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儿童肥胖就是一种病 儿童肥胖有办法控制

来源:健康无忧网 2018-03-04 编辑:pub01
 

     以前我们都是感觉孩子还是胖一点才是健康的,可是我们现在已经意识到了,孩子的身体过于肥胖会引起多种疾病,那么家长就应该采取适当的做法来应对孩子过于肥胖的问题。

 
     一、儿童肥胖症的症状
 
  1、如果小儿体胖形壮,消谷善饥,口渴喜饮,头胀眩晕,面赤声扬,肢重困倦,怠惰懒动,怕热喜饮,时时汗出,便秘溲赤,是胃热湿阻。
  2、肥胖的小儿食欲极佳,喜欢吃甘甜食品及油腻食物,体重增长迅速,一般体态肥胖,皮下脂肪积聚甚厚,分布均匀,以颈、肩、背、胸、腹、臀部为明显。儿童肥胖症腹部脂肪过厚可出现白色或紫色条纹,四肢也肥胖,男孩因耻骨部皮脂较厚,外生殖器常被掩盖,因此需要尽早治疗。这就是儿童肥胖症的症状是什么这个问题的答案之一。
  3、儿童肥胖症形体壅肿不实,或兼下肢浮肿,倦怠乏力,肢体困重,胸闷气短,多汗或恶心呕吐,食欲不振,小便少,肚腹胀满,是脾虚湿阻。儿童肥胖虚浮,疲乏无力,腰酸腿软,畏寒肢冷,活动不便,稍微活动则见气喘气促,是脾肾两虚。

     二、小儿肥胖症的治疗
 
    1、治疗概念
  在儿童期对于肥胖的治疗以体重控制为基本概念,不进行减少体重为目标的所谓“减肥”、“减重”的治疗。体重控制指以促进生长发育、保持脂肪适度增长、增进身心健康为内容的综合生理-心理调控理论。
  2、治疗目标
  促进生长发育、增强有氧能力、提高体质健康水平、取得体育课程高分或满分、控制体脂增长在正常速率范围内,是儿童期体重控制的第一线目标。养成科学、正确和良好的生活习惯、保持身心健康发育、培养没有心血管疾病危险因素的一代新人,是儿童期体重控制的远期目标。
  3、治疗方案
  以运动处方为基础、行为矫正为关键技术、健康教育(包括饮食调整)贯彻始终;以肥胖儿童为中心,教师、家长和医务人员共同参与;以日常家庭生活为主要调控实施的场地、配合寒暑假集中生活训练的综合治疗方案。
  4、运动处方
  测试个体最大氧消耗,以个体最大有氧能力的50%为平均训练强度,制定训练方案。每天训练1~2H,每周训练5天,一个疗程L2周。运动训练的目的还在于使 体育训练成为日常生活的习惯,能经常保持和坚持体育锻炼;掌握训练的技术,自我保护的知识、方法,坚持正确、科学的锻炼。选择体育运动形式要注意兼顾减少 脂肪的有效性、儿童长期坚持参加的可行性和儿童乐于参加的趣味性。

     三、孩子患有肥胖应该如何进行护理
 
  1、满足基本营养及生长发育的需要。饮食构成以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白质供给能量占30%~35%,脂肪供给能量占20%~25%,碳水化合物供给能量占40%~45%。青春期生长发育迅速,此期蛋白质供给能量可增至50%~60%。每日食物供给总能量的减少量,依其肥胖严重程度而定。严重肥胖者,可按理想体重的需能量减少30%或更多。
  2、宜选用热量少、体积大的食物,以满足患儿的食欲,不致引起饥饿的痛苦。如绿叶菜、萝卜、豆腐等。进餐次数不宜过少,必要时,两餐之间可供低热量的点心。每餐进食的量应合理。
  3、体重不宜骤减。最初控制体重增加,以后使体重逐渐下降。当降至该年龄正常值以上10%左右时,不再严格限制饮食。
  4、注意补充维生素及矿物质。
  5、根据上述原则,食品应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主,限制脂肪摄入量。
  6、必须取得家长的长期合作,鼓励患儿坚持饮食治疗的信心,才能获满意疗效。
 

儿童肥胖症(文:健康无忧网)
 
     四、预防小儿肥胖症的方法
 
  1.给小儿补充丰富的营养,并进行均衡的搭配。根据小儿成长的需求,提供充足的营养并进行均衡的搭配。每天蛋白质、脂肪、碳水化合物都要适量的提供,因为他们要提供孩子生长所需要的热量。
  2.防止过量摄取食物。小儿的克制力比较差,当遇到自己喜欢吃的食物时会不节制的食用,所以需要家长的监督,避免食用过多,造成营养过剩或脂肪堆积。
  3.限制甜食的入量。孩子普遍喜欢吃甜食,家长要防止孩子摄入过多的甜食,因为糖类物质会转化为脂肪。
  4.保证小儿每天的活动量。小儿每天适量的运动不仅消耗体内多余的脂肪,也锻炼了身体并强壮了肌肉。
 
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