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养生花茶饮 陪您温暖过冬

来源:网友提交 2018-02-13 编辑:『心动则已』
 

今年「立冬」是11月7日,是告别秋天正式进入冬天的开始,也是自然界万物进入收藏的时节,同时人体也因应这样的季节转变而产生身体和心理变化。中医养生特别重视要配合节令,冬季养生保健的要点古书里曾提到:「冬季这三个月,要早睡晚起,等待天明、要养精蓄锐、要去寒就温。」

台北市立联合医院林森中医院区医师詹琬菁表示,近日门诊开始出现抱怨小腿抽筋和皮肤干痒脱屑的中老年患者,以及被手脚冰冷困扰的年轻女性,尤其是晚上或者东北季风转强时特别明显。中医认为,冬日寒冷之气尤其会影响到血管运动,自古即有「寒主收引」的观念,提到冬季四肢末梢血液供应量不足,容易造成手脚冰冷,甚至是夜间抽筋疼痛难耐的状况。另外,由于风寒之气影响到体表血液循环,造成滋润供养皮肤的血液不足,而容易出现中医所谓「血虚生风化燥」的皮肤病证。

詹琬菁说,以上这些冬季常见的恼人问题,其实可以透过中医养生保健的花草茶饮,达到预防及缓解目的。譬如使用玫瑰花入药,有「疏肝、行气、止痛」作用,临床上可以缓解抽筋症状。另外用红蓝花入药,可以「活血通经」,预防手脚冰冷。以百合入药,可以「养阴润燥」,达到止痒效果。

以下针对冬季常见的抽筋、手脚冰冷、和皮肤干痒等问题,提供三道以花草入药的茶饮。

柔筋玫瑰花茶
材料:玫瑰花3朵、芍药2钱(碎)、炙甘草2钱(碎)、滚水500CC浸泡,10分钟后即可饮用。
功效:缓急止痛。
美丽佳人汤
材料:桂枝1钱、黄耆2钱(碎)、红枣3颗(剪开)、当归1钱(碎)、滚水500CC浸泡,10分钟后即可饮用。
功效:温经散寒。
美颜润肌茶
材料:百合1钱、当归1钱(碎)、防风1钱(碎)、炙甘草1钱(碎)、滚水500CC浸泡,10分钟后即可饮用。
功效:养阴祛风润燥。

此外,若能配合养成冬季早睡晚起,勤多运动,少食生冷等养生保健的日常作息,来年冬日复发抽筋、手脚冰冷以及皮肤干痒等问题的机率一定能大大降低。


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