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重咸让你瘦不下来!减盐的3个理由

来源:网友提交 2018-01-13 编辑:『寂静夏日』
 

先前新闻报导,一名女性三餐重咸,结果左眼罹患严重白内障,短短一个多月视力从没近视飙升至一千度。一般来说,1天盐份的摄取为6公克左右,然而现代人喜爱重口味,一顿早餐的盐分含量就可能超过一日所需。
日本高血压学会委员日下美穗表示,适度的盐份能保持体内水分平衡、安定血压,让血液能顺畅无阻的流到身体每个角落。然而过多的盐份会使得血压飙升、血管受损,引起高血压等疾病,水肿、代谢不佳也一一找上门来。

以下为日下美穗指出吃太多盐会让你瘦不下来的3个原因:


增加食欲
日下美穗表示,当盐份摄取过多时,脑会发出指令,命令身体多进食及多喝水以稀释体内的盐份浓度,因而促使消化液分泌,让身体感到饥饿。食量增加,吃进去的热量也增加,体重当然高居不下!

水份堆积体内,容易浮肿


为了降低体内过高的盐份浓度,细胞组织便开始保存水份,造成细胞、血管以及细胞周围积水,而这就是导致身体浮肿的最大凶手。日下美穗指出,若仍不改善高盐的饮食习惯,水肿就会越来越严重。

血液循环变差,代谢不良


日下美穗表示,食用过量的盐导致血压升高,为了能够承受血液的压力,血管壁变厚、弹性变差,造成血管硬化狭窄、血液循环不佳,不但无法将养分输送至各个细胞,代谢能力也跟着低落,严重的话甚至引起高血压与心血管疾病。
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