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脂肪肝拉警报!上班族必备护肝术

来源:网友提交 2018-02-13 编辑:『那个女孩』
 

上班族超时工作,经常外食又欠缺运动,容易有过劳肥现象。保健专家指出,过劳肥易爆肝。调查发现,国内有4成的上班族体脂肪率超标,尤其超时工作与体脂肪超标呈现正相关;每天工作超过12小时的上班族,半数体脂肪率超标,有所谓「过劳肥」问题,不仅影响肝脏健康,更易酿成脂肪肝,千万不可小觑。

饮食油腻,以及缺乏运动,容易腹部脂肪囤积,体脂肪超标。饮食油腻,以及缺乏运动,容易腹部脂肪囤积,体脂肪超标。

国际保健营养学会理事长、中山医学大学前校长王进昆教授指出,台湾劳工超时工作,每周平均工作时数达到43小时以上,全球名列第三,再加上生活压力大、饮食油腻,以及缺乏运动,而导致新陈代谢降低,体内脂肪长期囤积,体脂肪普遍超标。

肝脏隐形杀手 脂肪肝不分男女胖瘦

特别是30岁以下者,就有高达50%的人体脂肪率超标,有年轻肥的隐忧。更值得注意的是,有些女性上班族,吃的少但却不见得吃的对,错误的饮食习惯,加上偏好甜食等高热量食物,体型虽偏瘦,体脂肪率却很高,也就是所谓的隐形肥,同样易形成脂肪肝。

事实上,脂肪肝是肝脏隐形杀手。除了肥胖以外,饮酒过量、饮食习惯不佳等,都会导致肝脏代谢发生异常,若长期轻忽延宕治疗,则容易演变为脂肪肝、肝炎、肝硬化,进而提高罹患肝癌的风险。

脂肪肝拉警报!上班族必备护肝术

临床实验发现,五味子搭配芝麻素可以保护肝脏,降低脂肪肝发生风险。(摄影/江旻骏)临床实验发现,五味子搭配芝麻素可以保护肝脏,降低脂肪肝发生风险。(摄影/江旻骏)

养生保健护肝 让肝脏自动修复

王进昆教授强调,为预防脂肪肝问题出现,降低肝癌发生的风险,建议上班族,饮食时要注意油脂的摄取量,并且养成良好的运动及睡眠习惯,,以减少肝脏的损害。

事实上,如果懂得遵循养生保健的正确途径,强化肝脏体质,提高抗氧化能力抵抗自由基,不只有助降低GOT/GPT问题,更能提早一步在脂肪肝阶段便给予肝脏强而有力的保健支持,及早预防肝炎、肝硬化以及肝癌的发生风险。

人体实验:五味子+芝麻素可护肝

有鉴于此,中山医学大学在2013年即透过一项人体临床实验的研究报告,刊载于国际知名的美国《植物疗效期刊》(PHYTOTHERAPY RESEARCH)。研究发现,植物营养素-五味子萃取物搭配芝麻素可以保护肝脏健康。五味子萃取物含有的30种木质多酚,可提供人体肝脏代谢所需的营养,达到促进新陈代谢、防护与修复之用。而芝麻素则是优质的抗氧化成分,有助于活化肝脏健康。

【保健专家强调】:

以五味子与芝麻素两大植物营养素进行人体实验,获得保护肝脏的实证,对患有脂肪肝的上班族而言,是一大福音。


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