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短期速成减肥班!3天净肠排毒清断食,让肠胃焕然一新

来源:网友提交 2020-02-14 编辑:『狼狈不堪』
 

「周末三日减肥计划」最佳帮手:早餐净肠浓汤的制作方法


早上是用来排泄的时间,用「净肠浓汤」让身体清净一下,能补充必需营养素,兼具排毒效果,更能使代谢大幅改善。 (编辑推荐:早上果汁晚上喝汤...她半年狂瘦20公斤的秘密大公开!)
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材料(一碗)

瘦肚汤汤底……1杯
A 鸡高汤粉……1/2小匙
水……150ml
作法
1.将瘦肚汤汤底和材料A以食物调理机打碎。
Tips若不爱吃蒜头可省略不加。
2.将步骤1的材料倒入耐热容器中,轻轻包上保鲜膜后,以微波炉加热约一分钟,再搅拌均匀。
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保存方式
可以一次做多一点,将瘦肚汤汤底打碎,再分成一餐的份量用密封袋冷冻保存。吃之前加入材料A温热即可。
「周末三日减肥计划」:排毒餐表
利用周末或休假日,轻松实行三日减肥计划,只要在早、中、晚三餐集中火力单喝瘦身汤,就能将体内毒素及老废物质一扫而空,让你找回易瘦体质。 (编辑推荐:每周1天轻松减1公斤!日当红明星都爱用这瘦身法)
早餐
早上用来排泄废物,多喝不会造成肠胃消化负担的浓汤,将体内毒素一扫而空!
午餐
建议多加海藻类、蕈菇类、青菜等瘦身力佳的食材,提升排毒力和代谢力。
晚餐
瘦身汤喝几碗都行,睡前三小时禁止饮食。
清光体内老废物质及毒素!三日排毒餐表怎么分配?短期速成、轻松减肥成功的3大重点,下面一次看明白!

短期速成减肥班!3天净肠排毒清断食,让肠胃焕然一新


三日排毒餐表怎么分配?
第一天:
净肠浓汤(早餐)、菠菜汤(午餐)、排毒蕈菇汤(晚餐)
第二天:
净肠浓汤(早餐)、矶香海苔汤(午餐)、菠菜汤(晚餐)
第三天:
净肠浓汤(早餐)、排毒蕈菇汤(午餐)、矶香海苔汤(晚餐)

短期速成!轻松减肥成功的三大重点


三日时间充分排毒为期三天的轻断食,最能有效去除体内老废物质及毒素,补充身体必需的营养,让你从此摆脱贫血、情绪焦躁及身体不适。

多加瘦身食材多加富含大量维生素及矿物质,蕴藏强大瘦身力的海藻类、蕈菇类及青菜,将体内毒素通通排除。(编辑推荐:金针菇减肥、香菇补维生素D!挑菇吃菇有诀窍医师告诉你)

料理简单一次煮一大锅,再冷冻起来保存,想吃时用微波炉加热一下即可,省时省力没压力。
吃也OK!
吃水果瘦肚
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水果只要控制在200g内就不成问题,大家不妨吃些富含维生素C,可预防压力型肥胖的柳橙、葡萄柚、奇异果、草莓等水果,具整肠作用的苹果则以一颗为限。但是严禁在晚上食用。
本文摘自《晚餐改喝瘦肚汤,2周瘦3.6公斤》/藤井香江(简易减肥法专家)/采实文化
看了这篇文章的人,也看了... 排毒消肿不挨饿!晚餐喝汤减肥术,年后不怕多胖5公斤 4大排毒妙招:晚餐后来碗排毒汤,清除体内累积毒素   该文章《短期速成减肥班!3天净肠排毒清断食,让肠胃焕然一新》由网友『狼狈不堪』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

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