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子宫压迫肠 孕妇易便秘

来源:网友提交 2017-04-05 编辑:『伊人月下』
 



子宫压迫肠 孕妇易便秘

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随着怀孕周数的增加,子宫压迫肠道后可能会遇到的困扰,妈咪们先以下列选项初步查看是否符合生活解方。
1 水分一天1500cc以上。
2 蔬菜一天3份(约300公克)。
3 水果一天2份。
4 拒绝上火、燥热或油炸食物,或适量摄取植物性油脂。
5 活动量足够。
6 固定时间上厕所,培养便意。
如果生活解方完达,依然有不解之结,那么请妈咪们试试下列高端肠道顺畅解方。
1  提早30分钟起床,适度运动,早晚腹部深度呼吸5分钟。
2  多摄取顺畅食物,特别是容易启动胃结肠反射的早餐时间。例如:烤地瓜+香蕉牛奶;鲔鱼全麦三明治+燕麦奶等。
3  顺畅乳品:顺畅奶粉、优酪乳、优格等,一天1~2份。
4  顺畅主食:例如:地瓜、南瓜、糙米饭、燕麦、全谷根茎类等,一天至少1餐。
5  顺畅水果及其他:木瓜、香蕉、蜜枣或异麦芽寡糖等,1天1~2份。
子宫压迫肠 孕妇易便秘

6  顺畅蔬菜:青花菜、芥菜与海带类等,一天至少1份。
7  尝试下列顺畅饮:蜜枣汁、精力汤、蜂蜜芝麻奶(睡前)、木瓜或香蕉牛奶、奇异果多多、草莓优酪乳等。
在强化解方下仍无法通乐的妈咪们,严禁自行采购泻药、健康食品来顺畅一下,因为坊间健康食品通常没有经历确切的人体试验,在黑心商品满天下的现况中,谁知道是否添加违禁成分,千金难买早知道的,因此小丸子务必在产科医师处方下服用,才能心安理得的解决这不解之结。

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