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天冷眼疾增 护眼保健5穴道

来源:网友提交 2017-05-20 编辑:『梦里称王』
 

冷锋来临,气温骤降,眼疾患者也跟着暴增。医师指出,从轻微的干眼症、眼过劳到眼中风,均好发在天冷时候。尤其是三高患者更需注意饮食控制,避免高油高盐高脂,促发眼疾产生。针对日常生活的眼睛保健,其实也可自行按摩脸部、头部等5个穴道,舒缓眼睛的干涩不适。

天冷加上用眼过度,让眼睛容易产生酸涩不适。(摄影/黄志文)天冷加上用眼过度,让眼睛容易产生酸涩不适。(摄影/黄志文)

三军总医院眼科部主任吕大文医师表示,气候变化本来就会造成眼压升高,秋冬更是眼疾好发的时期,例如急性青光眼患者发作时通常眼球感到疼痛难耐、视力模糊不清,也伴随头痛、呕吐及高血压等症状;因此,经常被误诊为高血压或中风,忽略真正病因。因此,日常生活用眼应适度休息,做好饮食控制。

台北市立联合医院仁爱院区中医师林舜谷建议,除了良好的生活习惯与饮食控制以外,针对眼睛的酸涩不适等情形,其实可以透过按摩脸部上4个穴道,加上后脑勺的枕骨中在线的穴位,都有助于舒缓眼睛疲劳。

【攒竹穴】

位于眉毛内侧,可以用食指按住并轻轻画圈按摩,会有轻微酸胀感,是眼睛保健最常用的穴道之一。对于眼睛干涩、长时间看书或看电脑而眼睛疲劳、看东西不容易集中、眼睛周围紧绷压迫感都有很好的效果。

攒竹穴示意图。(图片提供/林舜谷医师)攒竹穴示意图。(图片提供/林舜谷医师)

【丝竹空】

位于眉毛外侧,可以由攒竹穴沿着眉毛往外按摩,一直到尾端的丝竹空穴。丝竹空穴有清热解除眼睛与头面部热邪的效果,对于眼睛红肿、发痒、干涩、眨眼睛疼痛等症状有舒缓效果。

丝竹空示意图。(图片提供/林舜谷医师)丝竹空示意图。(图片提供/林舜谷医师)

【阳白穴】

位于眉毛正上方的凹陷处,由眉毛到发际线的1/3处。阳白穴有明目止痛的效果,对于头痛、头晕、头部紧绷僵硬,眼睛酸痛都有效果。

阳白穴示意图。(图片提供/林舜谷医师)阳白穴示意图。(图片提供/林舜谷医师)

【四白穴】

位于眼睛的正下方,鼻子两侧。阳白穴有通经活络的效果,能够促进眼睛部位的气血循环,减轻黑眼圈与眼袋,并常用于颜面神经麻痹的治疗。

四白穴示意图。(图片提供/林舜谷医师)四白穴示意图。(图片提供/林舜谷医师)

【枕骨中线】

头部后侧的枕骨上正中线,对应脑部后侧枕叶视觉处理区域(视觉皮层)的头皮刺激区域,时常按摩可以预防眼睛疾病,达到保健预防的效果。

枕骨中线示意图。(图片提供/林舜谷医师)枕骨中线示意图。(图片提供/林舜谷医师)


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