『Erina-wei』
 

美国入夏以来热浪一波接一波,不仅在中部科罗拉多州(Colorado)引发森林大火,连一向舒适的东岸也无法幸免,白天高温连日飙破摄氏40度,用电量屡创新高;根据《国家广播公司》(NBC)的报导,已有74人死于酷热并发症,当中多半是年迈的老人。

热浪来袭,美国陆续传出有人被热死的消息,所幸今明两天热浪会逐步趋缓,民众可以稍微喘口气,但夏天还没过一半,专家预估热浪再度卷土重来的机率极高,民众千万不能掉以轻心。全球暖化加剧,气候渐趋极端,人类开始面临酷寒及酷暑的考验,该如何正确地调适身心从容应付,遂变成一门重要的课题。

高温热浪袭卷美东,截至目前为止已经造成74人身亡,当中多数是老年人,因此专家提出10项抗暑妙招,避免憾事再发生。高温热浪袭卷美东,截至目前为止已经造成74人身亡,当中多数是老年人,因此专家提出10项抗暑妙招,避免憾事再发生。

有鉴于老年人屡屡成为热浪下的牺牲者,美国健康网站《MedicineNet.com》近期刊登一篇报导,教导上了年纪的人如何在高温炎热又没有空调的情况下,不让自己体温过高而中暑昏倒:

1. 将门窗打开,保持室内良好的空气循环,最好能搭配着电扇一起使用;如果户外太阳过大,则拉上深色窗帘减少阳光和紫外线侵入,直到黄昏时再拉开。

2. 可以在电扇前面放上一盆冰块,吹出来的凉风能迅速让室内降温。

3. 尽可能减少使用会散发热能或热气的电器,包括灯泡、电脑、烤炉等。

4. 装一盆水,将双脚泡入,并用湿毛巾敷在肩颈和额头上,都有助于降低体温,当然冲冷水澡是最直接的作法;此外,时时拿着装了水的喷雾在室内喷洒,效果也十分显著。

5. 随时补充水分,维持体内的「水平衡」,如果大量冒汗,则应补充含有电解质(electrolytes)的饮品,尽量不要等到口渴了才喝水。

6. 不要喝含有咖啡因或酒精的饮,以免加速脱水的状况。

7. 不要大量吃富含蛋白质的食物,因为它会加速体内的代谢,增高体温。

8. 热空气会往上升,冷空气会往下沉,住在高楼层的住户在日正当中时尽量不要待在家里,而是到楼下阴凉处走走。

9. 如果觉得家中闷热难耐,则跑到有空调的餐厅或图书馆等消磨时间,将是不错的选择。

10. 如果发现自己热到出现不舒服的情况,请尽速向医疗人员求救,如果发现身边有人因过热而失去意识,在医疗人员抵达之前,务必想办法让患者体温降低,以免憾事发生。


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