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皮肤红肿痒2大杀手:干燥、过敏!蜂蜜、银耳是超级天然保湿剂?

来源:网友提交 2019-10-09 编辑:『支离破碎 わ』
 

秋天气候干燥,皮肤红、肿、痒的问题跟着来,主要都是因为干燥、过敏惹的祸。为了预防干燥、过敏,首重保湿、防晒。网络传说:「蜂蜜、银耳是超级天然保湿剂」,到底真相如何?营养师除了将解答此问题之外,则是大推具有很强保湿力的维生素A及维生素C蔬果,吃柳橙、柠檬等食物准没错!

秋天干燥「秋老虎」发威 干燥和过敏是2大杀手

告别高温酷热、油脂分泌多的夏天,进入干燥的秋天,空气中水分较少,使得皮肤水分容易快速流失,此外,再加上「秋老虎」持续发威,以及天空中的臭氧层变得比较薄弱,在这样的情况下,紫外线会更加剧伤害侵蚀大家的肌肤,敏感肌肤的人皮肤就容易出现红、肿、痒不适症状。

事实上,秋天最容易发生的皮肤问题正是干燥和过敏2大杀手!而秋季护肤大作战,补水保湿、加强防晒非常关键。不论什么年龄层的人,都建议外出随身携带保湿精华液,依肤质选择适合的保养品,以及防晒产品。

网传:蜂蜜、银耳有很强的保湿效果 营养师这样说…

保湿不是只在脸上涂涂抹抹做文章,保湿真正工夫要由内而外,网络传言:「平时建议多补充天然保湿剂食物,像是蜂蜜、银耳,据说有很强的保湿效果」,是真的吗?

秋天最容易发生的皮肤问题正是干燥和过敏2大杀手!秋天最容易发生的皮肤问题正是干燥和过敏2大杀手!

皮肤红肿痒2大杀手:干燥、过敏!蜂蜜、银耳是超级天然保湿剂?

蜂蜜虽然蜂蜜含有抗氧化的类黄酮,能减缓过敏,但其中也含有苹果酸、柠檬酸等酸成分,虽然有助代谢角质,但可能因此刺激某些极敏感性肌肤的人,造成反效果。蜂蜜虽然蜂蜜含有抗氧化的类黄酮,能减缓过敏,但其中也含有苹果酸、柠檬酸等酸成分,虽然有助代谢角质,但可能因此刺激某些极敏感性肌肤的人,造成反效果。

营养师高敏敏表示,蜂蜜含有糖类、胺基酸、维生素B、C、D、E,以及矿物质等,具有保湿锁水与杀菌消炎等功用。不过,要提醒的是,虽然蜂蜜含有抗氧化的类黄酮,能减缓过敏,但其中也含有苹果酸、柠檬酸等酸成分,虽然有助代谢角质,但可能因此刺激某些极敏感性肌肤的人,造成反效果,建议先试用,如果没有过敏不良反应再使用。

至于吃银耳保湿也是一大特色,传说杨贵妃曾经以银耳做汤浴,以养颜美肌。银耳富含天然的植物性胶质,长期服用能够滋养肌肤。植物性胶质主要能维持身体组织的弹性、韧性,植物性来源几乎无脂肪,相较动物性来源还能同时摄取到其他植化素等营养成分。

以下推荐一道具有保湿效果的「蜂蜜银耳汤」,提供大家食用参考:

【蜂蜜银耳汤】

材料:银耳两朵、红枣数颗、枸杞适量、蜂蜜随喜好添加。

作法:

1.洗净的白木耳依自己喜欢的口感剪大小。

2.加入红枣,水淹过食材装8分满。.

3.放入电锅,外锅加3杯水下去炖煮。

4.跳起后再加上蜂蜜、枸杞,依自己喜欢的甜度做调整。

保湿由内而外!必吃维生素C及维生素A的蔬果

想要提升肌肤保水度,保湿除了蜂蜜、银耳之外,营养师高敏敏表示,多摄取富含维生素C及维生素A的蔬果也准没错!维生素C能帮助胶原蛋白合成,增加皮肤弹性跟紧致度;β- 胡萝卜素是维生素A的前趋物,在身体中可转化为维生素A,是最安全的维他命A来源,能保护皮肤黏膜不受伤害,维持皮肤细胞的完整,且具抗氧化的能力,抗老的同时能让皮肤细致光滑减少皱纹产生。像是柑橘类水果中的柳橙、柠檬、橘子维生素C含量高;而红萝卜、红椒、黄椒、南瓜等橘黄色蔬果,则富含β- 胡萝卜素。

维生素B5可以加强正常皮肤水合功能,是一种水溶性维生素B群,通过能够与水结合的物质,将水分直接或者间接的带入皮肤组织,使得角质层保持相当长时间的保湿状态。维生素B5可以加强正常皮肤水合功能,是一种水溶性维生素B群,通过能够与水结合的物质,将水分直接或者间接的带入皮肤组织,使得角质层保持相当长时间的保湿状态。

美容保养品中常见保湿3大成分:玻尿酸、神经酰胺、维生素B5

另外,美容保养品中,也常见宣称有保湿效果的玻尿酸、神经酰胺、维生素B5等成分,包括:化妆水、乳液、精华液等在内,工研院化妆品原料管理师廖柏宇,分别为大家详解这一些成分的作用:

1.玻尿酸:

透明质酸(又称玻尿酸),是一种高分子的聚合物,拥有很强的亲水性,能够吸收大量水分(1分子的透明质酸,大约能够携带5百倍重量的水分),好像海棉般,然后慢慢释放水分到肌肤上,帮助肌肤补充水分,滋润肌肤,达到补水的保湿效果。

2.神经酰胺:

神经酰胺(Ceramide)又名分子钉或赛洛美,为角质层细胞间脂质的主要成分,借由神经酰胺合成酶与神经酰胺酶进行合成与分解。神经酰胺同时具有亲水与亲油的特性,所以能够形成脂质双层的结构。

比较广为接受且实验数据充足的脂质双层模型为神经酰胺,具有方向性的排列,这样的排列使得各脂质双层间充满着碳氢化合物间的作用力,增加了间质的柔软度与保水能力。

3.维生素B5:

维生素B5又称泛醇(Panthenol), 维生素B5可以加强正常皮肤水合功能,是一种水溶性维生素B群,通过能够与水结合的物质,将水分直接或者间接的带入皮肤组织,使得角质层保持相当长时间的保湿状态,能改善干燥、粗糙、脱屑的作用,使得肌肤柔软有弹性。

保湿=玻尿酸补水+神经酰胺锁水

玻尿酸拥有不错的亲水性,能吸收大量水分,然后慢慢释放水分出来,滋润肌肤,但如果没有锁水的话,肌肤可能会出现干燥、粗糙的情况,因此一般建议,需要配合神经酰胺的锁水功能,增加两者保湿的效果。

美容保养品中,也常见宣称有保湿效果的玻尿酸、神经酰胺、维生素B5等成分,包括:化妆水、乳液、精华液等在内。美容保养品中,也常见宣称有保湿效果的玻尿酸、神经酰胺、维生素B5等成分,包括:化妆水、乳液、精华液等在内。

坊间常见有人为了保湿,拼命敷面膜、喷保湿喷雾,真的有效吗?工研院化妆品原料管理师廖柏宇表示,市面上许多面膜含有香料、酒精、果酸、水杨酸等成分,敷得太频繁会刺激脸部肌肤,或是过度去除角质,令脸部变脆弱。喷保湿喷雾虽然可以帮助镇静补充水分,但与化妆水相同,无法锁水达到良好的保湿效果,如果喷的次数太频繁,又没有再使用乳液或乳霜锁住水分,会让肌肤陷入湿─干─湿─干不良循环,反而容易造成肌肤缺水。

【秋天注意防晒2点叮咛】:

避免秋天肌肤闹脾气,除了保湿仍然要注意防晒。阴天的紫外线也很强,云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层。当然,并不是说阴天紫外线比晴天强,只是阴天也有很强的紫外线,而大家往往容易忽略,未做好防晒,仍然会造成皮肤的伤害。如果工作或日常会接触到许多阳光,可以依照以下这样做防护:

阴天也有很强的紫外线,而大家往往容易忽略,未做好防晒,仍然会造成皮肤的伤害。阴天也有很强的紫外线,而大家往往容易忽略,未做好防晒,仍然会造成皮肤的伤害。

1.请选择使用适合的衣物遮阳:

穿长袖衣物、戴太阳眼镜、宽边帽、撑阳伞等防晒用具,就可以屏蔽大部分阳光。

2.请选择有效的防晒品使用:

常见防晒标示SPF、PA、PPD,SPF是UVB的防晒系数,数字越高表示防止皮肤晒红晒伤的能力就越强。PA、PPD则是UVA防晒系数。PA是日规,一到四个「+」号不等,「+」号越多表示延缓晒黑的时数就越长;PPD是欧规,数值越大表示防护强度越高。

【秋天照顾肌肤的要诀】

一般人的肌肤红、肿、痒都是短暂的,尤其常见在季节交替中,温度湿度变化大造成一时的失调所致。秋天也要注意正确的保养方法,勿使用不当方法导致肌肤过敏。像是过度清洁、去角质,或使用刺激性大、不良的清洁品、保养品。肌肤如有不适,可以改用清水,或是纯的B5玻尿酸即可,如果还不够保湿,可以搭配成分单纯的保湿霜类即可。至于洗澡最好是使用温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,反而使皮肤更干燥。

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